Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη μπορεί να αισθάνονται σοβαρή κόπωση και η κόπωση από τον καρκίνο είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεσαι λίγο κουρασμένο, ως συνήθως. Η κόπωση μπορεί να είναι μια σοβαρή παρενέργεια του καρκίνου του προστάτη και των θεραπειών του. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε την κόπωση του καρκίνου του προστάτη σας.
Γιατί συμβαίνει η κούραση του καρκίνου του προστάτη Όταν υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη, το σώμα σας αντιμετωπίζει τεράστιες φυσικές αλλαγές και προβλήματα. Ο καθένας από τους ίδιους, και όλοι μαζί, μπορεί να προκαλέσει κόπωση του καρκίνου του προστάτη.
- Ο σωματικός και συναισθηματικός πόνος. Εάν το σώμα σας αντιμετωπίζει πόνο από καρκίνο του προστάτη και από καρκίνο του προστάτη, η κούραση είναι κοινή. Το άγχος και το άγχος μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και αυτές είναι συχνές παρενέργειες του καρκίνου του προστάτη
- Δεν έχετε αρκετό ύπνο ή άσκηση Αυτά είναι κοινά προβλήματα στους ασθενείς με καρκίνο του προστάτη
- Κακή διατροφή Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν παίρνετε τα υγιεινά τρόφιμα που χρειάζεστε ή επειδή η θεραπεία καθιστά δύσκολη την κατανάλωσή τους.
- Αλλαγές στις ορμόνες Οι θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών σας, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση
- Η αναιμία Η μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι μια συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια κάποιων θεραπειών για τον καρκίνο του προστάτη
- Η φαρμακευτική αγωγή Το φάρμακο που παίρνετε για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη ή για τη μείωση άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι
Η αντιμετώπιση της κόπωσης του καρκίνου του προστάτη Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες κούρασης του καρκίνου, αλλά δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα. Πολλά πράγματα μπορούν να ενισχύσουν τα ενεργειακά σας επίπεδα και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε σαν τον εαυτό σας και πάλι.
Συνεχίστε να κινείτε "Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να συνεχίσετε να εργάζεστε μέσα από αυτό. αυτοί οι άνδρες που παραμένουν ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας τους καταλήγουν μακροπρόθεσμα να αισθάνονται καλύτερα και να ασχολούνται με κάθε είδους ανεπιθύμητες ενέργειες και προβλήματα ", λέει ο Durado Brooks, MD, διευθυντής του καρκίνου του προστάτη και του παχέος εντέρου στην Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. δεν είναι πατάτα καναπέ.
Μην πατάτε καναπέ. Είναι σημαντικό για τους ασθενείς με καρκίνο του προστάτη να αποφύγουν τον πειρασμό να κοιμηθούν και να παρακολουθήσουν τηλεόραση, λέει ο Δρ Brooks. Η σύστασή του; "Κάνε τον εαυτό σου να σηκωθεί και να κινηθεί, αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά να περπατάς στην αυλή σου, αν είναι δυνατόν, να προσπαθείς να βγεις έξω, να κάνεις κάποια τακτική δραστηριότητα σε τακτική βάση, να κάνεις βόλτες, ποδήλατα - όσο το δυνατόν περισσότερο ", λέει ο Brooks. Μια πρόσφατη μελέτη από τη Νέα Ζηλανδία διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που έκαναν τακτική άσκηση αντιμετώπιζαν λιγότερη κόπωση και καλύτερη συνολική ποιότητα ζωής. Πάρτε κάποιο ύπνο
Ο Brooks συνιστά επίσης να σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό υπόλοιπο. Το σώμα σας είναι απασχολημένο με την καταπολέμηση του καρκίνου, γι 'αυτό χρειάζεται ύπνο. Αλλά να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος του ύπνου σας τη νύχτα: Ένας μικρός υπνάκο δύναμης εδώ ή είναι εντάξει, αλλά δεν υπνάκο πάρα πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μπορεί να σας κρατήσει μέχρι τη νύχτα. «Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, μιλήστε στο γιατρό σας εάν ένα ήπιο ηρεμιστικό μπορεί να είναι χρήσιμο», λέει ο Brooks Μείνετε καλά θρεπτικοί.
Εκτός από τον καλό ύπνο και την τακτική άσκηση, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε Ο εαυτός σας αισθάνεται πιο ενεργοποιημένος Είναι πάντα σημαντικό να κρατάτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο με άφθονα υγρά και να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα - όπως πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως μπορείτε να φάτε. Εξοικονομήστε την ενέργεια σας
Εξοικονομήστε την ενέργεια σας όταν ξέρετε ότι θα χρειαστείτε. Κάντε διαλείμματα, παραλείψτε δραστηριότητες που δεν είναι απαραίτητες και κάνετε τη ζωή πιο εύκολη για τον εαυτό σας. Μην στέκεστε πάρα πολύ και μην αγωνίζεστε πολύ ζεστούς ή πολύ κρύες θερμοκρασίες. Μην περιμένετε να είστε σε θέση να κάνετε ό, τι κάνατε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Ζητήστε από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να βοηθήσουν με τέτοιες εργασίες όπως το πλύσιμο του αυτοκινήτου, το ναυπηγείο ή τον καθαρισμό του σπιτιού. Μην αποδεχτείτε μόνο την κόπωση. Πάρτε τη συμβουλή του γιατρού σας, και θα αισθανθείτε καλύτερα και πιο δυνατά.
