Δρ. Το Stanley Paris μπορεί να αποσυρθεί, αλλά δεν επιβραδύνει. Το Σάββατο 26 Ιουλίου, το 70χρονο Παρίσι - φυσιοθεραπευτής και ιδρυτικός πρόεδρος του Πανεπιστημίου St. Augustine για τις Επιστήμες της Υγείας στη Φλόριντα (που συγκεντρώνει επίσης κεφάλαια για το Ίδρυμα Φυσικής Θεραπείας) - επιχείρησε να κολυμπήσει επιτυχώς το αγγλικό κανάλι για τέταρτη φορά στη ζωή του. Αν και το Παρίσι δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει την πρόκληση, εγκαταλείποντας επτά ώρες και 40 λεπτά από την έναρξη της εκδήλωσης λόγω της έντονης ναυτίας και των κράμπτων των μηρών, σχεδιάζει να κάνει μια άλλη προσπάθεια στο εγγύς μέλλον.
Ο συνδυασμός θερμοκρασιών κρύου νερού και τα ισχυρά ρεύματα καθιστούν το κανάλι να κολυμπάει ένα ιδιαίτερα δύσκολο έργο και ιστορικά μόνο το 10% των ανθρώπων που επιχειρούν αυτό το κατόρθωμα τελικά τελειώνουν. Εάν είναι επιτυχής, το Παρίσι θα είναι ο παλαιότερος άνθρωπος που θα κάνει ποτέ το πέρασμα 23 μιλίων στα στενά του Ντόβερ, από την παραλία Shakespeare μέχρι το Cape Gris Nez στη Γαλλία.
Το Παρίσι πήρε ένα διάλειμμα για να μιλήσει με την καθημερινή υγεία για την σωματική του κατάρτιση, τη σημασία της ψυχικής εστίασης και γιατί επέλεξε να πάρει 30 λίβρες.
EH: Πότε κολύμπησες για πρώτη φορά στη Μάγχη
Stanley Paris: Η πρώτη μου φορά ήταν προσπάθεια το 1983. Αυτό απέτυχε, κυρίως επειδή δεν ήμουν συναισθηματικά προετοιμασμένος. Το 1986, είχα δύο κολύμβηση. Το πρώτο έφτασα μέσα σε 400 μέτρα από τη Γαλλία, και ο διαιτητής μου έδωσε την [πίστωση για] το μπάνιο, αλλά αργότερα απορρίφθηκε ενώ βρισκόμουν στο νοσοκομείο - είχα καταπιεί μέρος από μια μέδουσα. Μου είπαν να κάνω έφεση, αλλά είχα μια ημερομηνία για να κάνω μια άλλη προσπάθεια τρεις εβδομάδες αργότερα, οπότε πήρα αυτή την ημερομηνία και ολοκλήρωσα μια επιτυχημένη κολύμβηση.
Καθημερινή Υγεία: Γιατί λοιπόν να κάνουμε κάτι άλλο τώρα;
Stanley Paris: Λοιπόν, ήμουν ο τρίτος παλαιότερος [να ολοκληρώσω την κολύμβηση] όταν το έκανα πριν. Τώρα θα είμαι ο παλαιότερος. Νομίζω ότι λέει κάτι για το πώς ένα πρόσωπο 70 ετών μπορεί να επιστρέψει στο να είναι ένα πολύ κατάλληλο και υγιές άτομο. Ορισμένες ιδιότητες που έχουμε, όπως η αντοχή, παραμένουν μαζί μας καθώς μεγαλώνουμε. Απλά πρέπει να έχουμε το σωστό πνευματικό επίκεντρο και να εργαστούμε σε αυτό για να επανέλθουμε σε καλή κατάσταση.
Καθημερινή Υγεία: Πόσο καιρό προπονήσατε και είναι η θεραπευτική αγωγή σας ειδικά για το εξαντλητικό κολύμπι; :
Έκανα λίγο κολύμπι τον Ιούλιο [2007] και διαπίστωσα ότι κουράστηκα πολύ γρήγορα και ότι το χτύπημα του βραχίονα μου δεν ήταν καλό. Τότε συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να πάω στο γυμναστήριο. [Έκανα] ελεύθερα βάρη, τροχαλίες, τέντωμα, τέτοια πράγματα. Ανήλθε περίπου σε δύο ώρες την ημέρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα. Όταν τελείωσα την γυμναστική μου και πήρα πίσω στην πισίνα, ήμουν αρκετά ισχυρός για να διατηρήσω το εγκεφαλικό επεισόδιο μου μέχρι να έφτασα στην αναπνοή. Μέσα σε περίπου τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, ήμουν ικανός να κολυμπήσω για μια ώρα και στη συνέχεια δύο ώρες χωρίς καμία προσπάθεια. Τώρα μπορώ να κολυμπήσω για οκτώ ώρες όποτε το επιλέγω. Η καθημερινή υγεία: Η θερμοκρασία του νερού είναι πάντα ένα ζήτημα για τους κολυμβητές. Τα νερά της πισίνας, για παράδειγμα, είναι ιδανικά περίπου 80 βαθμούς Φαρενάιτ. Ποια είναι η ιστορία με το κανάλι;
Stanley Paris:
Περιμένω ότι θα είναι μεταξύ 58 βαθμών και 62 βαθμών Φαρενάιτ όταν κάνω την προσπάθειά μου. Την τελευταία φορά που κολυμπήκα στη Μάγχη, ήταν 61 βαθμούς Φαρενάιτ. Το [κρύο νερό είναι] ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα λόγω της υποθερμίας [μια επικίνδυνη, ακόμη και απειλητική για τη ζωή μείωση της θερμοκρασίας σώματος-πυρήνα]. Έχω κερδίσει 30 κιλά βάρος εσκεμμένα από τότε που άρχισα την γυμναστική εκπαίδευση τον Αύγουστο του 2007. Έχω διπλασιαστεί το λίπος κάτω από το δέρμα μου τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια μου. Θα βοηθήσει να με μονώσω. Επίσης, μου δίνει μεγαλύτερη άνεση. Και θα κανιμπάρω μερικά από αυτά τα λίπη κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Δεν μπορείτε να καταναλώνετε αρκετό φαγητό για να συνεχίσετε. Καθημερινή Υγεία: Έχετε κάνει αλλαγές στη διατροφή σας;
Stanley Paris:
Ναι, έχω κάνει πολλά πράγματα. Πάντα πιστεύω ότι τρώω αρκετά καλά, αλλά πρόσθεσα θρεπτικά ποτά για να κερδίσω το επιπλέον βάρος. Έπιασα μερικά από αυτά την ημέρα. Γνωρίζουμε ότι παίρνουμε υψηλές πρωτεΐνες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης ώστε οι μύες μας να ανακάμψουν. Τρώω υδατάνθρακες πριν από μια προπόνηση και υψηλές πρωτεΐνες μετά. Πιο πρόσφατα, έκοψα το αλκοόλ μου σε ένα ποτό την ημέρα. Θέλω το συκώτι μου να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Το συκώτι είναι σημαντικό για τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, οπότε γιατί να μην το δώσετε κάθε ευκαιρία; >
Stanley Paris:
Όταν έχω το ποτό μου και οι φίλοι μου έχουν ένα άλλο, σίγουρα θα ήθελα να τους ενώσω, αλλά πρέπει να πάω για το νερό. Αυτό είναι σημαντικό διανοητικά, ότι εμμένω σε αυτά τα ψηφίσματα. Βλέπετε, αυτό το κολύμπι είναι ένα φυσικό, συναισθηματικό και ψυχικό γεγονός. Πρέπει να επικεντρωθώ διανοητικά και να ξέρω ότι δεν έχω αφήσει καμιά πέτρα, ότι είμαι υπεύθυνος για όλα, και ότι δεν έχω δικαιολογίες για τυχόν αποτυχία. Όλα εξαρτώνται από μένα. Αυτή είναι η πνευματική πειθαρχία Καθημερινή Υγεία: Πώς προετοιμάζεστε συναισθηματικά και διανοητικά;
Stanley Paris:
Μείνετε συγκεντρωμένοι, μην ανησυχείτε για τα πράγματα, μην θυμώνεστε. Το κολύμπι μου το 1983 απέτυχε με συναισθηματικούς λόγους. Υπήρχαν πέντε κολυμβητές, ο καθένας με δικό του σκάφος. Και κανείς δεν κατάφερε, γιατί ο καιρός ήταν κακός. Ο καιρός δεν με ανησύχησε πάρα πολύ. Ήμουν 18 μίλια πέρα με πέντε μίλια για να πάω. Η βάρκα μου με χτύπησε δύο φορές, τυχαία. Μου έδωσαν φαγητό που ήταν πολύ ζεστό. έκαψαν το λαιμό μου και αυτό με έκανε να αναστατώσω. Και τότε ο πιλότος - που με ενθάρρυνε να με ενθαρρύνει - μου είπε ότι οι άλλοι κολυμβητές είχαν εγκαταλείψει όλα και γι 'αυτό έκανα πολύ καλά. Τώρα στην ψυχρή μου κατάσταση και στον πόνο, σκέφτηκα ότι έκανα καλά, χτύπησα τους άλλους και πολύ σύντομα μετά την παρέλειψα. Έχασα πλήρη εστίαση. Δεν θα επιτρέψω να ξανασυμβεί Καθημερινή Υγεία: Ποια είναι η τακτική ρουτίνα γυμναστικής σας, όπως όταν δεν εκπαιδεύετε να κολυμπήσετε στο Καναδικό Μάιν;
Stanley Paris:
Τρέχω μια κάπως μέτρια υπαίθρια ζωή . Μου αρέσει να περπατάω με τη γυναίκα μου. Κάνει το Appalachian Trail Καθημερινή Υγεία: Είσαι τακτικός κολυμβητής;
Stanley Paris:
Όχι ιδιαίτερα. Έχω κολυμπά από τότε που ήμουν νεαρός. Έχω πετάξει ανταγωνιστικά για τη Νέα Ζηλανδία [την πατρίδα του, όπου έζησε μέχρι το 1966]. Έχω ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο. Έκανα το Triathlon Ironman. Όταν δεν κάνω τέτοια πράγματα, δεν κάνω ένα φοβερό ποσό, εκτός από το να τρώω και να κοιμάμαι σωστά. Καθημερινή Υγεία: Έχετε συμβουλές για τον τρόπο ζωής ή τον τρόπο ζωής των συναδέλφων σου;
Λοιπόν, αρχίζω με τον επαρκή ύπνο. Νομίζω ότι είναι σημαντικό. Στη συνέχεια θα έλεγα τακτική άσκηση, όχι καθημερινά απαραιτήτως, αλλά τουλάχιστον μία ώρα, μισή ώρα τουλάχιστον, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Και κάνετε κάτι που σας αρέσει, είτε περπατά βιαστικά, είναι ίσως το πιο εύκολο, να γυμναστείτε σε γυμναστήριο ή να κολυμπήσετε - με ασφάλεια. Το επόμενο βήμα, φυσικά, είναι καλή διατροφή. Προσπαθώ να σιγουρευτώ ότι στέκομαι όρθιος, περπατάω καλά, περπατάω τη συζήτηση όπως ήταν, κρατάω ψηλά το κεφάλι μου, βαδίζω βιαστικά. Και τότε, συναισθηματικά, ελπίζω ότι είμαι πιο ώριμος.
Καθημερινή Υγεία: Όταν φτάνετε στην γαλλική ακτή, έχετε σχέδια για το πώς θα γιορτάσετε; Stanley Paris:
Ναι, θα πάω να σκοντάω την παραλία με τα τεντωμένα χέρια των 400 γυμνασίων γαλλικών υπηρέτρων
Καθημερινή Υγεία: Έχετε ήδη τους κρατήσει, περιμένοντας σας; Stanley Paris:
Λοιπόν, την τελευταία φορά που έφτασα, ήταν περίπου ένα το πρωί, έβρεχε και δεν υπήρχε κανείς εκεί, έτσι ελπίζω κάτι καλύτερο από αυτό!
