Πίνακας περιεχομένων:
- Έχοντας το γονίδιο 5HTR2C αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη ή το κάπνισμα.
- Τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ανέφεραν ότι περισσότερο από το 90% των εφήβων και των ενηλίκων είχαν περισσότερο από η συνιστώμενη ποσότητα αλατιού το 2010, περίπου το ίδιο με το 2003.
- Η συναισθηματική κατανάλωση μπορεί να μετατραπεί σε υπερκατανάλωση τροφής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις ασκήσεις. να είναι σε θέση να απολαύσετε τη γεύση και να γίνετε γεμάτοι γρηγορότερα, είπε η Susan Albers-Bowling PsyD, ψυχολόγος στο Κλινικό Κέντρο Κλινικής Κλινικής του Cleveland.
Τα Smartphones παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην προσωπική μας υγειονομική περίθαλψη και ένα νέο πιλοτικό πρόγραμμα στο Πανεπιστήμιο του Michigan εξετάζει εάν τα κείμενα των συμβουλών για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 θα μπορούσαν να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση.
Οι ερευνητές στρατολόγησαν 1.800 κατοίκους του Ντιτρόιτ και του Cincinnati για να εγγραφούν στο πρόγραμμα Txt4health. Κάθε συμμετέχων ζήτησε ερωτήσεις αξιολόγησης κινδύνου μέσω μηνύματος κειμένου, όπως το βάρος, η άσκηση και οι διατροφικές συνήθειες. Κάθε ένας έλαβε ένα στόχο απώλειας βάρους και στη συνέχεια πέντε έως επτά κείμενα εβδομαδιαίως για 14 εβδομάδες δίνοντάς τους ιδέες για το πώς να ενσωματώσουν υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή τους. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι το 39% των συμμετεχόντων ολοκλήρωσαν όλες τις 14 εβδομάδες, οι ερευνητές ανέφεραν ότι πολλές από τις αντιλήψεις τους για το φαγητό άλλαξαν, όπως η κατανάλωση φρούτων για επιδόρπια ή "Το πρόβλημα είναι ότι αυτός ο τύπος τεχνολογίας μπορεί να κατακλύσει ορισμένους ανθρώπους", δήλωσε ο Scott Drab, PharmD, ειδικός του διαβήτη και αναπληρωτής καθηγητής φαρμακευτικής και θεραπευτικής στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh School of Pharmacy. "Μπορεί να παίρνουν κείμενα από φίλους και αγαπημένους και συχνά φορές όταν το προσθέτετε, είναι ένα ακόμα κείμενο που δεν έχουν χρόνο να διαβάσουν. Μπορεί να τους υπενθυμίσει την ανεπιθύμητη αλληλογραφία.
Το γονίδιο του στρες συνδέεται με τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που φέρουν γονίδιο για άγχος έχει σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE
Έχοντας το γονίδιο 5HTR2C αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη ή το κάπνισμα.
«Αυτός είναι ένας πολύ υποσχόμενος στόχος για τον εντοπισμό των ανθρώπων για εξατομικευμένη ιατρική», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Redford B. Williams, MD, καθηγητής Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Duke. «Ανοίγει την πόρτα για εξατομικευμένη ιατρική σε άτομα που έχουν ήδη καρδιαγγειακή νόσο, για να εντοπίζουν ανθρώπους που θα επωφεληθούν περισσότερο από τη λήψη μέτρων για τη μείωση της κορτιζόλης και θα μειώσουν τον κίνδυνο να πεθάνουν».
Η πρόσληψη αλατιού των Αμερικανών εξακολουθεί να είναι υψηλή
Η ποσότητα αλατιού που καταναλώνουν οι Αμερικανοί δεν δείχνει κανένα σημάδι ύφεσης παρά το γεγονός ότι θέτει τους ανθρώπους σε κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ανέφεραν ότι περισσότερο από το 90% των εφήβων και των ενηλίκων είχαν περισσότερο από η συνιστώμενη ποσότητα αλατιού το 2010, περίπου το ίδιο με το 2003.
«Δυστυχώς, η βιομηχανία τροφίμων δεν κατάφερε να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα νατρίου παρά τα 40 χρόνια κυβερνητικών επιθέσεων», δήλωσε ο Julie Greenstein, αναπληρωτής διευθυντής του κέντρου πολιτικής προώθησης της υγείας, σε δήλωση. «Είναι η ώρα για το FDA να πάρει μέρος και να απαιτήσει λογικές μειώσεις».
Οι ειδικοί συνέστησαν το μαγείρεμα στο σπίτι και κατανάλωναν λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τερματισμός συναισθηματικής κατανάλωσης
Οι διακοπές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη πίεση και με τόσες πολλές απολαύσεις γύρω από αυτό μπορεί να είναι εύκολο να στραφείτε στην τροφή όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Η συναισθηματική κατανάλωση μπορεί να μετατραπεί σε υπερκατανάλωση τροφής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις ασκήσεις. να είναι σε θέση να απολαύσετε τη γεύση και να γίνετε γεμάτοι γρηγορότερα, είπε η Susan Albers-Bowling PsyD, ψυχολόγος στο Κλινικό Κέντρο Κλινικής Κλινικής του Cleveland.
Ο έλεγχος των παρορμήσεών σας λέγοντας "σταματήστε" μετά από λίγα δαγκώματα μιας θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσω για τον έλεγχο των μερίδων και όχι για υπερβολική δόση.
Η Erinn Connor είναι συγγραφέας προσωπικού για θέματα υγείας με τον Dr. Sanjay Gupta
