Ο διαβήτης δεν πρέπει να σας κρατά από το να απολαμβάνετε καλοκαιρινά σχέδια με τους φίλους και την οικογένειά σας. Αλλά όταν χρειάζεστε ινσουλίνη για τη θεραπεία του διαβήτη, κρατάτε υπόψη σας ορισμένα βήματα ασφάλειας της ινσουλίνης καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία.
Όταν παίρνετε ινσουλίνη για διαβήτη, προτεραιότητα είναι να βεβαιωθείτε ότι η ινσουλίνη παραμένει δροσερή. Οι απαιτήσεις αποθήκευσης ινσουλίνης είναι παρόμοιες με αυτές του αγαπημένου κρύου ποτού σας: ένα δροσερό ή δροσερό πακέτο, όχι το ντουλαπάκι του αυτοκινήτου σας.
Μια ανασκόπηση της έρευνας σχετικά με τη διαχείριση του διαβήτη εν κινήσει, δημοσιευμένη στο τεύχος Μαΐου του περιοδικού Endocrinology Practice , διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από θερμότητα που σχετίζονται με προβλήματα υγείας από τους συνομηλίκους τους. Οι συντάκτες της μελέτης υπογράμμισαν τη σημασία της μάθησης για το πώς οι ζεστές μέρες επηρεάζουν τη διαχείριση του διαβήτη, από την αποθήκευση ινσουλίνης έως την καλύτερη παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα.
Η ινσουλίνη το καλοκαίρι
Η ασφάλεια των ινσουλών πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, συμβουλεύει ο Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, εκπαιδευτικός διαβητικών και διευθυντής υγείας και ευεξίας στο Ιατρικό Κέντρο Νοσοκομείου Desert Springs στο Λας Βέγκας, μια πόλη που βλέπει το δίκαιο μερίδιο των ζεστών ημερών. «Δεν μπορείτε να αφήσετε την ινσουλίνη σε ένα καυτό αυτοκίνητο ή να την πετάξετε σε ένα ντουλαπάκι», λέει ο Δρ Malaskovitz.
Ενώ η ινσουλίνη είναι συνήθως λεπτή σε θερμοκρασία δωματίου (μέχρι περίπου 86 βαθμούς Φαρενάιτ) . Έτσι θα χρειαστεί να συσκευάσετε μια μικρή θήκη ψυγείου ή ψυγείου με ένα δροσερό πακέτο για να κρατάτε την ινσουλίνη στη σωστή θερμοκρασία ενώ απολαμβάνετε την ημέρα σας. Ωστόσο, ταυτόχρονα, πρέπει να αποφύγετε την κατάψυξη της ινσουλίνης, οπότε μην την τοποθετείτε απευθείας στον πάγο.
Αυτές οι προφυλάξεις έχουν σημασία επειδή η ινσουλίνη δεν θα λειτουργήσει καλά αν εκτίθεται σε υψηλή θερμότητα. Ενώ δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε ινσουλίνη που φαίνεται νεφελώδη ή αποχρωματισμένη, δυστυχώς, δεν μπορείτε να πείτε μόνο κοιτάζοντας την ινσουλίνη εάν έχει υποστεί ζημιά από τη θερμότητα ή όχι. <"Δεν θα ξέρεις μέχρι να χρησιμοποιήσεις την ινσουλίνη και το αίμα σου η ζάχαρη συνεχίζει να ανεβαίνει, δεν κατεβαίνει », λέει ο Malaskovitz. Στην περίπτωση αυτή, δεν μπορείτε να πάρετε μόνο μια άλλη δόση "καλής" ινσουλίνης. Θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας ή να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να λάβετε βοήθεια με την κατάλληλη θεραπεία του διαβήτη.
Ο Malaskovitz επισημαίνει ότι το χαμηλό σάκχαρο του αίματος αποτελεί άλλο κίνδυνο για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν ινσουλίνη για διαβήτη το καλοκαίρι. "Κάνετε περισσότερη δραστηριότητα από το συνηθισμένο και προτού το ξέρετε, μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα", λέει. Συνιστά να έχετε πάντα μαζί σας δισκία γλυκόζης ή γέλη γλυκόζης. Θα πρέπει επίσης να φοράτε ιατρικά κοσμήματα συναγερμού και να έχετε μια επαφή "σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης" (ICE) που αναφέρεται στο κινητό σας τηλέφωνο.
Περισσότερες στρατηγικές ασφάλειας για το σακχαρώδη διαβήτη
Εκτός από τη φροντίδα για την ινσουλίνη σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του:
Δοκιμάστε πιο συχνά
Τα καλοκαιρινά σχέδια μπορούν να φέρουν περισσότερη δραστηριότητα και διαφορετικά τρόφιμα και ώρες γεύματος. Δοκιμάστε το σάκχαρό σας πιο συχνά για να βεβαιωθείτε ότι είστε πάνω από αυτές τις αλλαγές και γνωρίζετε ακριβώς πότε παίρνετε την ινσουλίνη σας. Πιείτε πολύ νερό
Στόχος είναι περίπου οκτώ φλιτζάνια την ημέρα. Είναι εύκολο να αφυδατωθεί στη ζέστη του καλοκαιριού. Αποφύγετε τα τσάγια, τους καφέδες και το αλκοόλ σε υπερβολικό βαθμό, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη απώλεια νερού. Αποφύγετε την εξάντληση της θερμότητας
Μείνετε κλεισμένοι μέσα στις πιο ζεστές μέρες της ημέρας και στις πιο ζεστές μέρες του έτους. Αν δεν έχετε κλιματισμό, αναζητήστε καταφύγιο, λέει ο Malaskovitz. Επίσης, εάν αισθάνεστε άρρωστοι από τη ζέστη και δεν μπορείτε να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας, καλέστε το γιατρό σας Φροντίστε τα πόδια σας
Όσο δελεαστικό είναι να βγείτε έξω ξυπόλητος το καλοκαίρι, δεν το κάνουμε. Ειδικά εάν έχετε διαβητική νευροπάθεια (βλάβη των νεύρων), η μετάβαση σε ξυπόλητος μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα από θερμές επιφάνειες και κοψίματα από αντικείμενα που ίσως να μην παρατηρήσετε. «Πάντα φοράτε κάλτσες και παπούτσια», λέει ο Malaskovitz. Μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι με απλές προφυλάξεις για την ασφάλεια της ινσουλίνης, αρκεί να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν διακοπές από την καλή φροντίδα του διαβήτη
