Πολλοί φροντιστές υπέρτασης, συχνά ανιδιοτελείς από τη φύση, δεν χρειάζονται χρόνο να σκεφτούν τον εαυτό τους. Είναι τόσο απασχολημένοι που φροντίζουν τον αγαπημένο τους ή τον ασθενή τους που ξεχνούν να κάνουν τη δική τους σωματική και ψυχική υγεία προτεραιότητα. Αν και αυτά τα ανιδιοτελικά χαρακτηριστικά είναι αξιοθαύμαστα, τελικά μπορεί να μην είναι προς το συμφέρον του ασθενούς με υπέρταση.
Σύμφωνα με την αμερικανική ιατρική ένωση, το 16% των φροντιστών λένε ότι βρίσκονται σε χειρότερη κατάσταση από ό, τι όταν άρχισαν να φροντίζουν. Η φροντίδα ενός άρρωστου, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να συμβάλει σε σοβαρές ασθένειες. Και στην περίπτωση των φροντιστών που φροντίζουν τα μέλη της οικογένειας με υπέρταση, η φροντίδα μπορεί να πάρει ακριβά: Περίπου το 40% των φροντιστών λένε ότι η φροντίδα για ένα μέλος της οικογένειας τους έχει προκαλέσει πρόσθετα οικονομικά έξοδα.
Μια παγκόσμια εικόνα της υπέρτασης Caregiving
Οι ερευνητές στην Ταϊβάν ολοκλήρωσαν μια μελέτη που εξέταζε πώς οι φροντιστές των χρόνιων ασθενών μελών της οικογένειας επηρεάστηκαν σωματικά και ψυχολογικά. Με βάση τις απαντήσεις των συμμετεχόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι φροντιστές που πέρασαν ένα σημαντικό αριθμό ωρών ανά ημέρα φροντίζοντας για ένα άρρωστο μέλος της οικογένειας είχαν υψηλότερα περιστατικά κακής ψυχικής υγείας που συνδέονται άμεσα με την κακή σωματική υγεία.
Στη Σουηδία, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια παρόμοια μελέτη, η οποία συνδέει το βάρος των φροντιστών με αισθήματα απομόνωσης και απογοήτευσης. οι φροντιστές που ανέφεραν χαμηλότερο βάρος είχαν μια αισθητά καλύτερη αντίληψη για την υγεία τους. Αυτά τα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν τους επαγγελματίες υγείας να κατανοήσουν καλύτερα την εμπειρία του φροντιστή και να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους του φροντιστή και να προτείνουν στρατηγικές αντιμετώπισης.
Η έρευνα δείχνει ότι όλοι οι φροντιστές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για συναισθηματικούς αγώνες όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Ένα άρθρο που δημοσιεύεται στο Αμερικάνικο Οικογενειακό Ιατρείο ενθαρρύνει τους οικογενειακούς γιατρούς να αξιολογήσουν τους φροντιστές για διαταραχές ψυχικής υγείας και να προσφέρουν συμβουλευτικές υπηρεσίες όπως είναι απαραίτητες για τη μείωση του στρες. Αυτές οι παρεμβάσεις γιατρού έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ποιότητα ζωής για τον φροντιστή και τον ασθενή.
Οι φροντιστές της υπέρτασης πρέπει να απευθύνονται στους επαγγελματίες της υγείας τους, επειδή η ιατρική κοινότητα έχει όλο και μεγαλύτερη επίγνωση της επιβάρυνσης των ανθρώπων. Κατά πάσα πιθανότητα θα βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη δική σας ευημερία.
Πώς να κοιτάξετε για τον εαυτό σας
Οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να βοηθήσουν τους φροντιστές να φροντίσουν καλύτερα για τη σωματική και συναισθηματική τους υγεία :
- Κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας. Είτε πρόκειται για ένα μακρύ περίπατο, για να συναντήσετε φίλους ή για να απολαύσετε ένα καλό βιβλίο, οι φροντιστές πρέπει να κάνουν χρόνο για να εμπλουτίσουν τη ζωή τους. Αυτό θα δώσει στον φροντιστή περισσότερη ενέργεια και υπομονή για να τείνει στον ασθενή.
- Ενώστε μια ομάδα υποστήριξης φροντιστών Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε γιατρούς που εκπαιδεύονται στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της φροντίδας υγείας, η μετάβαση από τις ίδιες εμπειρίες μπορεί να συμβάλει στην άμβλυνση των συναισθημάτων της απομόνωσης.
< υγιεινά τρόφιμα - αλλά πρέπει επίσης να φροντίζουν να ακολουθούν τους δικούς τους κανόνες και να παραμένουν στην κορυφή των δικών τους προγραμμάτων υγείας. - Να σκεφτόμαστε την έννοια της ασθένειας Οι συνθήκες υγείας έχουν έναν τρόπο να μας κάνουν να βλέπουμε διαφορετικά στη ζωή. Οι φροντιστές μπορούν να βρουν άνεση στην εξερεύνηση πνευματικών ή θρησκευτικών υλικών που βρίσκουν αναζωογονητικές και χρήσιμες στην καθοδήγηση τους μέσω αυτής της δύσκολης διαδικασίας
- Λαμβάνοντας το χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας δεν είναι πολυτέλεια. είναι μια αναγκαιότητα. Για την υγεία σας και την υγεία του ασθενούς, να γνωρίζετε τις δικές σας ανάγκες.
