Μεσογειακή δίαιτα δίνει στους ηλικιωμένους εγκεφαλική αύξηση | Sanjay Gupta |

Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη από μια υγιή καρδιά. η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην υγεία του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους. Είναι βαριά σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά και χαμηλά σε γαλακτοκομικά και κόκκινα κρέατα

Περισσότεροι από 500 άντρες και γυναίκες ηλικίας 55 έως 80 ετών με κίνδυνο καρδιακής νόσου, με προσθήκη ελαιόλαδου και ξηρών καρπών) ή μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών συνιστάται συνήθως για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη βρίσκονταν στην αντίστοιχη διατροφή τους κατά μέσο όρο 6,5 χρόνια και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι συμμετείχαν στη μεσογειακή διατροφή είχαν καλύτερα αποτελέσματα στις γνωστικές εξετάσεις. Επίσης, ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν δευτερεύουσα γνωστική δυσλειτουργία ή άνοια.

Δεν είναι σαφές ποιο συγκεκριμένο τμήμα της δίαιτας έδωσε στον εγκέφαλο μια ώθηση. Το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει πιθανώς στην προστασία του εγκεφάλου.

Δεδομένου ότι συγκρίθηκε με μια δίαιτα που έχει ήδη αποδειχθεί ότι έχει οφέλη για την υγεία, μπορεί να αναγκάσει τους γιατρούς να ωθήσουν τη μεσογειακή διατροφή περισσότερο σε ηλικιωμένους ασθενείς

«Η μελέτη αυτή χρησιμοποίησε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ως συγκριτική ομάδα της, η οποία έχει κάποιες νευροπροστατευτικές επιδράσεις», δήλωσε ο κ. Christopher Ochner, PhD, διευθυντής ανάπτυξης και διαχείρισης της έρευνας στο Κέντρο Υγείας Εφήβων Mount Sinai. "Αυτό σημαίνει ότι η μεσογειακή διατροφή δεν ήταν μόνο καλύτερη από μια κανονική διατροφή, αλλά καλύτερη από μια άλλη δίαιτα που είναι υγιής στον εγκέφαλο."

Αν κοιμάστε με το μωρό σας θα μπορούσε να είναι θανατηφόρο

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια άνεση να κοιμάστε με το νεογέννητο

Γνωστή ως συν-ύπνο, αυτή η πράξη μοιράσματος ενός κρεβατιού με το μωρό σας προκάλεσε μια πενταπλάσια αύξηση του κινδύνου αιφνίδιου θανάτου νηπίου (SIDS) σε βρέφη ηλικίας κάτω των 3 μηνών, ακόμη και όταν είναι κοινή Η μελέτη Βρετανίας διαπίστωσε ότι συνολικά το 87,7% των περιστατικών SIDS ήταν αποτέλεσμα συν-ύπνου και τα μωρά θα είχαν επιβιώσει εάν είχαν τοποθετηθεί στην πλάτη τους σε ένα παχνί στο δωμάτιο του γονέα, αντί στο κρεβάτι του γονέα. Το SIDS είναι η πρώτη αιτία θανάτου στα νεογέννητα στις Ηνωμένες Πολιτείες, με περισσότερους από 4.500 θανάτους ετησίως.

"Τα ζεστά μωρά είναι δύσκολο να αντισταθούν, ειδικά στη μέση της νύχτας, όταν μπαίνουμε δίπλα στο μικρό σας μπορεί να φανεί όπως ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε κάποιον απαραίτητο ύπνο », δήλωσε η Heidi Murkoff, συγγραφέας της σειράς των εγκυκλοπαίδων και των παιδικών βιβλίων με τίτλο

που περιμένουν

. "Όμως, όπως επιβεβαιώνει αυτή η μελέτη, ο συν-ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τα SIDS. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να κοιμηθεί το μωρό σας είναι στον δικό του ασφαλές χώρο ύπνου, στο ίδιο δωμάτιο με εσάς, αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι. Η βιταμίνη D θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς με Crohn θα μπορούσε να βοηθήσει στην ελάττωση της κόπωσης και της μειωμένης μυϊκής δύναμης που έρχεται με τη νόσο του Crohn

Νέα έρευνα δείχνει ότι η πρόσληψη επιπλέον βιταμίνης D οδήγησε σε "λιγότερη φυσική, συναισθηματική και γενική κόπωση, μεγαλύτερη ποιότητα ζωής και ικανότητα άσκησης καθημερινής ζωής , δήλωσε ο Tara Raftery, ερευνητικός διαιτολόγος και υποψήφιος διδακτορικός στο Trinity College του Δουβλίνου.

Η νόσος του Crohn είναι μια φλεγμονή του εντέρου, συνήθως στο τέλος του λεπτού εντέρου και την αρχή του παχέος εντέρου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως επίμονη διάρροια, αιμορραγία από το ορθό, κράμπες στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Περίπου 700.000 Αμερικανοί έχουν Crohn's, σύμφωνα με το Ίδρυμα Crohn & Colitis της Αμερικής. Η αιτία είναι άγνωστη και η νόσος είναι χρόνια.

Η βιταμίνη D είναι κυρίως γνωστή για τη βελτίωση της ανάπτυξης των οστών, αλλά πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τη φλεγμονή. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ο σολομός, το τυρί, οι κρόκοι αυγών και το γάλα.

Η ρύπανση του αέρα και του θορύβου μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι γνωστή συνεισφορά σε πολλές ασθένειες, αλλά η ηχορύπανση μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο σε νέες έρευνες.

Μια νέα μελέτη από τη Γερμανία δείχνει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση και η ηχορύπανση συνδέονταν ανεξάρτητα με την αθηροσκλήρωση ή την συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στις αρτηρίες της καρδιάς. Στη μελέτη περισσότερων από 4.200 κατοίκων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση οδήγησε σε ένα είδος αρτηριακής σκλήρυνσης που ονομάζεται "θωρακική αορτική ασβεστοποίηση" κατά 20% και η ηχητική ρύπανση τον οδήγησε κατά περίπου 8%. Ο Philip Harber, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, δήλωσε ότι η μελέτη είναι σημαντική "επειδή λέει ότι τόσο η ατμοσφαιρική ρύπανση όσο και η ηχορύπανση αντιπροσωπεύουν σημαντικά προβλήματα υγείας."

Ο Harber, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε τα ευρήματα θα μπορούσαν να εξαλείψουν τις κοινές παρανοήσεις. "Στο παρελθόν, ορισμένες μελέτες για την ατμοσφαιρική ρύπανση έχουν απορριφθεί επειδή οι επικριτές δήλωσαν ότι πιθανότατα ήταν η ηχητική ρύπανση που προκάλεσε τη ζημιά και αντίστροφα. Τώρα γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που ζουν κοντά σε αυτοκινητόδρομους, για παράδειγμα, βλάπτονται από την ατμοσφαιρική ρύπανση από την ηχορύπανση », δήλωσε στο δελτίο τύπου ο Δρ Philip Harber, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.

Η Erinn Connor είναι συγγραφέας για θέματα υγείας με τον Dr. Sanjay Gupta