Ενώ αυτό δεν είναι το πώς είναι το MS η κατανόηση του αντίκτυπου που μπορεί να έχει η θερμότητα στα συμπτώματά σας εξακολουθεί να είναι σημαντική.
Οποιαδήποτε αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει ακμή στα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. "Η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει σφάλματα στις περιοχές του νευρικού συστήματος που επηρεάζονται από την ΚΜ. Όταν συμβεί αυτό, τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως η κόπωση, μπορεί να επιδεινωθούν ", λέει ο Peter Bergmann, MD, νευρολόγος στο Kaiser Permanente Colorado στο Ντένβερ. Η θερμότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όρασης - μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο Uhthoff, στην οποία το όραμα θολώνει ή μειώνεται - σύμφωνα με την Ένωση Πολλαπλής Σκλήρυνσης της Αμερικής
"Οποιοσδήποτε τύπος θερμότητας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα της MS να επιδεινωθούν ή να επιδεινωθούν". , Λέει ο Bergmann. Αυτό περιλαμβάνει ζεστό και υγρό καιρό, ζεστό ντους ή μπανιέρα, υπερθέρμανση κατά την άσκηση ή λοίμωξη που προκαλεί πυρετό.
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη θερμότητα, ωστόσο, δεν προκαλούν μόνιμη βλάβη στα νεύρα και τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν
Διατηρώντας δροσερό με MS
Ο Bergmann λέει ότι η δυσανεξία στη θερμότητα δεν θα πρέπει να εμποδίζει τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας να απολαμβάνουν το ύπαιθρο ή να ασκούν. «Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει δροσερό όταν αντιμετωπίζει οποιοδήποτε τύπο θερμότητας», προσθέτει.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε τη δυσανεξία στη θερμότητα από την MS:
Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει. Σχεδιάστε τις υπαίθριες δραστηριότητες σας νωρίς ή αργά τη μέρα και όχι όταν ο ήλιος βρίσκεται στο αποκορύφωμά της .. Φορέστε ελαφρά ενδύματα από αναπνεύσιμα υφάσματα όταν βγαίνετε σε μια ζεστή μέρα
Φορέστε τα ρούχα ψύξης
- τα ρούχα, όπως ένα γιλέκο ψύξης, ένα σουτιέν ψύξης ή ένα ψαλίδι ψύξης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αποφυγή αύξησης της κόπωσης και άλλων συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας », λέει η Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, νοσοκόμα στο Νευρολογικό Ινστιτούτο του Κλίβελαντ Κλινική Βάλτε αυτά τα αντικείμενα πριν ξεκινήσετε να πηγαίνετε στη θερμότητα αντί να τα στηρίξετε για να σας δροσίσει αφού το σώμα σας είναι ήδη ζεστό Μείνετε ενυδατωμένοι
- Η εφίδρωση είναι φυσικό σώμα του σώματος σας αλλά αν δεν είστε σε υγρό, δεν θα είστε σε θέση να νιώσετε αρκετά για να προχωρήσετε perly δροσερό. Μείνετε ενυδατωμένοι κρατώντας ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όλη την ημέρα, πίνοντας συχνά. "Το νερό είναι το καλύτερο για να σας κρατήσει ενυδατωμένο και να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα σας σε κανονικό επίπεδο", λέει ο Bergmann. Απολαύστε δροσερή απόλαυση
- Ο ψυχρός χυμός ή οι κατεψυγμένες απολαύσεις μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος σας. Ωστόσο, προσέξτε με τα ηλεκτρολυτικά ποτά, λέει η Hara-Cleaver, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αποφύγετε επίσης τα καφεϊνούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του καφέ. Η καφεΐνη αυξάνει την ούρηση, η οποία μπορεί να σας αφυδατώσει και να μειώσει την ικανότητα του σώματος να ιδρώνει. Βυθιστείτε σε πισίνα.
- Για να παραμείνετε δραστήριοι, θέλετε να το κάνετε σε ένα δροσερό μέρος - και μια πισίνα μπορεί να είναι ιδανική. "Δεν είναι μια θεραπεία, αλλά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε δροσερό", λέει ο Bergmann. Η απόκτηση κολύμβησης ή άλλου αερόμπικ νερού μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα, ενώ θα χαλαρώνετε το σώμα σας από τη ζέστη. Κρατήστε τον κλιματισμό
- "Κρατήστε τον κλιματισμό ή τον ανεμιστήρα που λειτουργεί όταν είναι ζεστό", Bergmann λέει. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε τις αποχρώσεις ή να περάσετε χρόνο σε δωμάτια χωρίς άμεση ηλιακή ακτινοβολία θέρμανση του δωματίου Περάστε τις σάουνες και τα ζεστά ντουζιέρες
- Είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τυχόν ατμόσφαιρες, από σάουνα μέχρι ζεστό ντους ή μπάνιο . Ενώ η Hara-Cleaver λέει ότι δεν είναι εκτός ορίων για άτομα με ΣΚΠ, να γνωρίζετε ότι η θερμότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αδύναμη και κουρασμένη. Προσέχετε σε ένα χλιαρό ντους ή δροσερό λουτρό για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν θέλετε ένα ζεστό ντους, ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα εξαερισμού ή ανοίξτε ένα παράθυρο για να διατηρήσετε το μπάνιο πιο δροσερό.
