Θεραπείες εναλλακτικού διαβήτη: Πικολάτη χρωμίου, πικρό πεπόνι, κανέλα και άλλα |

Παρόλο που η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη δεν προτείνει εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη, μερικά άτομα με τη νόσο έχουν δει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα να επωφελούνται από αυτές τις επιλογές, όπως το πικρό πεπόνι Εδώ, όταν πρόκειται για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν αρκετές γνωστές προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε: να ασκείτε τακτικά, να τρώτε τροφές χαμηλές στον γλυκαιμικό δείκτη (GI), να έχετε αρκετό ύπνο, να διαχειρίζεστε το στρες και να λαμβάνετε διαβήτη σωστά. Όμως, καθώς όποιος πάσχει από διαβήτη τύπου 2, συμπεριλαμβανομένου και εμού, γνωρίζει ότι όλα αυτά τα βήματα είναι ευκολότερο να πει απ 'ότι γίνεται - και μερικές φορές είναι δύσκολο να αντισταθείς στην αναζήτηση διαφορετικών θεραπειών για αυτή την συχνά επαχθή ασθένεια.

Δεν χρειάζεται να πάτε Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη συμφωνούν: Στο Google, μια αναζήτηση για εναλλακτικό φάρμακο διαβήτη ανακαλύπτει πάνω από 32 εκατομμύρια αποτελέσματα, με βελονισμό και υποτίθεται ότι "θεραπεύει" για τον διαβήτη που πέφτει στην κορυφή της πρώτης σελίδας την ημέρα που έψαξα. > Αλλά με τόσο πολλή παραπληροφόρηση που στροβιλίζεται στο διαδίκτυο, πώς μπορείτε να πείτε το γεγονός από τη μυθιστοριογραφία; Με άλλα λόγια, τι λειτουργεί πραγματικά - και τι είναι ασφαλές;

Αποδεικνύεται ότι, αν και οι ερευνητές δυστυχώς δεν έχουν ακόμη εντοπίσει μια θεραπεία για διαβήτη, υπάρχουν ασυνήθιστες λύσεις για την καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και πολλά άτομα με διαβήτη τη δική τους εμπειρία και την προσωπική τους έρευνα. Παρακάτω είναι μόνο μια χούφτα - όλα ασκούνται από ανθρώπους με διαβήτη πραγματικού βίου, όπως εσείς και εγώ, και υποστηρίζονται από ιατρικές συμβουλές.

1. Το Πικρό Πεπόνι ως ένας πιθανός τρόπος για να μειώσετε το A1C

Η Greta Lint, από το Ashboro της Βόρειας Καρολίνας, είχε μια A1C που σηματοδότησε διαβήτη τύπου 2. Έτσι, εκτός από την κατάλληλη άσκηση, δίαιτα και φάρμακα, ο ενδοκρινολόγος πρότεινε να δοκιμάσει το πικρό πεπόνι, μια μακρά, πικρή κολοκύθα που αναπτύχθηκε στη Νότια Αμερική, καθώς και μέρη της Αφρικής, της Ασίας και της Καραϊβικής. "Είπε ότι, ανεκδοτικά, όλοι οι ασθενείς του που ακολούθησαν τη συμβουλή του, είδαν μια σημαντική πτώση στην A1C τους", λέει ο Lint.

Η Lint βρήκε τα φρούτα πικρής γεύσης σε ένα ασιατικό παντοπωλείο και πρόσθεσε φέτες που αποξηράνθηκαν από τον ήλιο στο τσάι της. Παρόλο που το πεπόνι έκανε τη γεύση της σαν μια "εξασθενισμένη εκδοχή του νερού που έμεινε από το μαγείρεμα σπανάκι", εντός τριών μηνών, η A1C της Lint μειώθηκε από 6,5, γεγονός που υποδηλώνει διαβήτη, στην κανονική ανάγνωση των 5,9. το πικρό πεπόνι έπαιξε ένα ρόλο - και κάποια έρευνα υποστηρίζει αυτή την ιδέα: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Journal of Ethnopharmacology

σημείωσε ότι το πικρό πεπόνι έχει μια "μέτρια" επίδραση στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Αν και τα φρούτα μπορεί να βοηθήσουν, τα αποτελέσματα δεν είναι ένα σύνθημα για να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο σας, σημειώνουν οι ερευνητές: Στη μελέτη, το υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα του πικρού πεπόνι ισοδυναμεί με τη λήψη λιγότερων από 1.000 mg Glucophage (μετφορμίνη) ανά ημέρα, άτομα με διαβήτη, σύμφωνα με την κλινική Mayo

