Πίνακας περιεχομένων:
Προτεινόμενα
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία για την καθημερινή υγεία
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να είναι πιο αδύναμοι, η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα καλό. Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια είναι ένα από τα ενδεικτικά συμπτώματα της εξωκριτικής παγκρεατικής ανεπάρκειας (EPI), ένα πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από παγκρεατικές παθήσεις ή άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως κυστική ίνωση και διαβήτη.
Επειδή το πάγκρεας δεν εκκρίνει τα ένζυμα που χρειάζονται για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμα που τρώτε, ότι τα τρόφιμα περνούν μέσα από το σώμα σας χωρίς δίαιτα. "Αν και τρώτε μια κανονική ποσότητα τροφής, μπορείτε να υποσιτίζεστε", εξηγεί ο R. Martin Bashir, MD, γαστρεντερολόγος με το Capital Digestive Care στην Ουάσιγκτον DC και Chevy Chase, MD
Για εκείνους με EPI , είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί αυτή η έλλειψη απορρόφησης θρεπτικών ουσιών. «Όταν αδειάζετε το στομάχι σας, θα έχετε πείνα στην πείνα και θέλετε να φάτε και πάλι», λέει η Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, ένας κλινικός διαιτολόγος για το Κέντρο Προχωρημένης Πεπτικής Φροντίδας στο Νοσοκομείο Νέα Υόρκη-Πρεσβυτερία / Ιατρικό Κέντρο Weill Cornell. Ωστόσο, το φαγητό μπορεί να προκαλέσει κύματα ναυτίας και κράμπες σε άτομα με ΗΠΙ - ένας φαύλος κύκλος που οδηγεί σε ανεπιθύμητη απώλεια βάρους.
Επιπλέον, το αβέβαιο φαγητό παραμένει στο λεπτό έντερο, όπου αντλεί νερό και τελικά προκαλεί διάρροια. > Για να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα και για να αποφευχθεί ο υποσιτισμός, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν συχνά τους ασθενείς με ΗΠΙ να αποκτήσουν μια υγιή ποσότητα βάρους.
Όχι όλοι με EPI ωφελούνται από την ίδια δίαιτα παγκρεατικής ανεπάρκειας. Οι συγκεκριμένες ανεπάρκειες των βιταμινών σας θα είναι μοναδικές για εσάς. Εκτός από τη συζήτηση για τις ανεπάρκειες των βιταμινών με το γιατρό σας, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας διδάξει πώς να επιλέξετε τρόφιμα που σας επιτρέπουν να ανακτήσετε το βάρος. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να συστήσει τα συγκεκριμένα τρόφιμα που χρειάζεστε περισσότερο - εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θερμίδες και χαμηλά σε ανθυγιεινά λίπη. Αυτές οι πέντε συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής θα πρέπει επίσης να βοηθήσουν:
Πάρτε τα ένζυμα σύμφωνα με τις οδηγίες.
Τα συμπληρώματα ενζύμων βοηθούν στη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά και να αυξάνει το βάρος. «Υπάρχουν συμπληρώματα του παγκρεατικού ενζύμου που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας», λέει ο Δρ. Bashir. "Τους παίρνετε πριν τρώτε ένα γεύμα ή ένα μεγάλο σνακ για να βοηθήσετε την πέψη. Θα παράσχουν στα ένζυμα ότι το πάγκρεας δεν παράγει πλέον. "
Εν τούτοις, δεν συνιστώνται τα ένζυμα χωρίς συνταγή. Ο γιατρός σας θα σας δώσει μια συνταγή για τα ένζυμα που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη δόση που είναι κατάλληλη για εσάς. Συνήθως, η δοσολογία είναι ανάλογη με την ποσότητα του λίπους στο γεύμα σας. Μπορείτε να πάρετε ένα έως δύο δισκία όταν αρχίσετε να τρώτε και στη συνέχεια αργότερα στο γεύμα, αν χρειαστεί.
Τρώτε λιγότερο, αλλά τρώτε συχνότερα.
