Πίνακας περιεχομένων:
- "Το σώμα τείνει να ταιριάζει με τη ρουτίνα. Εάν προγραμματίζετε ταξίδια στην τουαλέτα λίγο μετά τα γεύματα, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο. Εάν πρόκειται να πάρετε λεωφορείο ή δεν έχετε πρόσβαση σε τουαλέτες, περιμένετε να φάτε μέχρι να φτάσετε κάπου που το κάνετε », λέει ο Bostick.
- Για τη διάρροια, λέει ότι τα τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα σε ορισμένα άτομα περιλαμβάνουν λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, λακτόζη, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες (όπως πίτουρο σιταριού), τρόφιμα που παράγουν αέριο, τρόφιμα που περιέχουν σορβιτόλη, καφεΐνη και αλκοόλ. Προτείνει να διατηρείτε ένα ημερολόγιο για τα τρόφιμα και τα συμπτώματα για να παρακολουθείτε τα πρότυπα.
- Το 1 έως 4 άτομα με MS έχουν μειωμένη αίσθηση γεύσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2016 σε
- Τα ζεστά γεύματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, επειδή το άρωμα μπορεί να είναι πιο αισθητό.
- "Αν είστε πολύ κουρασμένοι να φάτε, , το οποίο μπορεί να είναι ένα αυτοκίνητο-δίπλα, δείπνο τηλεόρασης ή σνακ μηχάνημα αυτόματης πώλησης. Αυτά είναι διατροφικά άδειες τροφές, που σημαίνει ότι δεν έχουν βιταμίνες, μέταλλα ή θρεπτικά συστατικά, αλλά έχουν καλή γεύση και σας κάνουν να συντρίψετε », λέει ο Bostick.
Η κατανάλωση αρκετών υγρών είναι σημαντική τόσο για τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης όσο και για τη λειτουργία του εντέρου
Ένα κρύο ποτό ή Popsicle μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε εάν
Τα τρόφιμα είναι ένα μεγάλο μέρος της διατήρησης της υγιεινής για όλους, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η σωστή επιλογή τροφίμων και ποτών μπορεί να κάνει τη διαχείριση Τα συμπτώματα της πολλαπλής σκλήρυνσης (MS) είναι λίγο πιο εύκολα.
Ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος Mona Bostick, ο οποίος blogs για τη ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας στα θέματα τροφίμων 365, μοιράζεται μερικές συμβουλές για το τι να φάει και να πίνει. με τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης είναι κοινά σε ΣΚΠ. Μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, στην οποία μπορεί να χρειαστεί να πάτε επειγόντως ή συχνά, και την υπολειτουργία της ουροδόχου κύστης, στην οποία μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσει η ούρηση και η κύστη μπορεί να αποτύχει να αδειάσει πλήρως.
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση κάθε πρόβλημα ουροδόχου κύστης πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό. Τα προβλήματα που δεν έχουν θεραπευθεί στην ουροδόχο κύστη μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΚΜ και τελικά να μολυνθούν από τα νεφρά ή ακόμα και να μολυνθούν στην κυκλοφορία του αίματος.
Ενώ δεν υπάρχει γνωστή διαιτητική τροποποίηση που μπορεί να διορθώσει δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης που έχει νευρολογική προέλευση, λέει ο Bostick υπάρχουν αλλαγές συμπεριφοράς που μπορεί να είναι χρήσιμες, όπως η καθιέρωση τακτικών χρόνων για φαγητό και η μετάβαση στο μπάνιο.
"Το σώμα τείνει να ταιριάζει με τη ρουτίνα. Εάν προγραμματίζετε ταξίδια στην τουαλέτα λίγο μετά τα γεύματα, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο. Εάν πρόκειται να πάρετε λεωφορείο ή δεν έχετε πρόσβαση σε τουαλέτες, περιμένετε να φάτε μέχρι να φτάσετε κάπου που το κάνετε », λέει ο Bostick.
Διαμονή ενυδατωμένο με άφθονο νερό και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φυλλώδη πράσινα , το μπρόκολο, το σκουός και το καρπούζι είναι επίσης χρήσιμο.