2. Συμπληρώματα μαγνησίου για να βοηθήσετε τις σωστές διατροφικές ανεπάρκειες Εάν ζείτε με διαβήτη, γνωρίζετε ότι τα τρόφιμα με ίνες, πρωτεΐνες και υγιές λίπος μπορεί να είναι ωφέλιμα για το σάκχαρό σας και τη μέση της μέσης σας. Αλλά άτομα με διαβήτη πρέπει επίσης να δώσουν προτεραιότητα στο μαγνήσιο, καθώς η ομάδα αυτή τείνει να είναι ανεπαρκής σε αυτό το ορυκτό. Αυτός είναι ο λόγος που η Jennifer Reich, από το Allentown της Πενσυλβάνια, λέει ότι ο γιατρός της ενημέρωσε όταν ήθελε βοήθεια για τον δικό της διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα υποστηρίζει αυτή την ιδέα: Μια ανασκόπηση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Biological Trace Elements Research

υποδηλώνει ότι η χρόνια έλλειψη μαγνησίου συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το χαρακτηριστικό γνώρισμα του διαβήτη τύπου 2.

Η Carolyn Dean, MD, μέλος του ιατρικού συμβουλευτικού συμβουλίου της Ένωσης Nutritional Magnesium, που εδρεύει στο Kihei της Χαβάης, είναι σημαντική επειδή βοηθά τη γλυκόζη από το πλοίο ινσουλίνης στα κύτταρα, τροφοδοτώντας το σώμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμποδίζει τη διεξαγωγή της διαδικασίας αυτής. "Αν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο για να κάνει αυτή τη δουλειά, τόσο η ινσουλίνη όσο και η γλυκόζη αυξάνονται. Η περίσσεια γλυκόζης αποθηκεύεται ως λίπος και συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στον διαβήτη ", λέει ο Δρ Dean, εξηγώντας ότι το μαγνήσιο επίσης" ενεργοποιεί εκατοντάδες ένζυμα που ελέγχουν την πέψη, την απορρόφηση και τη χρήση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων ". >3. Ζεστό γάλα με κανέλα και μέλι για να αποτρέψει το φαινόμενο Somogyi Η Στέφανι Ρέιμαν, από το Shalimar της Φλώριδας, διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 σε νεαρή ηλικία 32 ετών, πιθανώς λόγω οικογενειακού ιστορικού της νόσου καθώς και το προσωπικό ιστορικό του διαβήτη κύησης, εξηγεί. Ωστόσο, έχει βρει κάποια επιτυχία στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, πίνοντας ζεστό γάλα με μέλι πριν από το κρεβάτι. Φυσικά, η διαμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική για άτομα με διαβήτη και η κανέλα έχει δείξει κάποια οφέλη για την ασθένεια, αλλά ποιος είναι ο ρόλος αυτής της σύνθεσης με το μέλι; Jewel Sheehan, MD, κάτοικος παιδιατρικής και αναισθησίας στο Πανεπιστήμιο του Stanford Η Καλιφόρνια, που δεν έχει αντιμετωπίσει τον Rayman, λέει ότι ο συνδυασμός ζεστού γάλακτος, κανέλας και μέλι μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου του Rayman και να αποτρέψει ένα φαινόμενο που ονομάζεται αποτέλεσμα Somogyi, το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί. , RD, CDE, πιστοποιημένος προπονητής υγείας στο Blue Cross Blue Shield του Μίτσιγκαν στο Ντιτρόιτ, εξηγεί ότι το φαινόμενο Somogyi συμβαίνει όταν η περίσσεια ινσουλίνης συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας λόγω της χρήσης ινσουλίνης μακράς δράσης ή ενός ξεχνούμενου σνακ για ύπνο που μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία επίπεδα σακχάρου στο αίμα. "Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τα σάκχαρα στο αίμα ενώ κοιμάται, και στη συνέχεια αποθηκεύονται τα σάκχαρα στο αίμα απελευθερώνονται στο αίμα», λέει η Derocha.

Το φαινόμενο Somogyi είναι σπάνιο αλλά πιο συνηθισμένο σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, τον Μάιο του 2013 στο περιοδικό

Διαβητική Ιατρική

. Διαφέρει επίσης από το φαινόμενο της αυγής, μια άλλη διαδικασία που οδηγεί σε υψηλό σάκχαρο αίματος το πρωί που συμβαίνει λόγω της αύξησης των ορμονών που το σώμα εκλύει φυσικά για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. «Είτε είστε διαβητικοί είτε όχι, αυτό συμβαίνει για να βοηθήσει όλους να σηκωθούν το πρωί», λέει η Derocha. Αλλά "όταν κάποιος είναι διαβητικός, το σώμα του δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή η ινσουλίνη δεν είναι σε θέση να ανταποκριθεί εγκαίρως για να εξουδετερώσει την απελευθέρωση των σακχάρων στο αίμα." Έτσι, όταν πίνουμε το ζεστό μίγμα γάλακτος, ο Rayman εμποδίζει τη νυκτερινή υπογλυκαιμία και το πρωί Υπεργλυκαιμία

Για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με υψηλό σακχάρου στο αίμα το πρωί για οποιοδήποτε λόγο, το μίγμα κανέλλας-γάλακτος-μελιού μπορεί να είναι ή δεν μπορεί να είναι μια μεγάλη ιδέα, λέει η Derocha. «Κάθε άτομο με διαβήτη θα είναι διαφορετικό», επισημαίνει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον αναγνωρισμένο εκπαιδευτή του διαβήτη ή τον καταχωρημένο διαιτολόγο σας.

