Τέσσερις μέρες μετά τη γέννησή της γιος τον Αύγουστο του 2009, η Jennifer Hudson αποφάσισε να πάρει σοβαρά για να πάρει υγιή. Συνειδητοποίησε ότι ήθελε να είναι πιο υγιής για το γιο της - να είναι πιο ενεργό μαμά και να σιγουρευτεί ότι είχε υγιείς συνήθειες που ο γιος της μπορούσε να αντιγράψει καθώς μεγάλωσε. Αλλά ήξερε ότι οι δίαιτες δεν είχαν δουλέψει γι 'αυτήν, έτσι δεν ήταν σίγουρος πώς να ξεκινήσει.
Ήξερε αρκετά για τον εαυτό της για να μάθει ότι μια δίαιτα που την στερούσε από τα αγαπημένα της τρόφιμα δεν θα λειτουργούσε γι 'αυτήν. Ο Hudson συνέκρινε μια περιοριστική δίαιτα με το κράτημα της αναπνοής σας. "Τελικά θα πάμε για αέρα", είπε. Ομοίως, σε μια δίαιτα, "τελικά πρόκειται να σπάσετε και στη συνέχεια overindulge."
Είπε ότι αποφάσισε να δοκιμάσει Weight Watchers για μια μόνο εβδομάδα, γιατί είχε ακούσει ότι ήταν πιο εύκολο να ακολουθήσει και wouldn ' δεν την κάνει να κόψει τα αγαπημένα της πράγματα από τη διατροφή της .. Τα επόμενα δύο χρόνια έριξε 80 κιλά και έγινε εκπρόσωπος της εταιρείας
«Πάρτε τα μωρά βήματα και αφήστε το να λειτουργήσει για σας. Σκεφτείτε ότι δεν μπορώ να τρέξω, αλλά μπορώ να περπατήσω ».
« Μου δίδαξε πώς να φάω, πώς να μετρούν τις μερίδες μου και να ξέρω τι βάζω στο σώμα μου », αυτή είπε ότι κατά τη διάρκεια του προγράμματος διατηρούσε την ευθύνη της, παρόλο που είχε ρεαλιστικές προσδοκίες.Για παράδειγμα, αμέσως μετά τη γέννησή σας, ίσως είναι απίθανο να το κάνετε σωστά και να ασχοληθείτε, αλλά μπορείτε αρχίστε να δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε"Πάρτε τα μωρά βήματα, και αφήστε το να λειτουργήσει για σας", είπε. "Σκεφτείτε" Δεν μπορώ να τρέξω, αλλά μπορώ να περπατήσω. ""
δήλωσε ότι βρήκε το κίνητρό της στην επιθυμία της να είναι η καλύτερη δυνατή μητέρα για τον γιο της. "Το μωρό σας θα φάει τι θα φάτε", είπε.
Όχι μόνο χάθηκε το βάρος, «Είναι εξίσου δύσκολο να το διατηρήσετε, καθώς πρόκειται να χάσετε βάρος», δήλωσε, συνέχισε ως εκπρόσωπος της εταιρείας και έγραψε ένα βιβλίο σχετικά με το εγχείρημα απώλειας βάρους με τίτλο
Έκανα αυτό το
. Τώρα, η Hudson διοχετεύει την επιτυχία της σε μια άλλη επιχείρηση, δουλεύοντας με τους Weight Watchers καθώς απονέμουν μια υγιή κοινοτική επιχορήγηση στους κατοίκους της Βαλτιμόρης. Η επιχορήγηση θα παρέχει υποστήριξη για την απώλεια βάρους στους ντόπιους με δείκτη μάζας σώματος άνω των 25 ετών, ο οποίος λαμβάνει και βοήθεια από την τοπική, κρατική ή ομοσπονδιακή κυβέρνηση. Η Hudson θα χρησιμεύσει ως μέντορας σε νέες μητέρες που προσπαθούν να γίνουν υγιείς. Περίπου το 36% του πληθυσμού της Βαλτιμόρης είναι παχύσαρκοι, ακόμη υψηλότεροι από τον μέσο όρο της χώρας. Επιπλέον, αν και τα πρόσφατα δεδομένα υποδεικνύουν ένα οροπέδιο στα αμερικανικά επίπεδα παχυσαρκίας, η έρευνα έχει δείξει ότι η παχυσαρκία και οι ασθένειες που έρχονται με αυτήν εξακολουθούν να αυξάνονται στις κοινότητες με χαμηλό εισόδημα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. στην ιστορία μου και στο ταξίδι μου ", δήλωσε ο Hudson. Κατανοεί τους αγώνες των γυναικών, έχοντας μεγαλώσει χωρίς πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα και συνήθειες.
. Τόνισε, ωστόσο, ότι είναι σημαντικό να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε να πάρουμε έγκαιρα υγιή. "Το κίνητρο για να πάρει το βάρος του μωρού μετά από ένα χρόνο είναι λίγο λιγότερο - το συνηθίζετε", είπε. Αλλά είναι απολύτως υγιές για τις νέες μητέρες να αρχίσουν να χάνουν βάρος και ο Miller-Kovach είπε ότι τα 2 κιλά την εβδομάδα είναι υγιεινά για τις μη θηλάζουσες μητέρες, ενώ οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να επιδιώκουν μια λίβρα την εβδομάδα
«Υπάρχει μια πεποίθηση ότι για να φάει κανείς υγιεινά απαιτεί πολύ περισσότερα χρήματα, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να κάνουν χρήση των δαπανών χαμηλότερου κόστους που είναι διαθέσιμες », δήλωσε ο Miller-Kovach. Πρότεινε να μαθαίνει να μαγειρεύει απλά, χαμηλού κόστους, υγιεινά γεύματα, καθώς οι βιώσιμοι συμμετέχοντες στις ικανότητες μπορεί να απομακρυνθούν από το πρόγραμμα
Η Hudson είπε ότι μέσω του ταξιδιού απώλειας βάρους της έμαθε ότι "οτιδήποτε μπορεί να είναι καλό για εσάς και οτιδήποτε μπορεί να είναι κακό για εσάς." Λόγω του πολυάσχολου σχεδίου της, ο Hudson είπε ότι μερικές φορές βρίσκεται σε μια κατάσταση χωρίς υγιεινές επιλογές και έχει μάθει πώς να κάνει το καλύτερο από αυτό. Εάν το μόνο διαθέσιμο φαγητό είναι ένα χάμπουργκερ, φροντίζει να ελέγχει το μέγεθος της μερίδας του.
«Είναι η λήψη της πιο έξυπνης απόφασης και η σωστή απόφαση», είπε. "Εξοικονομήστε φαγητό, μην το αφήνετε να σας ξεπεράσει."
