Η αμηχανία είναι κάτι που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή, είτε έχετε ψωρίαση είτε όχι. Ο Κλινικός ψυχολόγος Δρ Belisa Vranich παρέχει τακτική για να ξεπεραστεί και να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα της ντροπής ή της ταπείνωσης.
Carolynn Delany:
Καλώς ήρθατε σε αυτή την σειρά podcast για την καθημερινή υγεία που καλύπτει τις συναισθηματικές πτυχές της ψωρίασης. Σήμερα το θέμα μας είναι "Αντιμετώπιση της αμηχανίας". Η συμμετοχή μας σήμερα είναι η Dr. Belisa Vranich, κλινικός ψυχολόγος που έχει ιδιωτική πρακτική στη Νέα Υόρκη. Είμαι ο οικοδεσπότης σου, Carolynn Delany.
Ευχαριστώ που ήσασταν μαζί μας, Δρ. Belisa Vranich:
Χαίρομαι που βρίσκομαι εδώ
Carolynn Delany:
Δρ. Vranich, η αμηχανία είναι κάτι που όλοι βιώνουμε σε μια εποχή ή άλλο και πολλές φορές είμαστε απογοητευμένοι από το συναίσθημα. Πώς μπορούν οι άνθρωποι με ψωρίαση να ασχοληθούν με τα συναισθήματα που προκαλούνται όταν κάποιος σχολιάζει τα οπτικά σημάδια της κατάστασής τους;
Δρ. Vranich:
Λοιπόν, η αμηχανία ή η ντροπή είναι ένα από τα πιο σκληρά ανθρώπινα συναισθήματα που υπάρχουν. Σκέψου το. Μερικές από τις πιο δύσκολες στιγμές που είχατε στη ζωή σας έχουν να κάνουν με αίσθημα ντροπής ή ταπείνωσης. Δεν τους ξεχνάς ποτέ. Αμέσως μιλάμε για αυτό με κάποιον που εμπιστεύεστε είναι σημαντικό, και είναι καλύτερο από το να το εμφιαλώσετε και να προσπαθήσετε να υποθέσετε ότι δεν ήταν μεγάλη υπόθεση.
Carolynn Delany:
Αυτό είναι μεγάλη συμβουλή. Είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε πότε άλλοι μας προκαλούν να νιώθουμε αμηχανία σε σχέση με αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως ενοχλητικό;
Δρ. Vranich:
Ω, αυτό είναι μια μεγάλη ερώτηση. Ναί. Πρέπει να προσέχετε τι λέτε στον εαυτό σας. Ήταν αυτό που σου είπε κάποιος ή έκανε ότι ήταν πραγματικά ενοχλητικό, ή ήταν ότι απλά έσπρωξαν ένα κουμπί μαζί σου, χτύπησαν ένα θέμα που είχε προσωπικό νόημα, ντροπή για σένα; Και οι δύο έχουν αξία, αλλά είναι συναισθηματικά σημαντικό να τους διαφοροποιήσουμε.
Carolynn Delany:
Είναι δυνατό για κάποιον που πάσχει από ψωρίαση να αρρωστήσει και να αρνηθεί να ντρέπεται; Vranich:
Απολύτως. Απλά λέτε στον εαυτό σας, "Δεν θα αφήσω αυτό να με ενοχλεί", και συνεχίζοντας σαν να μην δουλεύει μερικές φορές. Ή, "Αυτό ήταν κακό, αλλά δεν πρόκειται να το σταθώ, επιλέγω να το αφήσω να φύγει", είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να λειτουργήσει.
Carolynn Delany:
Πώς μπορεί να βοηθήσει το χιούμορ να βοηθήσει όταν ντροπιαστικές καταστάσεις Έλα;
Δρ. Vranich:
Λοιπόν, αν μπορείτε να γελάσετε ή να βρείτε κάποιο τρόπο να γελάσετε, αν είναι αυθεντικό, αυτό είναι φανταστικό. Είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης μιας ενοχλητικής κατάστασης. Βρίσκοντας παραδείγματα ατόμων που κάνουν κάτι ενοχλητικό και είναι σε θέση να γελάσουν μόνοι τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μάθουν πώς να το κάνουν.
Carolynn Delany:
Δρ. Vranich, ευχαριστώ που μας βοηθήσατε να καταλάβουμε ότι τα ενοχλητικά πράγματα συμβαίνουν σε όλους μας και μπορούμε να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Δρ. Vranich:
Χαίρομαι που βρίσκομαι εδώ. Σας ευχαριστούμε.
Carolynn Delany:
Έχετε ακούσει ένα podcast καθημερινής υγείας, "Αντιμετώπιση της αμηχανίας", μέρος μιας σειράς podcasts που καλύπτουν τις συναισθηματικές πτυχές της ψωρίασης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψωρίαση, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα EverydayHealth.com. Είμαι ο Carolynn Delany για την καθημερινή υγεία. Σας ευχαριστούμε που μας εντάξατε.