Ωστόσο, αν βρεθείτε να ασχολείστε με τις πρωινές ώρες, σκεφτείτε να φάτε ένα σνακ για ύπνο από 15 έως 30 γραμμάρια υδατανθράκων που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεΐνη ή υγιή καρδιά. Η πρωτεΐνη ή το υγιές λίπος μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της επίδρασης των υδατανθράκων στο σάκχαρο του αίματός σας, διότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να πέσουν από τους υδατάνθρακες, εξηγεί η Derocha. "Το μέλι και το γάλα είναι και τα δύο προστιθέμενα σάκχαρα και υδατάνθρακες", λέει. "Συνεπώς, η προσθήκη τους μαζί με μια άπαχη πρωτεΐνη για ένα σνακ για ύπνο θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να αποφύγουν υψηλό σάκχαρο αίματος το πρωί."

Αλλά για την καθημερινή διαχείριση του διαβήτη που δεν σχετίζεται με τις πρωινές κορυφές, μην πάτε να ανακατεύετε γάλα, μέλι και κανέλα μαζί, προειδοποιεί η Derocha. Ενώ η κανέλα και το τσάι είναι μέρος μιας δίαιτας που είναι φιλική προς το διαβήτη, επειδή είναι φυσικά χωρίς θερμίδες, το μέλι και το πλήρες γάλα μπορούν να εξουδετερώσουν τα οφέλη του ποτού από το σάκχαρο του αίματος. "Όταν ένα άτομο με διαβήτη προσθέτει μέλι, ένα φυσικό γλυκαντικό με υδατάνθρακες και ζάχαρη. ή γάλα, μια πηγή υδατανθράκων που έχει φυσικό ζάχαρη γαλακτοκομικών ή λακτόζη. τότε θα επηρεάσει το σάκχαρο αίματός τους ", λέει η Derocha. 4. Κανέλα μόνο για να βοηθήσει δυναμικά τη μείωση της ζάχαρης αίματος Ωστόσο κανέλα που λαμβάνονται μόνα τους μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή σας διαβήτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι το μπαχαρικό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2013 στο περιοδικό Annals of Family Medicine

σημείωσε ότι η κανέλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας, ή "κακά" επίπεδα χοληστερόλης και δεν επηρεάζουν το A1C σας.

Επιπλέον, η Derocha λέει: «Η κανέλλα δεν δίνει θερμίδες σε υδατάνθρακες ή ζάχαρη για να αυξήσει το ανθρώπινο σακχάρου στο αίμα, αλλά ακόμα σας δίνει την γεύση γλυκύτητας που μπορείτε να είναι λαχτάρα. "

Συνιστά την προσθήκη κανέλας για να προσθέσετε μια γεύση γλυκύτητας στο γιαούρτι, τα δημητριακά, το βρώμης, το τυρί cottage, το τσάι ή τον καφέ. "Η προσθήκη κανέλας στο φυστικοβούτυρο για να βουτήξει τα μήλα ή να χρησιμοποιηθεί ως εξάπλωση είναι επίσης διασκεδαστικό. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο ψήσιμο όπου μπορεί κανείς να κόψει στη συνέχεια τα πρόσθετα σάκχαρα από τη συνταγή "λέει η Derocha.

5. «Δεν είμαι διαβητικός, αλλά γνωρίζω αρκετά για να πάρω χρωμίου», λέει η Shelby Miller, της Columbia, της Νότιας Καρολίνας, η οποία εξηγεί ότι το συμπλήρωμα έχει οδηγήσει σε χαμηλότερες μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα. Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

Diabetes υποδεικνύει ότι η μορφή πικολίνης του μεταλλικού μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να βελτιώσουν τις μετρήσεις της A1C, την ανοχή γλυκόζης, την παραγωγή ινσουλίνης και την χοληστερόλη Ο Robin Foroutan, ένας ολιστικός σύμβουλος υγείας που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, εξηγεί ότι ενώ δεν είναι σαφές πώς ακριβώς λειτουργεί το χρώμιο, το ορυκτό φαίνεται να ενισχύει τη δραστηριότητα σηματοδότησης της ινσουλίνης και τελικά μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. "Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα άτομα με ανεπάρκεια χρωμίου τείνουν να έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρων στο αίμα ή ανθεκτικά στην ινσουλίνη", προσθέτει ο Foroutan.

