Πίνακας περιεχομένων:
Αν θέλετε να αδυνατίσετε πριν από την εποχή μαγιό, η ένταξη στο πρόγραμμα ευεξίας γραφείου μπορεί να σας παρακινήσει να χάσετε βάρος - οι ερευνητές από την έκθεση του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν για το Σύστημα Υγείας στα Annals of Internal Medicine. Όταν τα βραβεία απώλειας βάρους βασίζονταν στην απόδοση των ομάδων παρά στην ατομική, οι συμμετέχοντες έχαναν σχεδόν τριπλάσιο του ποσού , σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η μελέτη εξέτασε δύο στρατηγικές κινήτρων για την ευεξία των εργαζομένων μεταξύ των παχύσαρκων συμμετεχόντων στο Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας. Στην πρώτη ομάδα, τα άτομα προσφέρθηκαν $ 100 για κάθε μήνα που γνώρισαν ή υπερέβησαν τους στόχους απώλειας βάρους. Στη δεύτερη ομάδα, τα άτομα ταξινομήθηκαν σε ομάδες των πέντε, στις οποίες 500 δολάρια χωρίστηκαν μεταξύ των συμμετεχόντων που πλησίασαν τους στόχους τους, πράγμα που σημαίνει ότι κάποιοι θα μπορούσαν να κερδίσουν περισσότερα από $ 100 αν άλλα μέλη της ομάδας δεν πέτυχαν τους στόχους τους.
Τώρα, καθώς οι προκλήσεις απώλειας βάρους των εταιρειών γίνονται πιο δημοφιλείς, οι ερευνητές θέλουν να εντοπίσουν ποιο είδος ομαδικού ανταγωνισμού είναι το καλύτερο για την ενθάρρυνση της απώλειας βάρους.
Οι προσεγγίσεις όπως το The Biggest Loser έλαβαν λαϊκή προσοχή ως τρόπους για να αξιοποιήσουν τη δυναμική των ομάδων για να ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους, αλλά ο νικητής-αληθινός χαρακτήρας θα μπορούσε να αποθαρρύνει όλους, αλλά το πιο επιτυχημένο άτομο », δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Jeffrey T. Kullgren, MD, σε μια απελευθέρωση. "Χρειαζόμαστε περισσότερα δεδομένα για να συγκρίνουμε με ποιον τρόπο οι διαφορετικές προσεγγίσεις που βασίζονται σε ομάδες στοιβάζονται μεταξύ τους."
Η καθημερινή αναγνώστη Health Alana Είπε στο Facebook ότι η προσέγγιση της ομάδας λειτουργεί γι 'αυτήν. "Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα, οι φίλοι μου και εγώ κάνουμε μια 30 ημερών πρόκληση - 30 λεπτά [άσκησης] κάθε μέρα για 30 ημέρες", είπε. "Εάν χάσαμε μια μέρα, οφείλουμε ένα δολάριο, αυτό το κίνητρο πραγματικά λειτούργησε για μένα! Έχασα μόνο δύο ημέρες και αισθάνθηκα υπέροχα!"
Άλλοι αναγνώστες δήλωσαν ότι αγαπούν να ασκούν με φίλους να παραμένουν υπόλογοι. Αλλά οι περισσότεροι αναφέρουν ότι ούτε τα μετρητά ούτε η πίεση από τους συμμαθητές είναι αυτό που πραγματικά τους κάνει να χτυπήσουν το γυμναστήριο και να φάνε σωστό - είναι τα εγγενή οφέλη της απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της αυτοεκτίμησης, της εμπιστοσύνης και της ψυχικής υγείας. 50+ λίρες είναι πόσο καλύτερα αισθάνομαι ", δήλωσε ο GJ Dubar. "Είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο."
Η Pandora Williams είπε: «Τα κίνητρα και η έμπνευση για μένα προέρχονται από τα θετικά παραδείγματα που βλέπω γύρω μου, από την ακοή των ιστοριών επιτυχίας των άλλων, από το να βλέπω τις αλλαγές στο σώμα μου και άλλοι άνθρωποι που με συγχωρούν.
Εάν η πρόκληση απώλειας βάρους είναι αυτό που πρέπει να επιτύχετε στους στόχους σας, καλά νέα: Ξεκινώντας το 2014, ο νόμος Affordable Care επεκτείνει τη δυνατότητα των εργοδοτών να επιβραβεύουν τους υπαλλήλους που πληρούν τους στόχους υγείας μέσω εταιρικών προγραμμάτων ευεξίας. Οι ανταμοιβές μπορεί να περιλαμβάνουν εκπτώσεις ή εκπτώσεις ασφαλίστρων, χαμηλότερες απαιτήσεις κατανομής κόστους ή επιπλέον παροχές που σχετίζονται με την κάλυψη υγείας που χρηματοδοτείται από τον εργοδότη.
ΜΑΘΕΤΕ ΜΑΣ: Ποια θα σας παρακινήσει να χάσετε βάρος: Τα χρήματα ή η πίεση από τους συμμαθητές; και ειδήσεις απώλειας βάρους, ακολουθήστε @ weightloss στο Twitter από τους συντάκτες της @everydayhealth.
