Μάθετε πώς να ζητήσετε βοήθεια όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα - Κέντρο Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας -

«Ήμουν στον πόνο και ξεκίνησα μια νέα θεραπεία», θυμάται ο Boynes-Shuck, ο οποίος γράφει το blog, "Wellness με μια πλευρά της ζωής, παρακαλώ". Ευτυχώς, οι γονείς της γνώριζαν ακριβώς τι πρέπει να κάνουν για να βοηθήσουν: Αγόρασαν Boynes-Shuck ένα δώρο κάρτα για μια υπηρεσία καθαρισμού. «Δεν είναι κάτι που θα το έκανα μόνη μου, αλλά ήταν πολύ χρήσιμο», λέει.

Ο Mike είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια. Μαγειρεύει και τρέχει για το Boynes-Shuck δουλειές όταν δεν το κάνει και λέει ότι το κάνει χωρίς να ζητάει βοήθεια. Νιώθει ευλογημένος να έχει ένα μεγάλο σύστημα υποστήριξης, όχι μόνο για την οικογένεια και τους φίλους, αλλά και για τους γιατρούς και άλλους επαγγελματίες υγείας. Ο Boynes-Shuck, ο οποίος μελετάει για να γίνει ένας ολιστικός προπονητής υγείας, λέει ότι όταν ζητάς βοήθεια όταν έχεις μια χρόνια πάθηση όπως η RA δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά μερικές φορές πρέπει απλά να καταπλήξεις την υπερηφάνεια σου και να την κάνεις. Η Patience White, ένας ρευματολόγος και αντιπρόεδρος για τη δημόσια υγεία στο Ίδρυμα Αρθρίτιδας, λέει ότι τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να επωφεληθούν πολύ από τη συγκέντρωση μιας ομάδας ειδικών για να βοηθήσουν όχι μόνο να διαχειριστούν την ασθένειά τους, αλλά και τα συναισθήματά τους και τη γενική ευημερία. Η ομάδα σας μπορεί να περιλαμβάνει:

Ρευματολόγο για τη διαχείριση και θεραπεία της RA

Ένας προσωπικός εκπαιδευτής για να αναπτύξει και να συνεργαστεί μαζί σας σε ένα σχήμα γυμναστικής που διατηρεί τη δύναμη και την ευελιξία των αρθρώσεων

βάρος και σχέδιο για θρεπτικά, ισορροπημένα γεύματα

• Ψυχολόγος για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματα μιας χρόνιας ασθένειας
• Η θεραπεία από έναν ρευματολόγο είναι καθοριστική, αλλά κάθε ένα από αυτά τα μέλη της ομάδας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα σας. Για παράδειγμα, ο Δρ Λευκός λέει ότι "δεν έχει σημασία τι είδους αρθρίτιδα έχετε, πρέπει να κάνετε σωματική άσκηση για να κρατήσετε τους μυς σας δυνατές και ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές ασκήσεις."
• Ο διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με ένα σχέδιο απώλειας βάρους, σημαντικό επειδή "κάθε λίβρα που κερδίζετε είναι τέσσερα κιλά σε κάθε γόνατο και εάν η RA σας επηρεάζει τα κάτω άκρα σας, το επιπλέον βάρος καθιστά ακόμη πιο δύσκολο το περπάτημα", εξηγεί ο White. η Boynes-Shuck, για παράδειγμα, έχει κοιλιοκάκη, δυσανεξία στη γλουτένη και χρειάζεται να ακολουθήσει μια δίαιτα χωρίς σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό
• PLoS Genetics

δείχνει ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η κοιλιοκάκη, που είναι και αυτοάνοσες διαταραχές, μπορεί να μοιράζονται μερικούς γενετικούς παράγοντες κινδύνου. τα συμπτώματα φλεγμονώδεις και είσαι δεν είναι σε θέση να κάνει όλα τα πράγματα που σας αρέσει, έχοντας ψυχολόγο ή κοινωνικό λειτουργό στην ομάδα σας έχει νόημα. «Μερικές φορές χρειάζεστε μόνο κάποιον που να σας παρέχει συμβουλευτικές υπηρεσίες και να σας βοηθήσει με κάποια από αυτά», λέει ο White.

