Πίνακας περιεχομένων:
- Οι εξετάσεις αίματος έδειξαν ότι ο Olafson έχει τον γενετικό δείκτη HLA-B27 για το AS. Περίπου το 90% των ανθρώπων με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα έχουν αυτό το γονίδιο. Άλλες δοκιμές απεικόνισης επιβεβαίωσαν τη διάγνωση. "Ήμουν ένας από τους τυχερούς γιατί χρειάστηκε μόνο έξι μήνες για να διαγνωσθώ", δήλωσε ο Olafson. "Σε μερικούς ανθρώπους χρειάζονται χρόνια."
- Το μυστικό για την επιτυχία του AS® Άσκηση
- -Helgi Olafson Tweet
Olafson χρησιμοποιεί την άσκηση ως έναν τρόπο να διαχειρίζεται το AS του και είναι ακόμη ένας αθλητής ανυποταξίας αντοχής σε εθνικό επίπεδο.
- Το 2012 ίδρυσε το Ίδρυμα Helgi Olafson για να χρησιμοποιήσει τον αθλητισμό ως πλατφόρμα για την άντληση χρημάτων και τη διδασκαλία σχετικά με το ρόλο άσκησης κρίσιμης σημασίας στην διαχείριση του AS. Ο Olafson δεν αφήνει την αγκυλοποιητική του σπονδυλίτιδα να παρεμποδίσει το να το κάνει πράγματα που αγαπά ή κυνηγάει τα όνειρά του. Ο 30χρονος επαγγελματίας σεφ στο Portland, Ore., Είναι επίσης ένας ερασιτέχνης αθλητής αθλήτριας που κατατάσσεται σε εθνικό επίπεδο και θέλει να γίνει ο πρώτος επαγγελματίας τριαθλητής με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS).
- Ο Olafson είναι επίσης παθιασμένος για την αύξηση της ευαισθητοποίησης AS πρόκειται να είναι ένας αθλητής αντοχής. Το 2012 ίδρυσε το Ίδρυμα Helgi Olafson για να χρησιμοποιήσει τον αθλητισμό ως πλατφόρμα για την άντληση κεφαλαίων και τη διδασκαλία σχετικά με τον ρόλο άσκησης κρίσιμου ρόλου στη διαχείριση του AS
- «Αισθάνομαι ότι είναι απαραίτητο για ανθρώπους σαν εμένα να μιλήσω για αυτούς, σε όσους δεν είναι σε θέση να φέρουν φακό που αντιπροσωπεύει την άσκηση ως φάρμακο », δήλωσε ο Olafson.
Μια διάγνωση που αλλάζει τη ζωή
Η ζωή του Olafson με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα ξεκίνησε το 2001 όταν ήταν μόλις 19 χρονών. "Ξεκίνησα να έχω ανεξήγητους αιχμηρούς πόνους στην κάτω πλάτη και στους γοφούς μου", είπε. Ο πόνος και η δυσκαμψία ήταν ιδιαίτερα κακές τα πρωινά. Ένας γιατρός κατηγόρησε τον πόνο για την ισχιακή νόσος και έκανε συνταγογραφήσεις για τον πόνο.
Αλλά η μητέρα του Olafson δεν ήταν ικανοποιημένη με την εξήγηση και ήταν αποφασισμένη να βοηθήσει το γιο της να ανακαλύψει τι πραγματικά συμβαίνει. Ένας ρευματολόγος πήρε ακτίνες Χ και υποψία για αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, τη χρόνια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή και πόνο συνήθως στις αρθρώσεις της κάτω ράχης.
Οι εξετάσεις αίματος έδειξαν ότι ο Olafson έχει τον γενετικό δείκτη HLA-B27 για το AS. Περίπου το 90% των ανθρώπων με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα έχουν αυτό το γονίδιο. Άλλες δοκιμές απεικόνισης επιβεβαίωσαν τη διάγνωση. "Ήμουν ένας από τους τυχερούς γιατί χρειάστηκε μόνο έξι μήνες για να διαγνωσθώ", δήλωσε ο Olafson. "Σε μερικούς ανθρώπους χρειάζονται χρόνια."
Πλοήγηση στα νερά της χρόνιας νόσου
Αρχικά, ο Olafson κατάθλιψη από τη σκέψη να αντιμετωπίσει μια ανίατη αρθριτική κατάσταση για το υπόλοιπο της ζωής του. Στο 19, «σκέφτηκα ότι η ζωή μου τελείωσε», είπε. Ο ίδιος ομολόγησε ότι δεν φροντίζει τον εαυτό του όπως θα έπρεπε. Τώρα, όμως, ο Olafson διαχειρίζεται την κατάστασή του με φάρμακα όπως απαιτείται, άσκηση, πολυβιταμίνες και συμπληρώματα και διατηρώντας μια θετική στάση. "Έχω βρει έναν τρόπο να κρατήσω τα ηνία στην αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα μου", είπε.
