Από τότε η ζωή του Shirley έχει γεμίσει με προκλήσεις και αποτυχίες, αλλά με τον τρόπο που έχει μάθει να κοιτάζει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) ως τρόπο ενίσχυσης του χαρακτήρα της και βοηθώντας άλλους. Επιλέγει να δει τη διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ως κάτι που μπορεί να αποδώσει το πλήρες δυναμικό της - όχι κάτι που θα την κρατήσει πίσω.
Ο αντίκτυπος της ζωής με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
«Δεν υπάρχει μόνο ένα πιο δύσκολο μέρος για την ύπαρξη ρευματοειδούς αρθρίτιδας ", λέει ο Shirley. Η RA μπορεί να καταστήσει σχεδόν αδύνατο μέχρι σήμερα να ψωνίσει, να μαγειρεύει, να έχει κανονικές συζητήσεις, να ασκεί, να πηγαίνει στο σχολείο, να έχουν παιδιά, να κάνουν σεξ, να ταξιδεύουν, να κοιμούνται, να πλένουν κ.λπ. Τα πράγματα όπως τα ψηλά τακούνια και τα χρώματα κραγιόν δεν είναι πλέον στο ραντάρ σας - σκεφτόμαστε πράγματα όπως το πώς θα ντους και ντυθείτε το πρωί χωρίς να χρειάζεται να ψεύσετε κάτω και ξεκούραση. "
Ακούγοντας αυτό, είναι κατανοητό ότι η ζωή με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να κάνει ένα άτομο να εγκαταλείψει την ελπίδα. Η Shirley, ωστόσο, δεν ήθελε να κολλήσει στο σπίτι, αισθάνθηκε πικρή και κατάθλιψη, έτσι έψαχνε τρόπους για να κρατήσει τα συμπτώματά της από το να κρατάει αιχμάλωτο της. «Επέλεξα να ακολουθήσω μια ζωή όπου θα ήμουν ευτυχής συχνότερα από ό, τι δεν», λέει. "Για παράδειγμα, αν θέλω περισσότερη ενέργεια, θα φάω ένα λείο με φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σούπερ-τροφές όπως η γύρη των μελισσών, που θα μου δώσει μέταλλα που χρειάζονται τα επινεφρίδια μου, αντί για ένα μιλκσέικ που θα μου δώσει μια βιαστική ζάχαρη και θα εξαντλήσει τους επινεφρίδιους αδένες μου Είναι δύσκολο να αλλάξεις τις καθημερινές σου δράσεις και χρειάζεται πρακτική αλλά μόλις αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα και ξεκινάς «
Η Shirley και η οικογένειά της πειραματίστηκαν με ποικίλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σε μια προσπάθεια να χαλαρώσουν τα συμπτώματά της και να ενισχύσουν τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας . Διερεύνησαν τα οφέλη των διαφόρων τύπων δίαιτας και η μητέρα της άρχισε να χυθεί φρούτα και λαχανικά όταν ήταν 12 ετών. "Έχω δοκιμάσει τα πάντα από το βελονισμό, τα βότανα, το αμάξωμα, την υπνοθεραπεία, τον καθαρισμό παρασίτων, την υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, την ψυχοθεραπεία και τη χηλίωση έως τη δίαιτα εξάλειψης και τα αυστηρά πρωτόκολλα διατροφής", εξηγεί. "Έβαλα τον εαυτό μου στο νοσοκομείο από ένα συγκεκριμένο πρωτόκολλο."
Η Shirley άκουσε ανθρώπους με ΡΑ που αισθάνθηκαν καλύτερα μετά από δοκιμή δίαιτας χωρίς γλουτένη ή ωμό βέγκαν και άλλοι που βρήκαν ανακούφιση παίρνοντας προβιοτικά. Δοκίμασε αυτές τις προτάσεις και αισθάνθηκε καλύτερα, αλλά πίστευε ότι εάν έψαχνε βαθύτερα θα μπορούσε να πλησιάσει στο να ξεφύγει από τον εξουθενωτικό φυσικό και συναισθηματικό πόνο που διαρκούσε. Τελικά, η Shirley βρήκε το σωστό συνδυασμό που δουλεύει γι 'αυτήν. "Η θεραπευτική διατροφή, τα παυσίπονα, ορισμένα συμπληρώματα, ο ύπνος και η προσευχή υπήρξαν οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διαχείριση του σωματικού μου πόνου", λέει. «Ο συναισθηματικός πόνος είναι μερικές φορές εξίσου κακός και έπρεπε να μάθω πώς να το διαχειριστώ» Περίπου πριν από τρία χρόνια άρχισα να χρησιμοποιώ καθοδηγούμενα διαλογισμό και θετικές κάρτες επιβεβαίωσης για να με βοηθήσω να αντιμετωπίσω. »Φυσικά, δύο περιπτώσεις RA είναι οι ίδιες, έτσι εναλλακτικές θεραπείες που βοηθούν τον Shirley να μην είναι τόσο χρήσιμες για κάποιον άλλο. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης, η θεραπεία με ρευματοειδή αρθρίτιδα πέρα από τα παυσίπονα μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη.
