Η υπέρταση είναι μια διαχειρίσιμη κατάσταση. Διατηρώντας έναν προσεκτικά προγραμματισμένο κατάλογο ελέγχου, οι ασθενείς μπορούν να διατηρήσουν την υπέρταση υπό έλεγχο - και μάλιστα να βελτιώσουν την κατάσταση τους. Εδώ είναι μερικά θέματα που οι ασθενείς με υπέρταση και οι φροντιστές τους πρέπει να παρακολουθούν.
Οι ερευνητές στο Texas A & M University πρόσφατα εξέτασαν γιατί η υπέρταση παραμένει μια τόσο διαδεδομένη ασθένεια παρά τη διαθεσιμότητα φαρμακευτικής αγωγής. Οι ερευνητές αποκάλυψαν διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στην τάση αυτή, εκ των οποίων η συμμόρφωση με τη φαρμακευτική αγωγή ή η έλλειψή τους. Οι ερευνητές στην Αγγλία έχουν επίσης αναφέρει ότι τα ποσοστά μη συμμόρφωσης των αμερικανικών φαρμάκων μπορεί να είναι τόσο υψηλά στο 50 έως 80% μεταξύ των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πολλοί ασθενείς λένε να λαμβάνουν διάφορα φάρμακα σε διάφορες χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας - - τα σκευάσματα φαρμάκων δεν ακολουθούν τις παραγγελίες του γιατρού. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά συμμόρφωσης είναι πολύ καλύτερα μεταξύ των ατόμων που παίρνουν μόνο ένα φάρμακο την ημέρα.
Η μη συμμόρφωση με τη φαρμακευτική αγωγή είναι μια κοινή παγίδα στην οποία πέφτουν πολλά άτομα με υπέρταση. Έχοντας έναν ημερήσιο κατάλογο ελέγχου, που εμφανίζεται σε ένα ανοιχτό, καλά εμπορικό σημείο, μπορεί να κρατήσει τους ασθενείς υπόλογους για την υγεία τους. Οι ήπιες λεκτικές υπενθυμίσεις από τους φροντιστές μπορούν επίσης να λειτουργήσουν - η έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να βελτιώσουν τη φαρμακευτική τους συμμόρφωση.
Μελέτες για την υπέρταση
Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ υπέρτασης και σωματικού βάρους. Περισσότερο από το 50% των παχύσαρκων ενηλίκων έχουν υπέρταση. και το 60 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας μεταξύ 5 και 10 εμφανίζουν σημάδια τουλάχιστον ενός παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Οι ασθενείς με υπέρταση θα πρέπει να διατηρούν μια καθημερινή διατροφή που περιέχει όχι περισσότερο από 30 τοις εκατό θερμίδων από λίπος και περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες φρούτων, λαχανικών, ινών και ολικής αλέσεως.
Οι φροντιστές πρέπει να σιγουρευτούν ότι οι μερίδες άπαχου κρέατος, πουλερικών και Οι ερευνητές που συνέταξαν τη μελέτη Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης (DASH) διαπίστωσαν ότι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιέχουν πολλά φρούτα και λαχανικά μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Το DASH είναι μια δίαιτα που μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και εκείνα που βρίσκονται σε κίνδυνο.
Ένα μεγάλο μέρος της δίαιτας υπέρτασης παρακολουθεί την πρόσληψη νατρίου. Σύμφωνα με τον Σύνδεσμο Εθνικής Υπέρτασης, το αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση κατά 60%. Η πρόσληψη νατρίου είναι κάτι που τα άτομα με υπέρταση - και οι φροντιστές τους - πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή, ειδικά όταν πρόκειται για επεξεργασμένα τρόφιμα. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να καθορίσετε το περιεχόμενο σε νάτριο
Υπέρταση και Άσκηση
Όπως και με τη δίαιτα, η σωματική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με τα ποσοστά υπέρτασης. Οι καθισμένοι ενήλικες και τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης. Ο Σύνδεσμος Εθνικής Υπέρτασης συστήνει 30 λεπτά ήπιας έως μέτριας άσκησης τέσσερις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσει το φυσιολογικό βάρος και να μειώσει το στρες, το οποίο θα πρέπει να κρατήσει την αρτηριακή πίεση εντός αποδεκτών ορίων.
Μελέτες δείχνουν ότι η καταγραφή της φυσικής δραστηριότητας σε ένα ημερήσιο ημερολόγιο είναι ένα καλό κίνητρο για άτομα με υπέρταση. Οι φροντιστές μπορούν να αναθεωρήσουν ακόμη και αυτά τα αρχεία καταγραφής, τα οποία προσφέρουν ένα άλλο επίπεδο ευθύνης.
Επισκέψεις Ιατρών και Οικιακές Οθόνες
Η σχέση ιατρού-ασθενούς είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κολλήσουν με ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης υπέρτασης. Κατά τη διάρκεια επισκέψεων στο γιατρό, ο φροντιστής πρέπει να ενθαρρύνει τον ασθενή να επαναλάβει τις πληροφορίες που έχει αναφέρει ο γιατρός, προκειμένου να βεβαιωθεί ότι όλες οι οδηγίες είναι κατανοητές. Εάν υπάρχει κάποια παρεξήγηση, ο ασθενής και ο γιατρός μπορούν εύκολα να λύσουν το πρόβλημα κατά τη διάρκεια του ραντεβού.
Οι ασθενείς που πρέπει να τηρούν καθημερινά τα ποσοστά της αρτηριακής πίεσης ή εκείνοι που δεν μπορούν να περιμένουν να γνωρίσουν τα ποσοστά τους μεταξύ ιατρικών ραντεβού μπορούν να αγοράσουν μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Κάτω από την επίβλεψη του γιατρού σας και με τη βοήθεια ενός φροντιστή, αυτές οι οθόνες είναι χρήσιμες για άτομα που έχουν υπέρταση ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν την κατάσταση.
Δεδομένου ότι η μη συμμόρφωση με φάρμακα είναι κοινό πρόβλημα, οι φροντιστές πρέπει να μιλούν με τους αγαπημένους τους υπέρταση σχετικά με τη λογοδοσία όταν πρόκειται για τη λήψη των φαρμάκων τους. Τα άτομα που παίρνουν ενεργό ρόλο στη φροντίδα τους είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν βελτιώσεις στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