Η ζωή με μια χρόνια ασθένεια όπως η RA μπορεί να είναι δύσκολη κατά καιρούς. Εάν εσείς ή τα μέλη της οικογένειας αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, μην αισθάνεστε ντροπαλός για να προσεγγίσετε έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα, προσθέτει ο Scott Zashin, MD, ένας ρευματολόγος στο Ντάλας. θα πρέπει επίσης να έχετε έναν φαρμακοποιό και μια νοσοκόμα στο γραφείο του γιατρού σας στην ομάδα σας. "Είναι σημαντικό ο φαρμακοποιός σας να γνωρίζει ποιος είστε έτσι ώστε όταν χρειάζεστε τα φάρμακά σας, τα παίρνετε", λέει. Σύνδεση με τους κατάλληλους ειδικούς για εσάς

Η εύρεση των σωστών μελών για την ομάδα σας μπορεί να πάρει κάποια δοκιμή και λάθος, λέει ο Boynes-Shuck. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον πρώτο πάροχο που έχετε επιλέξει, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να επιστρέψετε. Αντ 'αυτού, αναζητήστε κάποιον άλλο στον τομέα που μπορεί να ταιριάζει καλύτερα με την προσωπικότητα και τις επιθυμίες σας. "Είναι όλα σχετικά με την εύρεση παρόχων υγειονομικής περίθαλψης που ταιριάζουν μαζί σας", λέει. "Πρέπει να έχετε το σωστό ρυθμό με τον επαγγελματία υγείας σας. Πρέπει να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα με τη θεραπεία σας και πόσο μακριά να πάτε για να διαχειριστείτε την ασθένεια. Διαφορετικά, δεν πρόκειται να λειτουργήσει. "Η ίδια η ομάδα της περιλαμβάνει έναν συμβατικό ρευματολόγο στο Πίτσμπουργκ και ένα μεταφραστικό ρευματολόγο στην Ουάσινγκτον, DC. Για πολύ καιρό, έβλεπε έναν φυσιοθεραπευτή δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά τώρα μόνο πηγαίνει αν έχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα - "αν το λαιμό ή ο ώμος μου ενοχλεί», λέει. Βλέπει επίσης ένα μασάζ θεραπευτή μία ή δύο φορές το μήνα, επειδή βρήκε ότι το μασάζ προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.

Ένας καλός τρόπος να βρεις μέλη για την ομάδα σου για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι να ζητήσεις από άλλους ασθενείς συστάσεις Boynes-Shuck. προτείνει. Συνιστά επίσης να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης και να αξιοποιήσετε κοινότητες κοινωνικής δικτύωσης για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Αυτές οι επαγγελματικές οργανώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε επαγγελματίες στην περιοχή σας:

Για τους εκπαιδευτές, το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση

, Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας

Για τους ψυχολόγους, η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία

Επιπλέον, το White λέει ότι το τοπικό σας κεφάλαιο για το Ίδρυμα Αρθρίτιδας μπορεί επίσης να είναι ένας εξαιρετικός πόρος. "Μπορούν να προσφέρουν πολλούς πόρους για να σας βοηθήσουν να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας με την RA", λέει.

Η αντιμετώπιση ασφαλιστικών εταιρειών όταν πάσχετε από χρόνια ασθένεια μπορεί συχνά να είναι δύσκολη. να προγραμματίσετε και να γνωρίζετε για ποιο λόγο είστε κατάλληλοι », λέει ο White, μιλήστε με έναν εκπρόσωπο ή τον διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού σας για να δείτε ποιος από αυτούς τους ειδικούς μπορεί να καλυφθεί και κάτω από ποιες συνθήκες

• Εργασία με την ομάδα σπίτι
• Μερικοί άνθρωποι να ζητήσετε βοήθεια όταν έχετε RA δεν είναι ένα σημάδι αδυναμίας, αλλά είναι θέμα επιβίωσης, λέει ο Boynes-Shuck. να ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια με οποιονδήποτε τρόπο, να το διαμορφώσετε ή να το διαμορφώσετε όταν είναι απαραίτητο από τους φροντιστές, την οικογένεια και τους φίλους σας ", λέει. είναι για την εξεύρεση ισορροπίας. »Εκτός αυτού, προσθέτει, όπως ο σύζυγός της και η ίδια Μαμά, οι αγαπημένοι σου νοιάζονται και εσύ, θέλουν να είναι εκεί όταν τις χρειάζεσαι.