"Είναι σημαντικό να μην αποφεύγετε τα υγρά σε μια προσπάθεια να αποτρέψετε ατυχήματα. Ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών για περισσότερο από δύο ώρες (ή κάτι τέτοιο συχνά) μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να συμβάλλει στον κίνδυνο μόλυνσης παρεμποδίζοντας την κανονική έκπλυση της ουροδόχου κύστης και τη συγκέντρωση των ούρων », λέει ο Bostick. η αφυδάτωση περιλαμβάνει ξηροστομία, κόπωση, κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα και σύγχυση.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Αντιμετώπιση της δυσλειτουργίας της ουροδόχου κύστης
Προβλήματα του εντέρου
Η δυσλειτουργία του εντέρου στη σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να περιλαμβάνει δυσκοιλιότητα, διάρροια και απώλεια ελέγχου Έντονα και καλά ενυδατωμένα και τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πολλές ίνες από πηγές
Για την δυσκοιλιότητα, "Διατήρηση ενεργών και καλά ενυδατωμένων και κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής που περιέχει πολλές ίνες από πηγές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια μπορούν να βοηθήσουν να κρατηθούν τα πράγματα κινούνται », λέει ο Bostick.
Αν αυξήσετε τις ίνες στη διατροφή σας, Το νερό βοηθάει στην κίνηση τρόφιμα μέσω του συστήματος. Η κατανάλωση πολλών ινών χωρίς την κατανάλωση αρκετών υγρών θα μπορούσε να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα », σημειώνει ο Bostick.
Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας, όπως η επίσκεψη στο μπάνιο λίγο μετά το γεύμα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα
Για τη διάρροια, λέει ότι τα τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα σε ορισμένα άτομα περιλαμβάνουν λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, λακτόζη, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες (όπως πίτουρο σιταριού), τρόφιμα που παράγουν αέριο, τρόφιμα που περιέχουν σορβιτόλη, καφεΐνη και αλκοόλ. Προτείνει να διατηρείτε ένα ημερολόγιο για τα τρόφιμα και τα συμπτώματα για να παρακολουθείτε τα πρότυπα.
Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια.
"Εάν υπάρχει ανησυχία ότι ένα φάρμακο ή συμπλήρωμα επηρεάζει την κανονικότητα του εντέρου, με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας, "λέει ο Bostick.
Μη θερμική ανοχή
Πολλοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων εάν υπερθερμανθούν λόγω καιρικών συνθηκών, πυρετού, σωματικής δραστηριότητας, ζεστού λουτρού ή οτιδήποτε άλλο.Ενώ οι επιλογές διατροφής δεν μπορούν απαραίτητα να σας εμποδίσουν να υπερθερμανθείτε, καταναλώνετε κρύα ποτά και τρόφιμα, όπως φλυτζάνια ή φρουτοχυμούς χυμού φρούτων, μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε.
Και εάν ζεστές σούπες, ποτά ή άλλα τρόφιμα ζεσταίνουν πολύ
σε δραστηριότητες που φέρουν βάρος όπως το περπάτημα - διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και κατάγματα οστών. Παρατεταμένη ή υπερβολική χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων αυξάνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Για να διατηρηθούν τα ισχυρά οστά, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλες βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία των οστών », λέει ο Bostick. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, λιπαρά ψάρια, φυλλώδη χόρτα και μια ποικιλία άλλων πολύχρωμων λαχανικών θα πρέπει να παρέχει αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τα οστά που χρειάζεστε καθημερινά. Οι καλές πηγές διατροφής της βιταμίνης D περιλαμβάνουν το εμπλουτισμένο γάλα, τα ενισχυμένα δημητριακά πρωινού, τον σολομό και τις σαρδέλες σε κονσέρβα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα όπως ζαχαρότευτλα, σπανάκι, γογγύλια και χόρτα, μπρόκολα και φασόλια.
Εάν η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει πολλές πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D, ζητήστε από το γιατρό σας να παίρνει συμπληρώματα πόσο. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα αυτά μπορούν να συμβάλλουν στην διάρροια και τη δυσκοιλιότητα
Το 1 έως 4 άτομα με MS έχουν μειωμένη αίσθηση γεύσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2016 σε
Journal of Neurology
, και οι βλάβες στον εγκέφαλο είναι υπεύθυνες για αυτή την απώλεια. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η δυνατότητα να δοκιμάσετε γλυκιά, ξινή, πικρή και αλμυρή γεύση θα μπορούσε να επηρεαστεί.