Έχετε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα αντί για μεγαλύτερα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων φαγητού κάθε φορά είναι ευκολότερη στο στομάχι και στο πάγκρεας. Επιπλέον, τα μικρότερα γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών
Καταναλώστε μια μικρή ποσότητα υγιεινών λιπών Μπορεί να νομίζετε ότι χρειάζεστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να κερδίσετε βάρος, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για το πόσο και τι τύπους λίπους που τρώτε. "Μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά είναι η ευκολότερη απορρόφηση", λέει ο Μπασίρ. Ωστόσο, αυτό είναι διαφορετικό από το να μην τρώτε λίπη. Εξακολουθείτε να χρειάζεται να καταναλώνετε μέτρια ποσότητα λίπους, όπως καθορίζεται από το γιατρό σας ή έναν καταχωρημένο διαιτολόγο, για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφά λιποδιαλυτές βιταμίνες. Επειδή η πρόσληψη λίπους είναι περιορισμένη, ο Lupu λέει ότι είναι σημαντικό να πάρεις αρκετό από τα υγιή λίπη. «Θέλουμε οι άνθρωποι να επικεντρωθούν στα ακόρεστα λίπη για να πάρουν την καλύτερη διατροφή με αυτό που τρώνε», λέει. Τα παιδιά με κυστική ίνωση είναι μια εξαίρεση. Χρειάζονται μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να καλύψουν τις ενεργειακές τους ανάγκες.
Μην πίνετε υγρά με τα γεύματα.
Είναι καλύτερα να μην πίνετε ενώ τρώγετε στερεά τρόφιμα επειδή τα υγρά πιέζουν τα τρόφιμα μέσω του στομάχου σας γρηγορότερα, λέει ο Bashir. Επίσης, το ποτό με το γεύμα σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε γεμάτο πολύ γρήγορα. Η διαμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική για την υγεία σας, αλλά αποθηκεύστε τα ποτά μεταξύ των γευμάτων. Πρακτική καλή συμπεριφορά στον τρόπο ζωής
Τόσο το κάπνισμα όσο και το αλκοόλ μπορεί να δυσκολέψει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου για κάποιους καρκίνους, καρδιακές παθήσεις και ασθένειες των πνευμόνων, η νικοτίνη στα τσιγάρα μειώνει το σωματικό σας βάρος - κάτι που δεν θέλετε όταν προσπαθείτε ήδη να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος. Και το αλκοόλ μπορεί να φορολογήσει περαιτέρω το πεπτικό σας σύστημα, το οποίο είναι ήδη υπό πίεση όταν έχετε EPI. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα ή το ποτό, μιλήστε στο γιατρό σας. Διατηρώντας ένα υγιές βάρος
Ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα της παγκρεατικής ανεπάρκειας μπορεί να μην σας επιστρέψει στο προηγούμενο βάρος σας, ο γενικός στόχος σας θα πρέπει να είναι να διατηρείτε σταθερό το βάρος σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το βάρος στόχου για να στοχεύσετε. Λίγοι άνθρωποι με ΗΠΙ είναι πιθανό να κερδίσουν πάρα πολύ βάρος, ακόμη και όταν βρουν το συνδυασμό τροφίμων που μπορούν να ανεχθούν. Εάν κερδίζετε περισσότερο βάρος από όσο χρειάζεται, επικεντρωθείτε στον έλεγχο της μερίδας, λέει ο Lupu. Τα μεγέθη των μερίδων είναι επίσης καλά να θυμάστε εάν προσπαθείτε να κερδίσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ώστε να τρώτε το κατάλληλο ποσό.
Ακόμη και μετά την επίτευξη ενός υγιούς βάρους, ο γιατρός σας θα συνεχίσει να σας παρακολουθεί τυχόν ανεπάρκειες των βιταμινών. Η μεγαλύτερη ανησυχία σας είναι πιθανώς οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, Ε και Κ. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι αυτές που διασπώνται από τα λίπη στο ήπαρ, σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες που διασπώνται πιο εύκολα στην πέψη. Μαζί με τη θεραπεία υποκατάστασης ενζύμων μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών για να αντικαταστήσετε αυτά που δεν μπορείτε να απορροφήσετε. Ο συνδυασμός μιας βέλτιστης διατροφής και μιας θεραπείας υποκατάστασης ενζύμων θα πρέπει να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να σας επιτρέψει να τρώτε αρκετά για να διατηρήσετε υγιές βάρος. Εάν χάσετε βάρος ή θέλετε να κερδίσετε βάρος, μιλήστε με το γιατρό σας ή με έναν διατροφολόγο.