«Το σώμα μου είναι πολύ διαφορετικό από αυτό των περισσότερων ανθρώπων και δέχομαι αυτό. Αυτό είναι κάτι που έχω μάθει ότι πρέπει να ζήσω με την υπόλοιπη ζωή μου. Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, θέλω να πάρω τόσο πολύ, ενώ ακόμα μπορώ να κινηθώ ελεύθερα. "
Το μυστικό για την επιτυχία του AS® Άσκηση
Ο Olafson άρχισε την εκπαίδευση αντοχής το 2012, ενώ ζει στη Χαβάη, ποδήλατα και κολυμπά για 20 έως 25 ώρες την εβδομάδα και είπε ότι πιστεύει ότι ένας αθλητής με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα του δίνει ένα ανοιχτό σκέλος, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, κατά τη διάρκεια των τριαθλών. "Πρέπει να το προωθήσω διανοητικά και πιστεύω ότι έχω μια υψηλότερη ανοχή του πόνου σε σχέση με μερικούς ανθρώπους ", ανέφερε.
Η άσκηση είναι το κλειδί για όλους με το AS, ωστόσο - όχι μόνο οι αθλητές με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Το AS μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αρθρώσεων στη σπονδυλική στήλη. Εάν δεν διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος και την κινητικότητα, η σπονδυλική σας στήλη μπορεί να παγώσει σε μια θέση που έχει σκαρφαλώσει. Έτσι, η άσκηση που βοηθά στη διατήρηση της καλής στάσης και της ευελιξίας είναι ζωτικής σημασίας, δήλωσε ο Sturdy McKee, MPT, φυσικός θεραπευτής και διευθύνων σύμβουλος της Φυσικής Θεραπείας Σπορ και Σπονδυλικής Στήλης του Σαν Φρανσίσκο.
"Το σώμα μου είναι απλά διαφορετικό από αυτό των περισσότερων ανθρώπων και δέχομαι αυτό."
-Helgi Olafson Tweet
«Η βαρύτητα μας σπρώχνει όλη την ώρα», εξήγησε ο McKee. "Όλα όσα κάνουμε, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή η φροντίδα ενός μωρού, είναι μπροστά μας, και με την πάροδο του χρόνου οι άνθρωποι τείνουν να χαμογελούν. Εάν πρόκειται να κολλήσετε, μπορείτε να επιλέξετε τη θέση που θέλετε να βρίσκεστε. "
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας
Συζητήστε με το γιατρό σας για τις ασφαλείς ασκήσεις για εσάς. Το πρησμένο που βρίσκεται - ξαπλωμένο σε μια σταθερή επιφάνεια για αρκετά λεπτά την ημέρα - μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής στάσης. Τα προγράμματα άσκησης όπως το Pilates ή η γιόγκα μπορούν επίσης να συμβάλουν στη βελτίωση της στάσης και της ευελιξίας. Οι ασκήσεις κινητικότητας, όπως οι ρόλοι γόνατος, οι περιστροφές των κορμών ή οι πλευρικές στροφές, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εμβέλεια της κίνησης στη σπονδυλική σας στήλη.Στην εργασία, μην περάσετε ώρες που κρέμονται πάνω από το γραφείο σας. Να σηκωθείτε και να περπατήσετε ή να τεντώσετε κάθε 20 λεπτά ή έτσι, είπε ο McKee. Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, ώστε να το κάνετε.
Όπως δήλωσε ο Olafson, «αισθάνομαι ότι ο σεφ πάντα με βοήθησε να διατηρήσω την άριστη στάση και κατά συνέπεια με κάνει να νιώθω ότι όταν η σπονδυλική μου στήλη συγχωνεύεται τελείως , θα είναι κατ 'ευθείαν προς τα πάνω και προς τα κάτω, αντί να τελειώνει σαν το hunchback της Notre Dame. "
" Τα οφέλη που έχουν η κολύμβηση, το ποδήλατο και το τρέξιμο στην δύναμη του πυρήνα μου είναι ασυναγώνιστα - . "Περιέχει επίσης πολλές εκτάσεις που εκτελώ σε τακτική βάση."
Η συμβουλή του Olafson για τη διαβίωση με AS
Η διάγνωση της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας είναι αναμφισβήτητα συγκλονιστική και αναστατωτική. να μην την αφήσετε να αναλάβει τη ζωή σας.
«Δείτε το ως μια ευλογία: Μπορείτε να το μετατρέψετε σε θετικό πράγμα», είπε. "Υπάρχουν τόνοι ανθρώπων με ΑΣ που ακολουθούν τα όνειρά τους - επαγγελματίες αθλητές, μουσικούς και πολλά άλλα."
Όσο για το μέλλον, ο Olafson είπε ότι «θα ήθελε να συνεχίσει να μιλάει σε ασθενείς σε όλο τον κόσμο με την ελπίδα της μάθησης , τη διδασκαλία και την ανάπτυξη, προωθώντας ταυτόχρονα την άσκηση ως φάρμακο και εμπνέοντας τη νεολαία να επιτύχει και να επιτύχει τα όνειρά της υιοθετώντας μια προορατική προσέγγιση.