Τι πρέπει να κάνετε όταν τα παλαιότερα αγαπημένα τρόφιμα χάνουν την έκκλησή τους; ο όγκος με γεύση με χυμούς εσπεριδοειδών, μπαχαρικά όπως κόκκινο πιπέρι, σάλια και φρέσκα βότανα ή προϊόντα όπως η κ. Dash », λέει ο Bostick.
Ωστόσο, προειδοποιεί:" Αντισταθείτε στον πειρασμό να φτάσετε στον αναδευτήρα αλατιού, το νάτριο μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα MS, κάτι που μελετάται τώρα. "
Τα ζεστά γεύματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, επειδή το άρωμα μπορεί να είναι πιο αισθητό.
Με την ίδια φράση," Αν σας ενοχλεί "Η κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, και αν και η καλή διατροφή δεν μπορεί να λύσει τελείως το πρόβλημα", προσθέτει ο Bostick.
Κόπωση
, μπορεί να βοηθήσει. Οι άσπρες πρωτεΐνες, τα πολύχρωμα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα καρύδια, οι σπόροι και τα φασόλια θα δώσουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσουν.
"Αν είστε πολύ κουρασμένοι να φάτε, , το οποίο μπορεί να είναι ένα αυτοκίνητο-δίπλα, δείπνο τηλεόρασης ή σνακ μηχάνημα αυτόματης πώλησης. Αυτά είναι διατροφικά άδειες τροφές, που σημαίνει ότι δεν έχουν βιταμίνες, μέταλλα ή θρεπτικά συστατικά, αλλά έχουν καλή γεύση και σας κάνουν να συντρίψετε », λέει ο Bostick.
Η παράκαμψη των γευμάτων τείνει επίσης να κάνει την ενέργεια σας να βουτά, συμβάλλοντας στα συναισθήματα Ο Bostick προτείνει να σχεδιάζετε γεύματα μπροστά από το χρόνο, έτσι όταν είστε κουρασμένοι, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι να φάτε. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, τα οποία είναι γνωστό ότι παρεμβαίνουν στον ύπνο «Το αλκοόλ, παρόλο που σας προκαλεί υπνηλία, διακόπτει τον κύκλο του ύπνου και μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα», σημειώνει ο Bostick.
Δυσκολίες Κατάποσης
Κατά την κατάποση τα προβλήματα που προκύπτουν με την ΚΜ, ο παθολογοανατόμος της γλώσσας ομιλίας είναι πιο κατάλληλος για να διαγνώσει τι προκαλεί το πρόβλημα και να συστήσει στρατηγικές για τη βελτίωση της ικανότητάς σας να καταπιεί.
Για μερικούς ανθρώπους, επιλέγοντας τρόφιμα με διαφορετική υφή ή μεταβάλλοντας την υφή του τα τρόφιμα και τα υγρά που καταναλώνουν μπορούν να βοηθήσουν. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε τα πλυμένα τρόφιμα και τα παχιά υγρά. (Για την χρήση αυτή πωλείται ένας αριθμός εμπορικών πυκνωτικών πούδρων)
Ωστόσο, "Η κατανάλωση όπως αυτή μέρα με τη μέρα μπορεί να είναι απογοητευτική. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η διατροφή που έχει τροποποιηθεί με υφή είναι δυσάρεστη. Ενώ ο παθολόγος ομιλίας εργάζεται μαζί σας για να ενισχύσει την ικανότητά σας να καταπιεί, ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι έχετε επαρκή θρεπτική αξία και να βελτιώσετε την ανεκτικότητα και την αρτιότητα του φαγητού », λέει ο Bostick
Αν νομίζετε ότι εσείς ή ο αγαπημένος σας ένα πρόβλημα κατάποσης, ενημερώστε το γιατρό σας και μην κάνετε μόνοι σας ρυθμίσεις. Η διαδικασία κατάποσης είναι περίπλοκη και η συνιστώμενη θεραπεία θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία του προβλήματος.
