Πίνακας περιεχομένων:
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, θα έχετε πολλές προειδοποιητικές ενδείξεις ότι το σώμα σας αλλάζει. Για παράδειγμα, η ακμή μπορεί να έχει χρησιμεύσει ως δείκτης της εφηβείας. Η ναυτία μπορεί να σας έχει προκαλέσει εγκυμοσύνη. Κάποια στιγμή στα μέσα της δεκαετίας του σαράντα, το σώμα σας θα αρχίσει να στέλνει ξεχωριστά μηνύματα ότι αλλάζει για άλλη μια φορά - αυτή τη φορά παρουσιάζοντας σημάδια εμμηνόπαυσης.
Η εμμηνόπαυση αρχίζει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για διαφορετικές γυναίκες, αν και συμβαίνει συνήθως ηλικίας 50 ή 51 ετών ", λέει ο Amos Grunebaum, MD, διευθυντής μαιευτικής και επικεφαλής της εργασίας και παράδοσης στο Ιατρικό Κέντρο NewYork-Presbyterian / Weill Cornell. Ενώ μια μειοψηφία των γυναικών δεν φαίνεται να έχει άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης εκτός από την απουσία μιας περιόδου, πιθανότατα θα έχετε ένα ή δύο - ή περισσότερα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά σημάδια της εμμηνόπαυσης που πρέπει να προσέξετε:
Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης
Το πρώτο σημάδι της εμμηνόπαυσης είναι συνήθως λεπτές - ακανόνιστες περίοδοι και / ή κηλίδες που σχετίζονται με διακυμάνσεις των ορμονών στο σώμα σας, Η Diana E. Hoppe, MD, μαιευτή και γυναικολόγο στο νοσοκομείο Scripps Memorial στο Encinitas, Καλιφόρνια "Είναι ένα εύκολο σημάδι της εμμηνόπαυσης για τις γυναίκες να χάσουν γιατί αν δεν προσπαθούν να μείνουν έγκυες, μπορεί να μην παρακολουθούν τον κύκλο τους και μπορεί δεν συνειδητοποιούν ότι οι περίοδοι τους πλησιάζουν ή είναι ελαφρύτερες », εξηγεί.
Οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν ορισμένες ακανόνιστες αλλαγές στους κύκλους της εμμήνου ρύσεως κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως, το στάδιο που οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Η Perimenopause μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 10 χρόνια. Γενικά, τα κύματα αυτών των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων είναι ασταθή περίοδοι, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και ευερεθιστότητα, τα οποία είναι όλα τα αποτελέσματα κλιμάκωσης των ορμονικών διακυμάνσεων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Κλασική εμμηνόπαυση Σημεία και συμπτώματα
η ένδειξη ότι είστε επίσημα στην εμμηνόπαυση είναι η απουσία μιας περιόδου για 12 διαδοχικούς μήνες
Μόλις η περίοδος σας σταματήσει επίσημα, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας θα μειωθούν σταδιακά. Επίσης, δεν θα παράγετε πλέον άλλη γυναικεία ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να εντείνουν τις καυτές λάμψεις, τις αλλαγές της διάθεσης ή άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε παρουσιάσει σε όλη τη διάρκεια της περινενοπάθειας ή μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα.
Εκτός από το να μην υπάρχει πλέον περίοδος, τα πιο κοινά σημάδια εμμηνόπαυσης για τη μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών:
- Απουσία περιόδου για ένα ολόκληρο έτος
- Μεταβολές της διάθεσης και ευερεθιστότητα
- Εξάψεις
- Νυκτερινές εφιδρώσεις
- (
- )> Κολπική / αιμορραγία
- Γενικευμένη κνησμός
- Ένα άλλο φυσικό σημάδι της εμμηνόπαυσης είναι η απώλεια οστικής μάζας (περίπου το 20% της οστικής μάζας μπορεί να είναι περίπου 20% να χάσετε τα πρώτα πέντε χρόνια της εμμηνόπαυσης). Και αν και η Hoppe λέει ότι οι καυτές λάμψεις συνήθως υποχωρούν, προσθέτει ότι «μερικές γυναίκες εμφανίζουν καυτές αναβραστικές στιγμές για το υπόλοιπο της ζωής τους».
- Τι είναι το Ημερολόγιο σας για την εμμηνόπαυση;
Το σώμα σας έχει τη δική του χρονική στιγμή για την έναρξη της εμμηνόπαυσης πόσο καιρό θα διαρκέσει - ίσως παρόμοιο χρονοδιάγραμμα με εκείνο που ακολούθησε η μητέρα σου ή η αδελφή σου. Ωστόσο, ορισμένες συνθήκες υγείας, ιατρικές θεραπείες και επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν το χρονοδιάγραμμά σας και ως εκ τούτου η εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα από ό, τι περιμένετε. Κάποιοι από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνουν:
Κάπνισμα
Η Judith Albert, MD, γυναικολόγος, συνιδρυτής και ιατρός διευθυντής ειδικών στην αναπαραγωγική υγεία στο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια, λέει ότι κατά μέσο όρο οι γυναίκες που καπνίζουν φτάνουν στην εμμηνόπαυση ενάμιση χρόνο νωρίτερα από όσους δεν το κάνουν. Όσο περισσότερο καπνίζετε και όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο πιθανό είναι να το δοκιμάσετε.
- Απελευθέρωση της υπόφυσης Πολλές βασικές ορμόνες εκκρίνονται από αυτόν τον αδένα στον εγκέφαλο.
- Ιατρικές θεραπείες Η χημειοθεραπεία ή η ακτινοθεραπεία μπορούν να προκαλέσουν εμμηνόπαυση
- Ορισμένες ασθένειες (
- )> Η ριζική δίαιτα που περιορίζει τις ομάδες τροφίμων - πηγαίνει vegan ή ακολουθεί μια μη-υδατάνθρακες
- Η διατροφή των ωοθηκών (ωοθηκωματίνη) ή η πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια μπορεί να διαταράξει την ορμονική δράση. Η υπερβολική κατανάλωση λίπους στο σώμα (κάτω από 19,5 τοις εκατό) ή υπερβολικά υψηλή (πάνω από 25 τοις εκατό) μπορεί να προκαλέσει όλεθρο με ορμόνες και να προκαλέσει εμμηνόπαυση ", λέει ο ob-gyn Chad Friedman , MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Οχάιο, Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
