Όταν τα φάρμακα διατροφής, άσκησης και προφορικού διαβήτη δεν επαρκούν για τον έλεγχο του διαβήτη, η προσθήκη ινσουλίνης μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ζάχαρη στο αίμα σας υπό έλεγχο. Παρόλο που η ινσουλίνη είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του διαβήτη, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν πρόβλημα με την αύξηση του σωματικού βάρους μετά την έναρξη. Εάν η ινσουλίνη έχει συνταγογραφηθεί ως μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου, ίσως χρειαστεί να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις προσπάθειές σας για τη διαχείριση του βάρους εκτός από τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
"Η αύξηση του σωματικού βάρους ινσουλίνης είναι ένα γνωστό πρόβλημα και ανησυχία για άτομα με τύπο 2 διαβήτη », λέει η Amber L. Taylor, MD, ενδοκρινολόγος που διευθύνει το Κέντρο Διαβήτη στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη. "Αυτό είναι προβληματικό επειδή η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να καταστήσει δυσκολότερη τη διαχείριση του διαβήτη."
Γιατί το σωματικό βάρος αποκτά παρενέργεια ινσουλίνης;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κλινική Ιατρική Insights: Endocrinology and Diabetes σε 102 άτομα με διαβήτη τύπου 2 που είχαν αρχίσει πρόσφατα να παίρνουν ινσουλίνη. Μετά το πρώτο έτος της ινσουλινοθεραπείας, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες στη μελέτη αύξησαν το σωματικό τους βάρος κατά περίπου 2,5%.
Η επιστήμη πίσω από γιατί συμβαίνει αυτό είναι ξεκάθαρη. Όταν δεν διαχειρίζεστε καλά το διαβήτη, το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη (ζάχαρη) από το φαγητό σας για ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι η ζάχαρη συσσωρεύεται στο αίμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές του διαβήτη. Μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι επειδή δεν παίρνετε αρκετή ενέργεια και διψάρετε επειδή το σώμα σας προσπαθεί να ξεπλύνει όλη αυτή τη ζάχαρη από την κυκλοφορία του αίματός σας. Εδώ είναι τι συμβαίνει όταν προσθέτετε ινσουλίνη:
- Η ινσουλίνη βοηθάει τη ζάχαρη στο αίμα σας να απορροφάται από τα κύτταρα σας, όπου χρησιμοποιείται και αποθηκεύεται για ενέργεια.
- Επειδή παίρνετε τώρα την ενέργεια που χρειάζεστε, γίνεστε λιγότερο
- Μπορείτε να διατηρήσετε το υγρό για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση που υπήρχε πριν πάρετε την ινσουλίνη
. Αυτές οι επιδράσεις είναι καλές για τη διαχείριση του διαβήτη, αλλά δεν είναι τόσο καλές για τη διαχείριση του βάρους. Η αύξηση του βάρους από την κατακράτηση υγρών δεν διαρκεί πολύ, αλλά το κέρδος βάρους από την απορρόφηση περισσότερης ζάχαρης. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν τρώτε το ίδιο ποσό με το φαγητό που κάνατε πριν αρχίσετε να παίρνετε ινσουλίνη.
«Όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι ανεξέλεγκτο, χάνετε τη γλυκόζη μέσω των ούρων σας» εξηγεί ο Δρ Τέιλορ. Όταν το σάκχαρό σας ελέγχεται καλύτερα, το σώμα σας θα απορροφήσει όλη τη γλυκόζη.Αν το βάρος σας ήταν σταθερό πριν αρχίσετε να παίρνετε ινσουλίνη, αυτό πιθανόν να είναι η ρίζα της αύξησης του σωματικού βάρους και ίσως χρειαστεί να κάνετε τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αντισταθμίσετε. "Ορισμένοι άνθρωποι με διαβήτη φοβούνται να πάρουν ινσουλίνη λόγω ανησυχίας για αύξηση βάρους, αλλά τα οφέλη από τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου του αίματος αντισταθμίζουν τους κινδύνους αυτούς", λέει ο Taylor. στο γιατρό σας για τη διατροφή σας σε κάθε επίσκεψη και ρωτήστε για επισκέψεις με έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο.Δοκιμή για υγιεινή διατροφή γενικότερα - όχι μόνο για την ελαχιστοποίηση των υδατανθράκων, αλλά και για το νατρίου και τα κορεσμένα λιπαρά. "
μπορείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας μετά την προσθήκη ινσουλίνης:
Φάτε λιγότερο.
Εάν συνεχίζετε να τρώτε την ίδια ποσότητα τροφής όπως και όταν το σώμα σας λαχταρούσε την ενέργεια, θα τρώτε πάρα πολύ και πιθανότατα θα πάρετε βάρος. Εργαστείτε με τον γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας για να βρείτε το σωστό ποσό ημερησίων θερμίδων για σας.
- Άσκηση περισσότερων. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον θερμίδες είναι να τα κάψετε από τη σωματική δραστηριότητα. Καθώς ασκείτε περισσότερο και αρχίζετε να χάσετε το υπερβολικό βάρος, η ανάγκη σας για ινσουλίνη μπορεί επίσης να μειωθεί
- Μην περιορίσετε την ινσουλίνη μόνοι σας Ίσως είναι δελεαστικό να μειώσετε την ινσουλίνη για λίγο να χάσει κάποιο βάρος, αλλά αυτή δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Είναι επικίνδυνο, μπορεί να επηρεάσει δραματικά τον έλεγχο του διαβήτη και όταν επιστρέψετε στην ινσουλίνη, πιθανότατα θα κερδίσετε το βάρος πίσω.
- Μην παραλείψετε τα γεύματα. Εάν παίρνετε ινσουλίνη και παραλείπετε ένα γεύμα, το σάκχαρο του αίματός σας μπορεί να βουτήξει πολύ χαμηλά. Αυτό είναι επίσης επικίνδυνο και μπορεί να σας δυσκολέψει να επαναφέρετε το σάκχαρο στο αίμα σας υπό έλεγχο. Και η παράλειψη των γευμάτων δεν είναι καλή ιδέα όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους, είτε - η διατήρηση του μεταβολισμού σας σταθερή με μικρά, συχνά γεύματα και σνακ είναι μια πολύ πιο έξυπνη προσέγγιση συνολικά.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για διαφορετικά φάρμακα. Αντιμετωπίζετε την αύξηση του σωματικού βάρους που σχετίζεται με την ινσουλίνη, ενδέχεται να υπάρχουν άλλα φάρμακα για το διαβήτη που μπορείτε να δοκιμάσετε. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις επιλογές σας. Η αύξηση του σωματικού βάρους της ινσουλίνης είναι μια παρενέργεια που πρέπει να γνωρίζετε, αλλά δεν είναι λόγος να αποφύγετε πλήρως την ινσουλίνη. Τα οφέλη της ινσουλίνης στην αντιμετώπιση του διαβήτη υπερβαίνουν κατά πολύ το μέτριο κέρδος βάρους που σχετίζεται με την ινσουλίνη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διαχείριση βάρους με τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας κρατήσει σε υγιές βάρος - κάτι που είναι καλό για τη διαχείριση του διαβήτη σας. Αν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με αύξηση σωματικού βάρους σχετιζόμενη με την ινσουλίνη, αφού κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας
