Έχεις πόνο; Πόνος, δυσκαμψία ή οίδημα στους αστραγάλους, τα δάχτυλα των ποδιών ή στις μπάλες των ποδιών σας είναι κοινές σε άτομα που ζουν με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία Ορθοπεδικών Foot & Ankle λέει ότι το 90 τοις εκατό των ανθρώπων με ρευματοειδή αρθρίτιδα παραπονιούνται για αυτά τα επίμονα συμπτώματα του πόνου στα πόδια.

Τα άτομα με RA επίσης προτείνουν πρόσθετες τεχνικές που έχουν βρει για να βοηθήσουν. Πολλοί εμπλέκουν "hacks", οι οποίοι είναι έξυπνοι τρόποι χρήσης των αντικειμένων διαφορετικά από τον τρόπο με τον οποίο προορίζονταν αρχικά.

1 Hacks για την αντιμετώπιση του RA Foot Pain στο σπίτι

1. Ο χυμός πορτοκαλιού για περισσότερο από το πρωινό

Όταν τα πόδια σας είναι πικάντικα, το κρύο συχνά μειώνει τον πόνο, λέει ο Genie Lieberman, διευθυντής του ινστιτούτου φυσικής αποκατάστασης στο περιφερειακό νοσοκομείο Boca Raton της Φλόριντα. Ο Λίμπερμαν λέει ότι οι πελάτες αναφέρουν την ανακούφιση από την τοποθέτηση μιας μικρής πετσέτας πάνω σε ένα δοχείο παγωμένου χυμού πορτοκαλιού και τρέχοντας τη σφαίρα του ποδιού πάνω από αυτό. Το κρυολόγημα βοηθά επίσης με φλεγμονή, λέει.

2. Αποξηραμένο μασάζ με φασόλια

Το μασάζ στα πόδια σας ανακουφίζει από τον πόνο και τη δυσκαμψία. Αλλά το τρίψιμο του εαυτού σας είναι συχνά μη ικανοποιητικό και ίσως να μην έχετε κάποιον άλλο γύρω για να το κάνετε για σας. Εκεί μπαίνουν τα αποξηραμένα φασόλια. Απλά ανοίξτε ένα πακέτο σε ένα μικρό δίσκο ή δίσκο και τρίψτε τα πόδια σας επάνω τους. Ανάλογα με την προτίμησή σας, μπορείτε να τα συσσωρεύσετε ή να τα απλώσετε. Θα χρειαστεί να παραλείψετε αυτή τη μορφή αυτομασάζ, εάν έχετε φλεγμονή, συμβουλεύει ο Lieberman. 3. Αντιιδρωτικό για τα πόδια σας

Αν τα πόδια σας είναι επιρρεπή σε φουσκάλες, δοκιμάστε να απλώσετε κάποιο αντιιδρωτικό στις περιοχές προβλημάτων πριν τοποθετήσετε τα παπούτσια σας. Αυτό θα στερήσει τις φουσκάλες από την υγρασία και την τριβή που χρειάζονται για να σχηματίσουν. 4. Όταν χρησιμοποιείτε κάλτσες συμπίεσης, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική συσκευή για να τις τοποθετήσετε, καθώς αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για κάποιον με RA. Ή αν φοράτε την ανοιχτή ποικιλία, μπορείτε να χαράξετε μια πλαστική σακούλα. Απλά κόψτε τη γωνία μιας τσάντας και τοποθετήστε την πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας και τη φτέρνα. Η αποθήκη θα μετατοπιστεί εύκολα πάνω από το πόδι (και την τσάντα). Μόλις τοποθετηθεί στη θέση του, τραβήξτε την πλαστική σακούλα από το πόδι σας από την πλευρά του ποδιού.

5. Μελισσοφάγα μαλλιά για το πόνο των μαστών Μπορείτε να αγοράσετε μαξιλάρια γεμάτα με γέλη για να προστατέψετε το μπούστο σας από τα παπούτσια σας. Ή μπορείτε να πάρετε μια συμβουλή από χορευτές μπαλέτου και να γεμίσετε το παπούτσι σας με ένα λεπτό στρώμα από μαλλί αρνιού - το οποίο, τροφοδοτώντας τους χορευτές, ορισμένες εταιρείες πωλούν σε πακέτα ως παραγεμισμένα. Εάν το μαλλί κινείται γύρω, τρίψτε λίγο ζελέ πετρελαίου στο πόδι σας για να το κρατήσετε στη θέση του.

6. Τσάι ή τζίντζερ περιτυλίξεις Η περιτύλιξη των επώδυνων ποδιών σε ένα υγρό απορροφητικό ύφασμα είναι χαλαρωτικό για τους ανθρώπους με τα πόδια. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι προσθέτοντας κάτι στο νερό, ιδιαίτερα ισχυρό τσάι χαμομηλιού ή θρυμματισμένο τζίντζερ, παρέχει επιπλέον ανακούφιση από τον πόνο. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος, οπότε δεν μπορεί να πειράξει, λέει ο Lieberman