- Κέντρο Διαχείρισης Πόνου -

Ο χρόνιος πόνος περιορίζει τη λειτουργία και την κίνηση, που μπορεί να περιορίσει τη σεξουαλική σας ζωή. Ο συνδυασμός περιορισμένης εμβέλειας κίνησης, συναισθηματικής δυσφορίας και η δυνατότητα μειωμένης λίμπιντο από τα φάρμακα για τον πόνο μπορεί να κάνει την ιδέα του σεξ μια πηγή ανησυχίας.

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Μπορείτε να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή παρά τον χρόνιο πόνο.



























< .com, ένας σε απευθείας σύνδεση πόρος για σεξουαλική επαφή μετά από χειρουργική επέμβαση ή με ιατρική κατάσταση.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Η σημασία που δίνεται στο σεξ ποικίλλει από ζευγάρι σε ζευγάρι. «Για μερικούς ανθρώπους, είναι ένα σημαντικό μέρος της ικανότητάς τους να συνδεθούν», δήλωσε ο Lou Paget, εκπαιδευτής σεξ, πιστοποιημένος από την Αμερικανική Ένωση Σεξουαλικών Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών και συγγραφέας του βιβλίου "Πώς να είσαι Μεγάλος Εραστής. "

Μερικές φορές τα συναισθήματα που συνοδεύουν τον χρόνιο πόνο μπορούν να είναι εξίσου εξουθενωτικά με τον ίδιο τον πόνο. Μπορεί να ανησυχείτε για το πώς ο χρόνιος πόνος θα επηρεάσει το σεξ ή ίσως να είστε σίγουροι για το αν ο σύντροφός σας θα είναι ικανοποιημένος. Μάθετε να επικοινωνείτε τους φόβους και τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας και να ακούτε την άποψή τους.

Για τις νέες σχέσεις, ο Paget προτείνει να ξεκινήσετε τη συζήτηση πριν γίνει στενός. Ακόμη και σε μια υπάρχουσα σχέση, είναι ακόμα ζωτικής σημασίας να συζητήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με το σύντροφό σας. Η διατήρηση αυτών των σκέψεων στον εαυτό σας δεν θα είναι επωφελής για εσάς ή τη σχέση.

"Ο τρόπος με τον οποίο ορίζουμε τη σεξουαλικότητα και την οικειότητα είναι σημαντική", πρόσθεσε ο Paget. Και για ορισμένους, ο ορισμός αυτός μπορεί να χρειαστεί να ενημερωθεί. «Το σεξ δεν είναι μόνο η σεξουαλική επαφή», είπε, «Υπάρχουν τόσοι πολλοί άλλοι τρόποι που τα ζευγάρια και οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν τη σεξουαλικότητά τους.»

Ως ζευγάρι, μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας ορισμό για το τι σημαίνει να είστε μεγάλος εραστές. Αυτό αρχίζει με το να είναι ανοιχτό το ένα με το άλλο. Εάν ο πόνος είναι ένα ζήτημα, να είναι σαφές για ποιες θέσεις μπορεί να λειτουργήσει και ποιες δεν θα το κάνουν. Εάν οι θέσεις είναι περιορισμένες, σκεφτείτε να ενσωματώσετε τα παιχνίδια για να επεκτείνετε τις επιλογές σας, είπε ο Paget. Τα παιχνίδια μπορούν να είναι ευεργετικά εργαλεία για την αύξηση της απόλαυσης χωρίς σωματική άσκηση.

Ανακαίνιση της Φλόγας

Όταν ο πόνος είναι μέρος της ζωής σας, μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον προσπάθεια για να κρατηθούν τα σεξουαλικά κάρβουνα φωτισμένα. εμπειρία - που επιτρέπει περισσότερη αυθορμητισμό κατά τη διάρκεια των πραγματικών σχέσεων ", δήλωσε ο Mosher. "Σκεφτείτε τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο για σας, πότε φαίνεται να είστε πιο άνετοι, πότε είστε πιο ξεκούραστοι;" "Ρύθμιση της διάθεσης." Εσώρουχα, κεριά, αρώματα, λουτρά, φωτισμός και μουσική μπορούν όλα να βοηθήσουν οδηγείτε ".

Συμμετέχετε επίσης στον συνεργάτη σας στον προγραμματισμό. Οι συνεργάτες που παίζουν ρόλο στην εμπειρία έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών σας και πιο ικανοποιημένοι από την εμπειρία. "Να είστε υπομονετικοί", είπε. "Εάν μια εμπειρία δεν είναι τόσο ιδανική όσο θα θέλατε, να είστε ανθεκτικές και να δοκιμάσετε ξανά."

