Ενώ η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί έναν αυξανόμενο κίνδυνο για την υγεία μεταξύ των Αμερικανών, η ίδια η χοληστερόλη παίρνει κακή ραπα. Τα σώματά μας κάνουν πραγματικά χοληστερόλη και την χρειάζονται για να παράγουν κυτταρικές μεμβράνες και ορμόνες φύλου όπως το οιστρογόνο και η τεστοστερόνη. Αλλά εάν το σώμα παράγει υπερβολική χοληστερόλη, μπορεί να είναι σοβαρός κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις. Μπορεί να υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζετε για τη χοληστερόλη. Διαβάστε παρακάτω για να αναβαθμίσετε.
10 Γρήγορα γεγονότα για τη χοληστερίνη
1. Το σώμα σας έχει ενσωματωμένο εργοστάσιο χοληστερόλης. Ονομάζεται το ήπαρ σας. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τη σωστή λειτουργία της χοληστερόλης, αλλά το συκώτι σας μπορεί να κάνει όλη τη χοληστερόλη που χρειάζεστε, ακόμα και αν δεν καταναλώνετε καθόλου διατροφική χοληστερόλη. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν τρώτε πάρα πολλά κορεσμένα λιπαρά και το σώμα σας κάνει υπερβολική ποσότητα LDL ή «κακής» χοληστερόλης, η οποία στη συνέχεια μπορεί να μετατραπεί σε πλάκα που προκαλεί (και τελικά φράζει) τις αρτηρίες σας. "Το σώμα μετατρέπει τη χοληστερόλη περισσότερο από ό, τι τρώτε", λέει ο καρδολόγος Gerald Berenson, MD, κλινικός καθηγητής ιατρικής στο τμήμα καρδιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη. "Όταν δεν μπορεί να χειριστεί σωστά, τότε θα κάνει ζημιά."
2. Η χοληστερόλη καίει τη σεξουαλική σας κίνηση. Αυτός δεν είναι μύθος - έχετε χοληστερόλη για να ευχαριστήσω για την παραγωγή των ορμονών φύλου τεστοστερόνη, οιστρογόνα και προγεστερόνη. Δεν θα θέλατε να ζήσετε χωρίς αυτό! Στην πραγματικότητα, δεν θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς αυτό, καθώς η χοληστερόλη είναι επίσης ένα ζωτικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών - σκεφτείτε το ως ένα από τα δομικά στοιχεία του σώματός σας - και παίζει επίσης ρόλο στην πέψη βοηθώντας το ήπαρ σας να κάνει τα οξέα που χρειάζονται πέψη λίπους
3. Οι έγκυες γυναίκες έχουν φυσικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ολική χοληστερόλη και η χοληστερόλη LDL φτάνουν σε υψηλά επίπεδα. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της παρασκευής ενός μωρού, οπότε δεν ανησυχεί αν η χοληστερόλη παραμείνει υψηλή μετά τον τοκετό, σύμφωνα με την Marla Mendelson, MD, ιατρική διευθύντρια του Κέντρου για την Καρδιαγγειακή Υγεία των Γυναικών στο νοσοκομείο Northwestern Memorial στο Σικάγο. Σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Journal of Brain Development που συγκρίνει τις εξετάσεις απεικόνισης των μωρών που γεννήθηκαν νωρίς σε εκείνους που γεννήθηκαν εγκαίρως, η καλή μορφή χοληστερόλης, HDL ή λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας φαίνεται να διαδραματίζει ηγετικό ρόλο στη βοήθεια τα μωρά σχηματίζουν υγιείς εγκεφάλους. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το μητρικό γάλα, το οποίο είναι φυσικά πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να προσφέρει ασφάλεια στην καρδιά αργότερα στη ζωή του - οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης ως ενήλικες, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
4. Η παιδική φόρμουλα έχει προσθέσει χοληστερόλη Για να μιμείται καλύτερα το μητρικό γάλα, η παιδική φόρμουλα περιλαμβάνει μια ποικιλία από βιταμίνες, μέταλλα και ναι λίπη, μερικά από τα οποία περιέχουν χοληστερόλη. Μερικές μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι οι πιο σημαντικές προσθήκες στον τύπο είναι τα λιπαρά οξέα στο μητρικό γάλα, όπως το DHA. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν κυβερνητικές οδηγίες για το πόσο θα πρέπει να προστεθούν.
