10 λεπτά Μερίδες:
6 Συστατικά
2 φλιτζάνια βατόμουρα, κατεψυγμένα
- 2 φλιτζάνια σμέουρα, )
- Φρέσκα βατόμουρα (προαιρετικά)
- Προετοιμασία
- Σε ένα μεγάλο κύπελλο, το νερό είναι κρύο
- 1/4 φλυτζανιών παγωμένο ανανά- συνδυάστε τα κατεψυγμένα μούρα, το νερό και το παγωμένο συμπύκνωμα. Τοποθετήστε το ήμισυ του μείγματος σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Καλύψτε και επεξεργαστείτε μέχρι σχεδόν ομαλή. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο μίγμα. Σερβίρετε αμέσως. Εάν επιθυμείτε, σερβίρετε με επιπλέον φρέσκα βατόμουρα και σμέουρα.
- Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα):
Θερμίδες: 67, Κορεσμένα λιπαρά: 0g, Νάτριο: 7mg, Διαιτητική ίνα: 3g, , Σάκχαρα: 12g, Χοληστερόλη: 0mg, Πρωτεΐνη: 1g
Διαβητικά Ανταλλακτικά:
Φρούτα: 0.5, Άλλα Carb: 0.5,