Η αξία των σχέσεων
Ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού και σωματικού φόρτου οποιασδήποτε κατάστασης υγείας, ειδικά της RA. Είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον να στηρίζεται στις δύσκολες στιγμές - και κάποιος να δανείσει ένα επιπλέον ζεύγος χεριών όταν είστε φυσικά ανίκανοι να βοηθήσετε τον εαυτό σας. "Είμαι πολύ τυχερός που έχω τους γονείς να με υποστηρίξουν μέσα από αυτό το μακρύ ταξίδι", λέει ο Shirley. "Είμαι εκεί για μένα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να μιλήσω ή να μου δώσω μια αγκαλιά … Όλοι οι φίλοι μου ήταν επίσης απίστευτοι, αλλά πρέπει να πω ότι είναι επειδή είμαι ανοικτός και ειλικρινής μαζί τους για την υγεία μου. δεν θα μπορέσω να με υποστηρίξεις μέσα από αυτό αν δεν τους έλεγα τι συμβαίνει. "
Αλλά δεν είναι κάθε σχέση ικανή να αντέξει τις πιέσεις της RA. Η Shirley θυμάται μια ρομαντική σχέση που έπεφτε όταν ο φίλος της, ο οποίος ήταν υποστηρικτικός ενώ η κατάστασή του ήταν καλά διαχειριζόμενο από φάρμακα, βρέθηκε ανίκανη να αντιμετωπίσει την ταλαιπωρία που αισθάνθηκε όταν τα συμπτώματά της κατέστησαν απρόβλεπτα. Ο Shirley παραδέχεται: "Έπρεπε να κλαίνω τον εαυτό μου για να κοιμηθώ πολλές φορές εξαιτίας του πονηρού πόνου και της μοναξιάς". Αλλά δεν επιτρέπεται στον εαυτό της να κυριαρχεί με αυτοπεποίθηση ή να βασανίζει τον εαυτό της με "τι-αν". Αντ 'αυτού, επιλέγει να επικεντρωθεί στο καλό στη ζωή της. "Ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που οι φίλοι μου έκαναν για μένα ήταν στο κολέγιο", λέει. «Με εξέπληξαν σχηματίζοντας μια ομάδα για το Jingle Bell Walk του Ιδρύματος Αρθρίτιδας και συγκέντρωσαν 15 κορίτσια από την αδελφότητα μου και 15 παιδιά από μερικές από τις αδελφότητες - ήταν όμορφο.»
Ισχυρότερος Λόγω RA, όχι παρά
Στην αρχή, η ζωή με ρευματοειδή αρθρίτιδα έκανε την Shirley να αισθάνεται σαν φυλακισμένος στο σώμα της. Περιγράφει τον φυσικό πόνο της RA ως περιοριστικό και περιοριστικό και λέει ότι θα μπορούσε να αναλάβει και να γίνει το μοναδικό επίκεντρο της ζωής της προτού να ήξερε ότι συμβαίνει. Η αντιμετώπιση του σωματικού και συναισθηματικού πόνου της RA, σε συνδυασμό με τις τυπικές κοινωνικές προσδοκίες και κρίσεις, ήταν υπερβολική για την Shirley και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κάτι έπρεπε να δώσει. Έκανε τη συνειδητή απόφαση να επικεντρωθεί στην απομάκρυνση της αυτο-κρίσης και της αυτοαποκρίσεως, η οποία είχε το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι της επέτρεψε να σταματήσει να νοιάζεται τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι 'αυτήν.
