Πίνακας περιεχομένων:
- Για αντικειμενικά αποτελέσματα, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα περισσότερων από 1.000 ανδρών και γυναικών σε ολόκληρη τη χώρα μέσω επιταχυνσιομέτρων που φορούσαν οι συμμετέχοντες.
- Για τα τελευταία νέα και πληροφορίες σχετικά με τη διαβίωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην καρδιά, ακολουθήστε το @HeartDiseases στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth
ΤΕΤΑΡΤΗ, 11 Απριλίου 2012 - Μια εθνική μελέτη, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον στο Corvallis, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες παίρνουν μόνο περίπου 18 λεπτά μέτρια έντονη άσκηση ανά ημέρα, ενώ οι άνδρες λαμβάνουν καθημερινά 30 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης, κατά μέσο όρο. Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι είναι λιγότερο κατάλληλα από ό, τι πρέπει να είναι
Η έλλειψη άσκησης θέτει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο για το μεταβολικό σύνδρομο, ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συλλογικά μια ομάδα βασικών παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μεταβολικό σύνδρομο είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό για τις καρδιές των γυναικών, πιθανώς λόγω των ορμονικών μεταβολών που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση και του τρόπου με τον οποίο τα γυναικεία όργανα χειριστείτε το βάρος διαφορετικά από τα αντρικά. Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες μπορεί να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο στην πρώτη θέση. Ο λόγος? Έλλειψη άσκησης
Για αντικειμενικά αποτελέσματα, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα περισσότερων από 1.000 ανδρών και γυναικών σε ολόκληρη τη χώρα μέσω επιταχυνσιομέτρων που φορούσαν οι συμμετέχοντες.
Προληπτική Ιατρική
, τα ευρήματά τους αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες δεν έρχονται καν κοντά στα συνιστώμενα 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης την εβδομάδα. Τα στατιστικά στοιχεία αυτής της μελέτης ευθυγραμμίζονται με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας της American Heart Association, η οποία διαπίστωσε ότι μόνο το 12% των Αμερικανών αναφέρουν τακτική πρακτική των τριών βασικών υγιεινών συνηθειών (καλή διατροφή, άσκηση και στοματική φροντίδα). Η μεγαλύτερη δικαιολογία ήταν η έλλειψη χρόνου. Ωστόσο, η αποτυχία να πάρετε 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα βλάπτει την υγεία σας, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.
Είναι πολύ εντυπωσιακό αυτό που συμβαίνει σε σας αν δεν το συναντήσετε 30 λεπτά την ημέρα της δραστηριότητας », λέει ο Μπράντλεϊ Καρδινάλ, PhD, καθηγητής της κοινωνικής ψυχολογίας της φυσικής δραστηριότητας του OSU, που ηγήθηκε της μελέτης. "Οι γυναίκες στο δείγμα μας είχαν καλύτερη συμπεριφορά στην υγεία, για παράδειγμα ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να καπνίζουν, αλλά η έλλειψη δραστηριότητας τους θέτει ακόμα σε κίνδυνο." Γιατί λοιπόν οι γυναίκες εργάζονται λιγότερο; θέμα? Μπορεί. Η μελέτη OSU δεν έδειξε γιατί οι γυναίκες παίρνουν λιγότερη άσκηση από τους άνδρες. Ο Dr. Cardinal και ο συν-συγγραφέας του, Paul Loprinzi, PhD, τώρα βοηθός καθηγητής άσκησης στο Πανεπιστήμιο Bellarmine στο Louisville, Ky., Έχουν τις θεωρίες τους, από θέματα εμπιστοσύνης έως κακές συνήθειες υγείας που αρχίζουν από την παιδική ηλικία.
"Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναίκες, σε σύγκριση με τους άνδρες, έχουν λιγότερη εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να ξεπεράσουν τα εμπόδια που σχετίζονται με την άσκηση", λέει η Dr. Loprinzi στην απελευθέρωση της OSU. ξεκινήστε ", προσθέτει ο Καρδινάλιος. "Οι γονείς τείνουν να ασχολούνται περισσότερο με την ασφάλεια των κοριτσιών και να έχουν πιο περιοριστικές πρακτικές γύρω από το χρόνο και το χρόνο παιχνιδιού απ 'ό, τι με τα αγόρια."
Είτε θέλετε να χαράξετε περισσότερο χρόνο για άσκηση, να σπάσετε τεμπέληδες συνήθειες ή να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας , τα μικρά βήματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε. Η καθημερινή βόλτα μπορεί να ανοίξει το δρόμο για μια καθημερινή jog δεδομένου ότι έχετε πιο άνετα.
Για τα τελευταία νέα και πληροφορίες σχετικά με τη διαβίωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην καρδιά, ακολουθήστε το @HeartDiseases στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth
