Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Η Peralta άρχισε επίσης να ασκεί. και έπεσε στην αγάπη με το βάρος της άρχισε να πέφτει, έχασε 40 λίβρες κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες και συνέχισε να ρίχνει συνολικά £ 100.
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για μας
Παρ 'όλα τα προειδοποιητικά σημάδια, η Elizabeth Peralta, του Μπρονξ της Νέας Υόρκης, εξακολουθούσε να είναι συγκλονισμένη όταν διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 τον Ιούλιο του 2014, σε ηλικία 53 ετών.
Γνώριζε πολύ καλά ότι τόσο η μητέρα όσο και ο αδερφός της είχαν διαβήτη τύπου 2. Και τέσσερα χρόνια νωρίτερα, ο γιατρός της Peralta της είχε ήδη πει ότι είχε προδιάμειξη. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ήταν υψηλότερα από αυτά που έπρεπε να είναι, αλλά όχι ακόμη αρκετά υψηλά για να αποτελέσουν διαβήτη.
Κατά τους ετήσιους ελέγχους της, ο γιατρός της Peralta την προειδοποίησε για τον αυξανόμενο κίνδυνο, δεδομένου του οικογενειακού της ιστορικού διαβήτη - για την ανάπτυξη της κατάστασης, σύμφωνα με την American Diabetes Association - και το γεγονός ότι κέρδισε σημαντικό βάρος με την πάροδο των ετών.
Αλλά το βάρος του Peralta συνέχισε να αυξάνεται - κορυφώθηκε στα 240 κιλά. Στη συνέχεια, μια μέρα τον Ιούλιο του 2014, έχασε την αίσθηση στα πόδια της. "Τα πόδια μου με φονεύουν και ένιωθα αστεία, έτσι πήγα να δω τον γιατρό μου", λέει. Ο γιατρός της έκανε μια δοκιμή A1C για να δει το τριμηνιαίο μέσο όρο σακχάρου στο αίμα και ανησυχούσε όταν ήταν πάνω από 10. "Ο γιατρός μου μου είπε ότι ήταν θαύμα περπατούσα, επειδή η ζάχαρη μου ήταν τόσο υψηλή", θυμάται η Peralta. > Ένας όρκος για αλλαγή
Ο γιατρός της Peralta χορήγησε αμέσως φαρμακευτική αγωγή και ενημέρωσε τις αλλαγές για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του. Η Peralta γνώριζε τις δοκιμές και τις δοκιμασίες που είχε να αντιμετωπίσει η μαμά της, που ζούσε με διαβήτη για περίπου 15 χρόνια. Επιπλέον, ως τεχνικός εργαστηρίου στο νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, ο Peralta είχε δει πολλούς ασθενείς να αγωνίζονται με καταστροφικές επιπλοκές από ανεξέλεγκτο διαβήτη, όπως νευρική βλάβη, νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αποφασίστηκε να αποφύγει αυτές τις συνέπειες και δεσμεύθηκε να τηρήσει το θεραπευτικό της πρόγραμμα και να αλλάξει τον τρόπο ζωής της.
Ο Peralta άρχισε να συνεργάζεται στενά με τη διευθύντρια του προγράμματος Diabetes Alliance στο Mount Sinai με τη Μαρία Ε. Rodriguez, RD, CDN, CDE. Η Rodriguez όχι μόνο της έμαθε πώς να μετράει υδατάνθρακες, αλλά και πώς να τρώει τα τρόφιμα της λατινικής κληρονομιάς της χωρίς να στείλει το σάκχαρο του αίματος στη στρατόσφαιρα. "Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τα τρόφιμα που έχετε μεγαλώσει, αλλά είναι για τον έλεγχο των μερίδων και τον περιορισμό των αγαπημένων σας τηγανητών φαγητών", λέει ο Rodriguez.
Η Peralta άρχισε επίσης να ασκεί. και έπεσε στην αγάπη με το βάρος της άρχισε να πέφτει, έχασε 40 λίβρες κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες και συνέχισε να ρίχνει συνολικά £ 100.
Χάρη σε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, η Peralta δεν χρειάζεται πλέον φαρμακευτική αγωγή για να την κρατήσει A1C σε ένα κανονικό εύρος · είναι στο 5,3
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν επίσης ωφελήσει τη μητέρα της Peralta, η οποία ζει σε μια πολυεπίπεδη κατοικία μαζί της. "Ολόκληρο το σπίτι μου άλλαξε", λέει ο Peralta. Η Peralta και η οικογένειά της υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον τις προσπάθειές τους να ελέγξουν τον διαβήτη. Η Peralta και η οικογένειά της υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στις προσπάθειές τους να ελέγξουν τον διαβήτη. η γυναίκα πηγαίνει στο γυμναστήριο μαζί. "Περνάω και η σύζυγός μου κολυμπά", λέει η ποσότητα της ζάχαρης και μεταχειρίζεται στο σπίτι. "Μαγειρεύουμε πολύ υγιεινά. Όσον αφορά τα ζαχαρούχα είδη στο σπίτι, περιορίζουμε τον εαυτό μας στο γιαούρτι και σε πολλά φρούτα ", λέει ο Peralta. "Βάζω υπέροχα ποτά και πράσινα ποτά. Η μαμά χρησιμοποιεί υποκατάστατα ζάχαρης. "
Σε ιδιαίτερες περιπτώσεις, γιορτάζουν ως οικογένεια με ένα μικρό κομμάτι κέικ ή οτιδήποτε υπάρχει σε ένα μενού εστιατορίου που είναι εκτός των κανόνων. «Αλλά γευματίζουμε», λέει ο Peralta
Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου του διαβήτη
Η συνειδητοποίηση του κινδύνου για διαβήτη είναι σημαντική, ειδικά εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό της πάθησης, λέει ο Rodriguez. «Η γενετική διαδραματίζει τεράστιο ρόλο». Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που πρέπει να προσέξουμε, όπως η αύξηση της ηλικίας, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υπερβολικό βάρος και η ιστορία διαβήτη κύησης, προσθέτει.
Η Peralta είναι ευγνώμων για να πάρει τον διαβήτη υπό έλεγχο πριν αναπτύξει επιπλοκές »« Το φόβησα τόσο πολύ », λέει,« ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω ή αλλιώς - και δεν θέλω να αρρωστήσω ».
Ως αποτέλεσμα, Η Peralta αγαπά τη νέα αδυνάτιστη εκδοχή του εαυτού της και τον τρόπο που τα ρούχα της με μικρότερο μέγεθος φαίνονται και αισθάνονται. Τα αποτελέσματα των αλλαγών στον τρόπο ζωής της είναι τόσο παρακινητικά που ξέρει ότι δεν επιστρέφει στους καταστροφικούς τρόπους της ποτέ, λέει. πολύ πειθαρχία και έλεγχος - αυτός ήταν ο θρίαμβος μου. "