Εάν παίρνετε φάρμακα για τον πόνο, ο Paget είπε, σχεδιάστε να το πάρετε σε μια εποχή που θα προσφέρει το μεγαλύτερο αντίκτυπο. Μην περιμένετε τον πόνο για να ξεπεραστεί ο έλεγχός σας ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι αποτελεσματική και ότι η στενή στιγμή σας καταστρέφεται.

Λάβετε υπόψη σας και εργάζεστε για να εστιάσετε στην ευχαρίστηση της σύνδεσης με τον σύντροφό σας. "Αγγίξτε το [ο ένας τον άλλον] συχνά-αγγίζοντας είναι μια από τις καθοριστικές συμπεριφορές για τις σχέσεις, οπότε ακόμα και αν υπάρχει πόνος, κρατήστε τη φυσική σύνδεση με την αφή", δήλωσε ο Paget

Ανοίξτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα

εσείς και ο συνεργάτης σας βρίσκεστε στην ίδια σελίδα ή η σπίθα έχει επιστρέψει, εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα ότι το σεξ μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες. Σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να βοηθήσει να είναι ανοιχτό σε κάτι νέο. Δοκιμάζοντας νέα πράγματα σημαίνει ότι είστε αρχάριος, και αυτό σας δίνει την άδεια να μάθετε καθώς εξερευνάτε και απελευθερώνει οποιαδήποτε προσδοκία για το τι πρέπει να συμβεί στη συνέχεια, ο Paget είπε

Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις (που βρίσκονται δίπλα-δίπλα, γονατίζουν, κάθονται). Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε αμοιβαία ή αυτο-διέγερση ως φύλο ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής προπόνησης - ένας κανονικός και υγιής τρόπος για να ικανοποιήσετε τις σεξουαλικές ανάγκες που είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν το κίνημα ενός συντρόφου περιορίζεται από πόνο.

Τα μαξιλάρια μπορούν να βοηθήσουν στην τοποθέτηση εάν αντιμετωπίζετε μυς ή τον σκελετικό πόνο, "είπε ο Mosher.

Για πόνο στην πλάτη, βάλτε μαξιλάρια πίσω από την πλάτη σας για να στηρίξετε τον εαυτό σας μέχρι να κάθονται. Ένα μαξιλάρι μπορεί επίσης να τοποθετηθεί πίσω από το λαιμό σας ή τη χαμηλή πλάτη για υποστήριξη. Μαξιλάρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κάτω από τη λεκάνη σας, είτε βρίσκονται στο στομάχι σας είτε πίσω, για να παρέχουν υποστήριξη. Εάν έχετε πόνο στον ώμο, τον ισχίο ή τον γόνατο, τα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να στηρίξουν την περιοχή και να αυξήσουν την άνεση κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων », πρόσθεσε ο Mosher.

Το λιπαντικό είναι σχεδόν πάντα μια αναγκαιότητα αν η κολπική ξηρότητα (πιθανή παρενέργεια κάποιου πόνου φάρμακα) είναι ένα ζήτημα

Ανησυχίες για την φαρμακευτική αγωγή Παρενέργειες

Μη ναρκωτικά, over-the-counter φάρμακα πόνο συνήθως δεν έχουν καμία επίδραση στη σεξουαλική κίνηση, Mosher είπε. Αυτό περιλαμβάνει την ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και η ναπροξένη (Aleve) και συνήθως NSAIDs με συνταγή. Τα πιο ισχυρά φάρμακα ναρκωτικού πόνου, ωστόσο, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παρενεργειών.

Τα ναρκωτικά φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία σας να είστε σεξουαλικά οικεία. Περιλαμβάνουν υπνηλία, απώλεια εστίασης και δυσκοιλιότητα. Τα άτομα που εμφανίζουν αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες θα πρέπει να μιλήσουν στο γιατρό τους σχετικά με το αν η χρήση ισχυρών ναρκωτικών μπορεί να γίνει αποκλειστικά για περιόδους κατά τις οποίες η ανακούφιση από τα ναρκωτικά δεν είναι αποτελεσματική, δήλωσε ο Mosher.

Είτε πρόκειται για σεξουαλική είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα; Μην εγκαταλείπετε την προσπάθειά σας να είστε πιο άνετοι », είπε ο Mosher. «Μιλήστε στον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές και τις εναλλακτικές λύσεις για τον έλεγχο του πόνου.Υπάρχουν επίσης ειδικοί για την αντιμετώπιση του πόνου που μπορεί να προσφέρουν μια ποικιλία θεραπειών που μπορεί να σας βοηθήσουν να είστε ανθεκτικοί στις προσπάθειές σας να ελέγξετε τον πόνο σας» <