Οι καρδιακές παθήσεις δεν είναι τίποτα που να αγνοούν και μπορεί να χτυπήσει τόσο τους ηλικιωμένους όσο και τους νέους. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, κάποιος στην Αμερική έχει ένα στεφανιαίο επεισόδιο κάθε 25 δευτερόλεπτα.
Κίνδυνος Καρδιάς: Πότε να ανησυχείτε
Τα συμπτώματα καρδιακής νόσου μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και το πρώτο σας σύμπτωμα καρδιακής νόσου μπορεί να είναι μια καρδιακή προσβολή
-
Για τις γυναίκες Παρόλο που η μέση ηλικία μιας καρδιακής προσβολής για τις γυναίκες είναι στις αρχές της δεκαετίας του εβδομήντα, μην ξεγελιέστε να πιστεύετε ότι θα εμφανιστούν καρδιακές παθήσεις όταν είστε μεγαλύτεροι.
Περισσότερες γυναίκες στις αρχές των 20 ετών πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις παρά από καρκίνο του μαστού, λέει ο Noel Bairey Merz, MD, διευθυντής του Κέντρου Καρδιάς Γυναικών στο Ινστιτούτο Καρδιάς-Σινά στο Λος Άντζελες
Επίσης, μεταξύ των νεότερων γυναικών, ηλικίας 35 έως 54 ετών, αυξάνονται τα τελευταία 20 χρόνια.
Σχετικές: Γυναίκες, ορμόνες και καρδιακές παθήσεις
- Για τους άνδρες Η μέση ηλικία εμφάνισης καρδιακής προσβολής στους άνδρες είναι 66 , αλλά όπως και με τις γυναίκες, οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να χτυπήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη σε όλες τις ηλικίες. Ένας στους τέσσερις θανάτους μεταξύ των ανδρών το 2006 οφειλόταν σε καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικής Υγείας.
Καρδιακή Υγεία: Παρουσιάζοντας
Πολλοί γιατροί συνιστούν όλους τους ενήλικες να υποβάλλονται σε εξετάσεις υγείας καρδιάς κάθε χρόνο γιατρός; αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης στο αίμα, των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και του ύψους και του βάρους. Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να καταγράφει κάθε χρόνο το κάπνισμα, τις συνήθειες άσκησης και τις διατροφικές συνήθειες, λέει ο Δρ Bairey Merz. Ωστόσο, η Εταιρεία Πρόληψης και Εξάλειψης της Καρδιακής Προσβολής (SHAPE) Η εκστρατεία για την εξάλειψη της καρδιακής προσβολής "συνιστά οι περισσότεροι άνδρες σε ηλικία περίπου 45 ετών να περάσουν ένα βήμα πέρα από αυτές τις ετήσιες εξετάσεις αίματος και να λάβουν μη επεμβατικές εξετάσεις απεικόνισης - που ονομάζονται Στεφανιαία βαθμολόγηση ασβεστίου ή δοκιμή καρωτίδας IMT - για να αναζητήσουν στοιχεία πλάκας στις αρτηρίες πριν εμφανίσουν συμπτώματα καρδιακής νόσου. Για τις γυναίκες που δεν έχουν παράγοντες κινδύνου ή συμπτώματα, το SHAPE συνιστά την ανίχνευση σε ηλικία 55 ετών, λέει ο Prediman K. Shah, MD, διευθυντής του τμήματος καρδιολογίας στο Ινστιτούτο Καρδιάς Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες.
Related: Heart Disease Ωστόσο, αν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης ή ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, θα πρέπει να εξετάσετε την ηλικία των 40 ετών, όπως λέει ο Δρ. Shah, ακόμη και αν δεν έχετε συμπτώματα καρδιακών παθήσεων.
Να πάρει αυτές οι δοκιμές έχουν νόημα επειδή το 50% του χρόνου, το πρώτο σημάδι καρδιακής νόσου είναι καρδιακή προσβολή ή αιφνίδιο θάνατο, προσθέτει ο Shah.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
Για καλύτερη καρδιακή υγεία, μπορείτε να μειώσετε Κινδύνου καρδιακής νόσου με τη λήψη αυτών των μέτρων:
Κλείστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα προκαλεί τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, αλλά ένα χρόνο μετά την διακοπή του κινδύνου σας μειώνεται στο μισό και συνεχίζει να μειώνεται καθώς παραμένετε χωρίς καπνό
- Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση Επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση κάνει την καρδιά σας να λειτουργήσει σκληρότερο, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η άσκηση, η απώλεια βάρους, η κατανάλωση υγιεινών τροφών, η μείωση της πρόσληψης νατρίου και ο περιορισμός του αριθμού των αλκοολούχων ποτών σε ένα μέγιστο ημερήσιο για τις γυναίκες ή δύο ημερησίως για τους άνδρες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης στο υγιές εύρος.
- Λάβετε τη χοληστερόλη σας όσο το δυνατόν χαμηλότερη. Όσο υψηλότερη είναι η χοληστερόλη του αίματός σας (που προκαλεί αύξηση της πλάκας στους τοίχους των αρτηριών), τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου. Πολλά από τα ίδια βήματα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης - κατανάλωση υγιεινών τροφών, άσκηση και απώλεια βάρους - επίσης βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
- Βάλτε το βάρος σας σε υγιές επίπεδο Το υπερβολικό βάρος σας κάνει πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εάν έχετε βάρος να χάσετε, ορίστε ένα στόχο να απογειωθεί περίπου 10 τοις εκατό, η οποία μπορεί να προχωρήσει αρκετά προς την κατεύθυνση της μείωσης του κινδύνου σας.
- Επεξεργαστείτε έναν ιδρώτα Να ασκείτε σε μέτρια ένταση για τουλάχιστον 30 λεπτά ημέρες της εβδομάδας επίσης βοηθά στην προστασία της καρδιάς σας.
- Τα καλά νέα για την παρακολούθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην καρδιά είναι ότι είναι επίσης επωφελής για τη γενική υγεία σας. Έτσι, όταν κρατάτε την καρδιά σας υγιή, θα αισθανθείτε επίσης εξαιρετική - και βοηθήστε τον εαυτό σας να παραμείνετε έτσι για τα επόμενα χρόνια.
