ΔΕΥΤΕΡΑ, 18 Μαρτίου 2013 - Από τις σούπερ τροφές μέχρι τις διατροφικές μανίες δεν υπάρχει έλλειψη συμβουλών για τη διατήρηση του σώματός μας υγιή. Αλλά αν θέλετε να προστατεύσετε από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή άλλη χρόνια κατάσταση, οι απαντήσεις μπορεί να βρίσκονται στις ίδιες βασικές (αλλά ναι, υγιείς) συνήθειες.
Οι συμμετέχοντες σε μια μεγάλη, μακροχρόνια μελέτη που ακολούθησε την αμερικανική καρδιά Η απλή 7 βήματα της ένωσης για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων μείωσε επίσης τον κίνδυνο καρκίνου τους, κατέληξαν ερευνητές από μια χούφτα πανεπιστήμια σε ολόκληρη τη χώρα. Η Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, της Σχολής Ιατρικής της Σχολής Φερίνμπεργκ του Βρετανικού Πανεπιστημίου στο Σικάγο, οδήγησε την έρευνα.
Τα προκαταρκτικά ευρήματα της μελέτης παρουσιάστηκαν τον Νοέμβριο του 2011 στην ετήσια συνάντηση της American Heart Association. Ο ερευνητής ανέλυσε στοιχεία από τη μελέτη ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities), η οποία προσέλαβε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 45 έως 64 ετών όταν άρχισε το 1987. Ανατρέχοντας στην επισκόπηση σε στοιχεία από 13.253 συμμετέχοντες σε διάστημα 13 ετών, οι ερευνητές ανασκόπησαν αναδρομικά τις επτά μετρήσεις που το 2010 έγιναν επίσημα το Simple 7 για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Διατηρώντας υγιές βάρος
- Διατηρώντας υγιεινή διατροφή
- Διατηρώντας υγιή διατροφή
- Διατηρώντας την αρτηριακή πίεση
- Ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Δεν καπνίζετε
- Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα αρχεία καρκίνου και τα αρχεία των νοσοκομείων για να καθορίσουν πόσοι από τους συμμετέχοντες στη μελέτη ARIC είχαν αναπτύξει τον καρκίνο με την πάροδο του χρόνου. Αναζήτησαν τη συχνότητα εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου εκτός από καρκίνους του δέρματος χωρίς μελανώματα.
- Οι συμμετέχοντες που παρακολούθησαν έξι έως επτά από τις μετρήσεις υγείας είχαν 51% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου από όσους δεν ακολούθησαν κανένα. Η προσκόλληση σε τέσσερις από τις υγιεινές συνήθειες οδήγησε σε 33% χαμηλότερο κίνδυνο, ενώ ακολούθησε μόνο ένα ή δύο μειωμένους κινδύνους για τον καρκίνο κατά 21%, σύμφωνα με τα ευρήματα.
«Ως ερευνητής υγείας, οι φίλοι και η οικογένεια μου έρχονται όλα με ερωτήσεις σχετικά με τον τελευταίο παράγοντα περιβαλλοντικού κινδύνου ή το συμπλήρωμα διατροφής που έχουν καρδιά », δήλωσε ο Δρ Torvik. "Αλλά νομίζω ότι μερικές φορές οι άνθρωποι παραβλέπουν τα βασικά απλά βήματα που μπορούν να πάρουν για να βελτιώσουν την υγεία τους μέσα στην διαφημιστική εκστρατεία."
Ο Torvik ελπίζει ότι τα ευρήματα θα οδηγήσουν σε μελλοντικές μελέτες που θα διερευνήσουν πόσο απλές οδηγίες υγείας μπορούν να προστατεύσουν από άλλες χρόνιες παθήσεις. Οι θάνατοι από τέτοιες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος, οι χρόνιες αναπνευστικές νόσοι και ο διαβήτης, αντιπροσωπεύουν το 60% όλων των θανάτων, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. και μερικές φορές αντιφατικές) αναφορές νέων παραγόντων κινδύνου για ασθένεια.Αυτά τα μηνύματα μερικές φορές συγχέουν τους καταναλωτές, αφήνοντάς τους αβέβαιους στα πιο σημαντικά βήματα για την πρόληψη των ασθενειών », γράφουν οι συντάκτες της μελέτης στην έκθεσή τους. "Ελπίζουμε ότι η έμφαση σε μια ενιαία προσέγγιση από πολλές ομάδες υποστήριξης χρόνιων παθήσεων, προωθώντας μερικά κοινά βήματα για την πρόληψη των ασθενειών, θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην παροχή βοήθειας στο κοινό για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών."
