Τα άτομα με διαβήτη είναι διπλάσια από τα άτομα χωρίς διαβήτη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH). Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμα οριστικά, το οποίο αναπτύσσεται πρώτα: εάν η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη ή διαβήτη, αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, λέει ο David Marrero, PhD, διευθυντής του ερευνητικού κέντρου μεταγραφικού διαβήτη στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Ιντιάνα στην Ινδιανάπολη και πρόεδρος της εκπαίδευσης υγείας για την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). «Είναι άγνωστο ποιο ήταν το πρώτο, αλλά ξέρουμε ότι όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί, τείνουν να τρώνε άσχημα και να σταματήσουν να ασκούν, και οι δύο μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σας του διαβήτη τύπου 2 », λέει ο Δρ Marrero
Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κατάθλιψη ή να κάνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης χειρότερα. Το άγχος της διαχείρισης του διαβήτη κάθε μέρα, που ασχολείται με σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής και αντιμετώπιση των επιπλοκών που σχετίζονται με το διαβήτη μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Η κατάθλιψη, με τη σειρά της, μπορεί να δυσκολέψει τους ανθρώπους να ακολουθήσουν το σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη, το οποίο περιλαμβάνει την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και τη λήψη φαρμάκων.
Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένας ανθυγιεινός κύκλος για άτομα με διαβήτη, λέει ο John Zrebiec, LICSW (9)> Εάν δεν διαχειρίζονται τον διαβήτη, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος (ζάχαρης) τους αυξάνουν, γεγονός που τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα σωματικά, γεγονός που με τη σειρά τους μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να «Είναι η κατάθλιψη ή η« διαταραχή του διαβήτη »;
Ο Ζρεμπέκ σημειώνει ότι δεν έχει καταθλιφθεί ο καθένας που πάσχει από διαβήτη:« Μερικές φορές βιώνουν «δυσφορία του διαβήτη» - μια κοινή αντίδραση στην αντιμετώπιση του άγχους της ζωής με μια χρόνια πάθηση. "
Πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά; Εάν έχετε διαβήτη, η ADA συνιστά να παρακολουθείτε για αυτά τα σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης:
Απώλεια ευχαρίστησης στις δραστηριότητες που χρησιμοποιείτε για να απολαύσετε
Κόπωση και μειωμένη ενέργεια
Μεταβολή των τρόπων ύπνου, όπως η αϋπνία
- Μια αλλαγή στην όρεξη που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους ή την απόκτηση
- Το πρόβλημα της συγκέντρωσης
- Νευρικότητα, απελπισία ή σκέψεις αυτοκτονίας
- Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, λέει ο Zrebiec τον γιατρό σας. Εάν αισθάνεστε δυσφορία στο διαβήτη και προσπαθείτε να χειριστείτε τα συναισθήματά σας, αναφέρετε αυτό και στον γιατρό σας.
- Τι να κάνετε αν έχετε κατάθλιψη
- Υπάρχουν όμως καλά νέα για τους ανθρώπους που αγωνίζονται για την κατάθλιψη μαζί με τον διαβήτη. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση τόσο της διάθεσης όσο και του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με το NIMH. Για το σκοπό αυτό, το NIMH και το ADA συνιστούν συνδυασμό αυτών των θεραπειών:
Προγράμματα αυτοδιαχείρισης του διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να επωφεληθούν από προγράμματα και ομάδες υποστήριξης που τους επιτρέπουν να συναντηθούν με άλλους που έχουν πετύχει τη φροντίδα τους και με πιστοποιημένους εκπαιδευτές διαβητικών που μπορούν να τους καθοδηγήσουν με προγράμματα διατροφής και άσκησης, τη σημείωση ADA και NIMH. Εάν ενδιαφέρεστε για προγράμματα στην περιοχή σας, μιλήστε με τον γιατρό ή τον εκπαιδευτικό σας για το διαβήτη.
Ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική
- Ο Zrebiec λέει ότι μπορεί να είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε την υποστήριξη ενός καλά εκπαιδευμένου θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει εξετάζετε την ιδιαίτερη κατάστασή σας μέσω της θεραπείας ομιλίας. Η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Ψάξτε για θεραπευτές που έχουν εμπειρία με ασθενείς με χρόνιες παθήσεις. Φάρμακα
- Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Συζητήστε με έναν ψυχίατρο και τον παροχέα πρωτοβάθμιας φροντίδας σας σχετικά με παρενέργειες, καθώς μερικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με το ADA. Πολλοί ασθενείς μπορούν να επωφεληθούν από ένα συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας, λέει ο Marrero. Αλλά προσθέτει ότι είναι επίσης ζωτικής σημασίας οι ομάδες υγειονομικής περίθαλψης να διαβουλεύονται μεταξύ τους. Ο τρόπος ζωής αλλάζει.
- Φροντίστε να κοινωνήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας επειδή η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι μια φυσική ενίσχυση της διάθεσης, λέει ο Zrebiec. Η άσκηση είναι επίσης γνωστή για τη βελτίωση της συνολικής σας προοπτικής και αποτελεί σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2. «Ενώ η ανάκαμψη από την κατάθλιψη θα πάρει χρόνο, οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές», λέει ο Zrebiec. "Συνεπώς, αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας."
