Πίνακας περιεχομένων:
Μια περιστασιακή κακή διάθεση είναι φυσιολογική και θα μπορούσε να έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη όπως βελτιωμένη μνήμη. > Μια επίμονη κακή διάθεση μπορεί να σηματοδοτήσει μια σοβαρή κατάσταση υγείας όπως η κατάθλιψη ή μια διαταραχή διάθεσης
- Η χρόνια δυστυχία δεν είναι υγιής και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων
- Ο καθένας έχει περιστασιακά κακή διάθεση. Μπορεί να είναι ο καιρός ή κάτι που συνέβη στη δουλειά. Ωστόσο, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι μια αρνητική διάθεση μπορεί να έχει κάποια οφέλη. Από την άλλη πλευρά, μια επίμονη κακή διάθεση θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια σοβαρή κατάσταση υγείας όπως η κατάθλιψη ή μια διαταραχή της διάθεσης, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
- Εδώ είναι μερικοί τρόποι ότι μια μικρή αρνητικότητα μπορεί πραγματικά να είναι καλή για σας:
Βελτιωμένη μνήμη.
Οι άνθρωποι με κακή διάθεση είναι καλύτερα να θυμούνται τις λεπτομέρειες από τους ανθρώπους σε καλή κατάσταση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Πειραματικής Κοινωνικής Ψυχολογίας. Η μελέτη συνέκρινε τους αγοραστές σε κακές διαθέσεις λόγω του κρύου και βροχερού καιρού με τους αγοραστές που είχαν καλή διάθεση λόγω του φωτεινού και ηλιόλουστου καιρού.
Οι αγοραστές με κακές διαθέσεις ήταν καλύτερα να θυμούνται λεπτομέρειες των αντικειμένων που είχαν δει νωρίτερα την ημέρα. Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια κακή διάθεση μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της μνήμης και να βελτιώσει την προσοχή στις λεπτομέρειες. Μια εξήγηση γι 'αυτό είναι ότι μια κακή διάθεση προκαλεί στους ανθρώπους να είναι πιο επιφυλακτικοί και προσεκτικοί όταν αναλύουν το περιβάλλον τους.
Καλύτερη κρίση. Μια αρνητική διάθεση μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε καλύτερα ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, σύμφωνα με άλλη μελέτη. Οι ερευνητές έδειξαν στους ανθρώπους μια βιντεοκασέτα ανθρώπων - τόσο αληθινών όσο και ανέντιμων - οι οποίοι κατηγορήθηκαν για κλοπή και ισχυρίζονται ότι είναι αθώοι.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με αρνητική διάθεση τείνουν να είναι σκεπτικοί - κατηγορώντας περισσότερους ανθρώπους για κλοπή - συχνά πιο ορθές στις κρίσεις τους από ό, τι οι άνθρωποι με θετικές διαθέσεις. Οι άνθρωποι με αρνητικές διαθέσεις ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να ξεγελαστούν από τους αστικούς μύθους
Μεγαλύτερη κίνητρα Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με αρνητική διάθεση είναι πιο πιθανό να επιμείνουν σε ένα δύσκολο έργο και είναι λιγότερο πιθανό να αυτο- μειονεκτήματα ή "πρόβλεψη αποτυχίας σε ένα αυτοσυντήρητο καθήκον και δημιουργία εμποδίων στην επιτυχία", σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν ουδέτερη διάθεση. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι με θετική διάθεση είναι πιο πιθανό να παραιτηθούν από ένα δύσκολο έργο και είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν αυτοαπασχόληση.
Κίνδυνοι από μια χρόνια κακή διάθεση
Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ κακής διάθεσης και κατάθλιψης . Η κατάθλιψη συνδέεται με ανεπανόρθωτα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας και αλλαγές στον ύπνο και τα πρότυπα κατανάλωσης που παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας. Τα συμπτώματα μιας κακής διάθεσης δεν είναι τόσο σοβαρά και συνήθως απομακρύνονται μετά από μερικές ημέρες. «Αν οι άνθρωποι είναι πάντα σε κακή διάθεση, μπορεί να έχουν μια διαταραχή της διάθεσης που είναι αδιάγνωστη, όπως η δυσθυμία [ένας χρόνιος τύπος κατάθλιψης ], "Λέει ο Jair Soares, MD, PhD, καθηγητής και πρόεδρος του τμήματος ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Υγεία που προκαλούν PTSD
Τα συμπτώματα της δυσθυμίας συνήθως διαρκούν για τουλάχιστον δύο χρόνια, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα άτομα με δυσθυμία χαρακτηρίζονται ως διαμαρτύρονται συνεχώς, είναι υπερβολικά κρίσιμα και αδυνατούν να διασκεδάσουν. Η δυσθυμία μπορεί να ανταποκριθεί στη φαρμακευτική αγωγή και στην ψυχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της παροχής συμβουλών και της ομιλίας, λέει ο Δρ. Soares. <"Το χρόνιο άγχος ή δυστυχία είναι κακό για το σώμα σας", λέει ο Soares. Ορισμένοι μη-τόσο προφανείς κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη χρόνια κατάθλιψη περιλαμβάνουν:
Φλεγμονή
«Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι εάν είστε χρόνιες πιέσεις ή έχετε χρόνια κατάθλιψη που προκαλεί πιο συστηματική φλεγμονή στο σώμα και αυτό θα μπορούσε να έχει μια επίδραση στον εγκέφαλο », λέει ο Soares. Η σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και της φλεγμονής, η αντίδραση του οργανισμού στη μόλυνση, εξακολουθεί να μελετάται.
Καρδιακός κίνδυνος
«Το διαρκές στρες και η κατάθλιψη αποτελούν πρόσθετους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα», λέει ο Soares.
Οι ασθενείς με διαβήτη που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν περισσότερο από 40% υψηλότερο κίνδυνο για ένα σοβαρό χαμηλό επεισόδιο σακχάρου στο αίμα που προκαλεί νοσηλεία, σύμφωνα με μελέτη του 2013 στα Annals of Family Medicine. Ένας πιθανός λόγος για αυτό είναι ότι η κατάθλιψη μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει μια ψυχοβιολογική αλλαγή που προκαλεί διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας πιο δύσκολη την πρόληψη χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μια κακή διάθεση είναι συνήθως παροδική. Αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το θεραπευτή σας. "Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι με χαμηλή διάθεση, αυτή είναι η φυσική τους διάθεση. Το ποτήρι είναι πάντα μισό άδειο μαζί τους ", λέει ο Soares. "Αν θέλουν να αλλάξουν, η ψυχοθεραπεία μπορεί να τους βοηθήσει."