Πόσο χρωμίου χρειάζεται να κάνετε για να αποκομίσετε αυτά τα πιθανά οφέλη; Το Foroutan συνιστά 200 έως 500 μικρογραμμάρια πικολινικού χρωμίου ανά ημέρα. "Το πολύ χρωμίου μπορεί να επιδεινώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αν και η τοξικότητα είναι σπάνια", λέει.

Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν έχετε έλλειψη χρωμίου είναι να προσπαθήσετε να το προσθέσετε στη διατροφή σας και να δείτε πώς επηρεάζει το αίμα σας τα επίπεδα σακχάρου - φυσικά με την άδεια από την ιατρική σας ομάδα. Σκεφτείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με μια πολυβιταμίνη, προτείνει. "Οι εξαντλημένες αποθήκες οποιουδήποτε ιχνοστοιχείου μπορούν να έχουν μεγάλες επιπτώσεις στο πώς λειτουργεί το σώμα και επειδή τα διάφορα ορυκτά επηρεάζουν την απορρόφηση του άλλου, η λήψη αυτών των ορυκτών σε ένα πολυβιταμινούχο ή πολυμινομερές είναι ιδανικό", εξηγεί η Foroutan.

Η Shelby Miller παίρνει το χρώμιο σε μορφή ζυμομύκητα, την οποία λέει ο Foroutan, βρίσκεται φυσικά στη ζύμη του ζυθοποιού. Δυστυχώς, πολλές μελέτες δεν αξιολόγησαν εάν οι μορφές χρωμίου ζυμομυκήτων ή πικολινών απορροφώνται καλύτερα.

6. Πράσινο τσάι για τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και πιθανώς χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη Πίνω τσάι κάθε πρωί και κάθε βράδυ για να βοηθήσω στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μου. Προσπαθώ να ακολουθήσω την καλύτερη naturopathic έρευνα εκεί έξω για να αποφασίσω ποιες από αυτές πρέπει να λάβουν, αλλά φαίνεται ότι οι ερευνητές συμφωνούν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να πακετάρει μερικά σημαντικά οφέλη για τα άτομα με διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, μεταβολισμό μας και αναστέλλει το ένζυμο αμυλάση, το οποίο μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη. "Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να μειώσει την κατανομή και την απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα", λέει η Derocha.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2016 στο περιοδικό

Annals of Internal Medicine

Καλύτερη διαχείριση του διαβήτη: Για να αντλήσουν τα δεδομένα τους, οι ερευνητές ανέλυσαν 25 ιαπωνικές κοινότητες και διαπίστωσαν ότι το τσάι κατανάλωσης ήταν αντιστρόφως συνδεδεμένο με τον κίνδυνο διαβήτη.

Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Phytochemistry

Έλεγχος της γλυκόζης, μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και προώθηση της απώλειας βάρους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε μια εναλλακτική θεραπεία διαβήτη

Αν και αυτές οι συμβουλές έχουν αποδειχθεί επιτυχείς για μερικούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε την ιατρική σας ομάδα πριν ενσωματώσετε οποιαδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, ειδικά όταν πρόκειται για εναλλακτικές θεραπείες, λέει ο Emmy Suhl, RD, CDE, στο κέντρο διαβήτη Joslin στη Βοστώνη, επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το Food and Drug Administ (9)> Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσει κανείς πώς τα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τον τρέχοντα διαβήτη ή άλλο φάρμακο, λέει ο Suhl. Για παράδειγμα, χωρίς να γνωρίζετε τι συμπληρώματα είστε, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που μειώνει το σάκχαρο του αίματος και το φάρμακο μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματός σας πάρα πολύ. Υπάρχουν και άλλα θέματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την επιτυχία αυτών των θεραπειών. Εάν δεν είστε ανεπαρκείς στο μαγνήσιο, για παράδειγμα, η λήψη συμπληρώματος μπορεί να μην σας βοηθήσει καθόλου - ακόμα κι αν είστε, ίσως χρειαστεί να πάρετε πάνω από τη συνιστώμενη δόση για να δείτε τα αποτελέσματα. Επιπλέον, μελέτες έχουν δημιουργήσει αντιφατικές καταλήγει στο κατά πόσο τα συμπληρώματα είναι καθόλου επωφελείς για τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν έχουν διαβήτη. "Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν βοηθούν, αλλά μέχρι σήμερα, οι έρευνες δεν έχουν αποδείξει ότι αυτό συμβαίνει", προσθέτοντας ότι, ως εκ τούτου, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη δεν τις συνιστά.