5. Τα παιδιά μπορούν να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Αν νομίζατε ότι η υψηλή χοληστερόλη θα μπορούσε να είναι πρόβλημα μόνο για ενήλικες μέσης ηλικίας, κάνετε λάθος. Ακόμη και η χοληστερόλη των παιδιών μπορεί να φτάσει σε ανθυγιεινά επίπεδα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει τώρα την εξέταση χοληστερόλης σε ηλικία περίπου 9 ετών για όλα τα παιδιά. "Αυτό που είναι δύσκολο να πιστέψουμε είναι ότι οι άνθρωποι έχουν παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου στην παιδική ηλικία - 40 χρόνια πριν από την καρδιακή προσβολή", σημειώνει ο Δρ. Berenson, κύριος ερευνητής της μελέτης καρδιάς Bogalusa, μια κοινοτική μελέτη που παρακολούθησε την ανάπτυξη των παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου από τα έτη της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης έως τη μέση ενηλικίωση. Μαζί με την υγιεινή διατροφή, το σωστό βάρος και την άσκηση, τα παιδιά που έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμων θανατηφόρων καρδιακών προσβολών (δηλαδή πριν την ηλικία των 40 ετών) μπορούν να επωφεληθούν από τη χοληστερόλη και τη φαρμακευτική αγωγή για την αρτηριακή πίεση για την κατάλληλη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης και άλλων παραγόντων κινδύνου.
6. Ο μέσος Αμερικανός έχει ένα επίπεδο χοληστερόλης που είναι ήδη οριακά υψηλό. Σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το μέσο επίπεδο χοληστερόλης μεταξύ ενήλικων Αμερικανών είναι 200 mg / dL. το American Heart Association (AHA). Είναι μια ανησυχητική στατιστική, αλλά η ιδέα ότι όλοι πρέπει να αγωνιστούν για τον ίδιο αριθμό είναι ένας μύθος χοληστερόλης. Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε μιλήστε στον γιατρό σας σχετικά με τον καθορισμό των επιπέδων χοληστερόλης στο στόχο σας. Η πραγματική υψηλή χοληστερόλη ορίζεται ως πάνω από 240 mg / dL, σύμφωνα με το AHA, και οι αριθμοί είναι υψηλότεροι από το διπλάσιο του κινδύνου καρδιακής σας νόσου
7. Μπορείτε να δείτε τη χοληστερίνη στα μάτια σας. Οι λευκές ζάντες γύρω από τον κερατοειδή των ματιών είναι ένα σημάδι συσσώρευσης χοληστερόλης, αν και δεν υποδεικνύουν απαραίτητα ένα καρδιακό πρόβλημα. Εντούτοις, ορατά λιπαρά κομμάτια χοληστερόλης κάτω από το δέρμα στα βλέφαρα (γνωστά ως ξανθελάσματα) μπορεί να προβλέψουν μελλοντικά καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό BMJ . Οι ερευνητές εξέτασαν 12.745 ενήλικες στη Δανία και διαπίστωσαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ αυτών των θρόμβων και των καρδιακών παθήσεων ή μιας καρδιακής προσβολής πέντε χρόνια αργότερα.
8. Η χοληστερόλη μοιάζει πολύ με το λίπος. Αν και τείνουμε να σκεφτόμαστε την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, όπως ακριβώς ένας αριθμός από μια εξέταση αίματος, ο Berenson λέει ότι όταν η χοληστερόλη στέκεται στις αρτηρίες σας, αυτές οι αποθέσεις τείνουν να είναι κίτρινες με λευκή κάλυψη, 9. Η χοληστερόλη μπορεί να προστατέψει το δέρμα σας.
Η έρευνα για την πρώιμη θεραπεία του δέρματος δείχνει ότι η χοληστερόλη που προστίθεται ως συστατικό σε ενυδατικές κρέμες μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλα συστατικά λιπιδίων ή λιπαρών ουσιών δεν παρέχουν την ίδια προστασία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Dermatological Science 10. Ένας από τους φίλους σας χρειάζεται έλεγχο χοληστερόλης
Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλης συνιστά προβολές χοληστερόλης ανά πενταετία μετά την ηλικία των 20 ετών. Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους δεν έλεγαν ποτέ χοληστερόλη. Οι πιθανότητες είναι ένας από τους φίλους σας, ή εσείς, πρέπει να προγραμματίσετε ένα.