«Η νέα μου φιλοσοφία στη ζωή είναι ότι Θέλω να βιώσω όλα όσα νομίζω ότι θα μου φέρουν χαρά και αίσθημα χαράς », λέει. "Θέλω να αγαπήσω βαθιά και να δημιουργήσω θαυμάσια πράγματα, θέλω να εκμεταλλευτώ όλη την καλοσύνη σε αυτόν τον κόσμο και να προσθέσω στο καλό." Θέλω να κάνω όλα τα πράγματα στη λίστα των κουβά μου πριν είμαι 60 ετών, όπως να παίρνουν μαθήματα τραγουδιού και να μαθαίνουν για το salsa, το οποίο είμαι τώρα φυσικά σε θέση να κάνω εξαιτίας του υγιεινού τρόπου ζωής μου. Ο διαλογισμός, η θετική επιβεβαίωση και η συναισθηματική θεραπευτική δουλειά βοήθησαν πραγματικά στη διαχείριση του συναισθηματικού πόνου που έρχεται με την RA
Βοηθώντας τους άλλους με RA Μάθετε να προχωρήσουμε
Η Shirley πιστεύει στη δύναμη της θετικότητας και γνωρίζει από πρώτο χέρι τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει ένας ολιστικός τρόπος ζωής για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής ενώ αυξάνει τη χαρά και την ευχαρίστηση. Το κοριτσάκι που διαγνώστηκε με την εξασθενητική κατάσταση έχει μεγαλώσει σε μια γυναίκα με πάθος για να βοηθήσει άλλους να βρουν το δρόμο τους για υγεία και ευτυχία. Βασισμένη στη Βιρτζίνια, είναι πιστοποιημένος ολιστικός προπονητής υγείας, ιδρυτής της Διεθνούς Ένωσης Προπονητών Υγείας και της διάσκεψης «Πάρτε πίσω την Υγεία» και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Ασθενών χωρίς Χοίρους.
«Δεν ασκώ πίεση για τον εαυτό μου να έχει μια τέλεια μέρα κάθε μέρα », λέει ο Shirley. «Πραγματοποιώ αποφάσεις που θα με φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία και αυτό σημαίνει ότι διερευνούμε όλες τις θεραπευτικές μου επιλογές και εφαρμόζω εκείνες που πιστεύω ότι θα λειτουργήσουν για μένα» Και δουλεύουν »Νιώθω πιο ευτυχισμένος από ποτέ, περισσότερη ενέργεια από ό, τι ξέρω τι να κάνω και ο πόνος μου μειώνεται. Φοράω τα τακούνια και το μακιγιάζ και πάλι, έχω υπέροχους φίλους με τους οποίους περνάω χρόνο και έχω μάθει να συγχωρώ, να αγαπώ και να αισθάνομαι βαθύτερη ευγνωμοσύνη από Θα είχα ποτέ χωρίς RA. "
Το Shirley προσφέρει αυτή τη συμβουλή σε άτομα που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με ΡΑ:
Κρατήστε το μυαλό και την καρδιά σας ανοιχτά για τα καλά πράγματα που έρχονται σε σας και περιμένετε ότι τα καλά πράγματα
θα έρθουν σε σας
κλείστε τον εαυτό σας για να αγαπήσετε και να υποστηρίξετε από την οικογένεια και τους φίλους σας κρατώντας τις ανησυχίες σας για την υγεία από αυτούς. Οι άνθρωποι που αγαπούν και φροντίζουν για σένα ξέρουν ότι είσαι τόσο πολύ περισσότερο από το φυσικό σου σώμα. Μην απομακρύνεστε από την αγάπη και την υποστήριξή τους.
- «Μην πολεμάτε την αλλαγή που φέρνει αυτή η ασθένεια στη ζωή σας», λέει. Αφήστε το να αλλάξει, οτιδήποτε σημαίνει για σένα, να τρώει καλύτερα, να θεραπεύει τις σχέσεις, να ζητάει βοήθεια, να απολαμβάνει τις απλές απολαύσεις, να αναπνέει βαθιά, να μαθαίνει για το σώμα σου και να εκπαιδεύει τον εαυτό σου. , αλλάξτε τη σταδιοδρομία σας. Η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια, αλλά μπορείτε να αποφασίσετε εάν πρόκειται να γίνετε θυμωμένος θύμα ή πιο σοφός, πιο ενεργητικός, χαρούμενος, αγαπημένος, αγαπώντας, ευγνώμων και εκπληρωμένη έκδοση του εαυτού σας & mdash αυτό είναι πραγματικά το δυναμικό εδώ. "
