Λήψη ακράτειας στο δρόμο - Κέντρο ακράτειας -

Μεταξύ των καθυστερήσεων των πτήσεων και των ατυχημάτων των αεροδρομίων ή των τιμών κυκλοφορίας και φυσικού αερίου, η πραγματοποίηση ταξιδιού οπουδήποτε αυτές τις μέρες μπορεί να αποτελέσει δοκιμασία για κανέναν. Αλλά μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη για τους ανθρώπους που ασχολούνται με τα υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη και άλλα προβλήματα ουρικής ακράτειας. Η διαρροή ούρων δεν είναι ποτέ πραγματικά βολική - αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα άβολη ή ενοχλητική κατά τη διάρκεια πτήσης ή οδικού ταξιδιού. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πρώτον, εάν οι φόβοι ότι έχετε ένα επεισόδιο ακράτειας σας προκαλούν να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παραλείψετε το ταξίδι σας εντελώς, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. "Αν πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές πριν ταξιδέψετε, πάρτε φάρμακα", συμβουλεύει ο ουρολόγος Gazala Siddiqui, MD, βοηθός καθηγητή ουρολογίας στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον. Σε ένα δισκίο την ημέρα, τα φάρμακα διαχείρισης ακράτειας είναι αρκετά αποτελεσματικά και μπορείτε να τα πάρετε καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας - αν και πιθανότατα δεν είναι η υπόλοιπη ζωή σας. «Πολλοί από τους ασθενείς μου προτιμούν άλλες στρατηγικές διαχείρισης της ακράτειας όταν είναι στο σπίτι», λέει ο Δρ Siddiqui

Μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα λίγες μέρες ή εβδομάδα πριν ταξιδέψετε για να εργαστούν πιο αποτελεσματικά, έτσι

Μπορεί να έχετε ακούσει για τις ασκήσεις Kegel, μια αποδεδειγμένη βοήθεια για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, ίσως να τις κάνετε ήδη. η Siddiqui έχει παρατηρήσει ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους λάθος μύες για να προσπαθήσουν να κάνουν Kegels ή πιστεύουν ότι μπορούν να γίνουν μόνο στην τουαλέτα - στην πραγματικότητα, μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε, ακόμη και όταν πετάτε και περιμένετε το σημάδι της τουαλέτας να διαβάσει "κενό"

• Παρενέργειες άλλων φαρμάκων Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα άλλα φάρμακα που παίρνετε δεν υπονομεύουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. πάρτε τα διουρητικά για να διαχειριστείτε την αρτηριακή πίεση ή το πρήξιμο μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το φάρμακο
• Δημιουργήστε το σχέδιο πτήσης σας Δείτε πώς μπορείτε να προγραμματίσετε να πετάτε ή να οδηγείτε «ξηρό»:

Κάντε κράτηση εισιτηρίων προσεκτικά.

Αν πετάτε, προσπαθήστε να πάρετε ένα κάθισμα διαδρόμου και , αν είναι δυνατόν, ένα κοντά στην τουαλέτα. Πολλοί χώροι κράτησης σας επιτρέπουν να επιλέξετε το κάθισμα που θέλετε σε ένα χάρτη του αεροπλάνου

• Σχεδιάστε τη διαδρομή σας Εάν οδηγείτε, κοιτάξτε προσεκτικά τον χάρτη σας και σκεφθείτε να σταματάτε για διαλείμματα στο μπάνιο κάθε 90 λεπτά ή (με βάση τον τυπικό σας χρόνο μεταξύ πιέσεων ή διαρροών)
• Αγορά προμηθειών Ακόμα και με καλό σχεδιασμό, θα μπορούσατε να βιώσετε διαρροή. Τα απορροφητικά μαξιλάρια ενηλίκων μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Για μακρινά ταξίδια, μιλήστε με το γιατρό σας για ουρηθρικά βύσματα ή φορητούς καθετήρες. Και αν πετάτε, ελέγξτε το με την αεροπορική εταιρεία σας για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε σε μια μεταφορά. Γενικά, όλα τα βοηθητικά προϊόντα συνταγής μπορούν να πάνε στο αεροπλάνο μαζί σας.
• Μάθετε τα ξένα τελωνεία. Αν ταξιδεύετε διεθνώς, μάθετε πώς να ζητήσετε μπάνιο στην τοπική γλώσσα. Ελέγξτε επίσης εκ των προτέρων για να μάθετε αν θα χρειαστεί αλλαγή για τις δημόσιες τουαλέτες και τις συμβουλές για τους συνοδούς.
• Η καφεΐνη, η σόδα, η μπύρα και το κρασί είναι όλα διουρητικά ", λέει ο Siddiqui. Θα πρέπει να παραλείψετε αυτές τις πτήσεις ή οδήγηση. Πιείτε στο νερό εάν είστε διψασμένοι. Δεν θέλετε να γίνετε εντελώς ξηροί, επειδή αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Ζητήστε μυστικότητα.

Αν βρεθείτε στην αμήχανη κατάσταση που χρειάζεστε για να κάνετε μια κλινική εξέταση ασφαλείας «αισθάνεστε αμηχανία για την ακράτεια ή τις σχετικές προμήθειές σας, γνωρίζετε ότι μπορείτε να ζητήσετε από τους υπεύθυνους ασφαλείας την προστασία της ιδιωτικής ζωής. Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας εκ των προτέρων για μια σημείωση για να επιβεβαιώσετε την κατάστασή σας

• Φάτε καλά. Η δυσκοιλιότητα κάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης πιο δύσκολη, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια ποικιλία διατροφής και ότι έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου. >Απενεργοποιήστε νωρίς και συχνά.
• Αντί να περιμένετε μια διαρροή, να είστε ενεργός και να εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάει στο μπάνιο πριν φτάσετε στο αεροπλάνο, κατά τη διάρκεια μιας παραμονής και όταν έχετε ευκαιρίες μεταξύ των γευμάτων και των χρόνων εξυπηρέτησης καροτσιών ποτών. Κατά την οδήγηση, να τηρείτε τις προγραμματισμένες στάσεις σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε την επιθυμία να πάτε. Αυτό θα μπορούσε να κάνει το ταξίδι λίγο μεγαλύτερο, αλλά θα είναι πιο ευχάριστο για σας συνολικά Πακέτο για αλλαγή ρούχων
• Θέλετε να ταξιδέψετε φως, αλλά θα πρέπει να έχετε εύκολη πρόσβαση σε ένα ανταλλακτικό σύνολο ) Πακέτα τουαλέτας
• Επειδή ποτέ δεν γνωρίζετε πόσο καλά θα διατηρούνται τα μπάνια, ίσως θέλετε να έχετε τα δικά σας ξεσκονιστήρια, το ανταλλακτικό χαρτί τουαλέτας, το απολυμαντικό hand gel , πλαστικές σακούλες για τη διάθεση σκουπιδιών ή για την αποθήκευση λερωμένων ρούχων και οποιεσδήποτε άλλες προμήθειες που νομίζετε ότι θα χρειαστείτε. Σχέδιο για ειδικές εκδηλώσεις
• Ενίοτε μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσετε ένα εορταστικό δείπνο ή άλλη κοινωνική δέσμευση που θα απαιτούσε κάθονται για ώρες ενώ οι άνθρωποι μιλούν ή κάνουν παρουσιάσεις. Προσπαθήστε να μάθετε αν αυτά θα είναι στο δρομολόγιο σας και αν μπορείτε να καθίσετε κοντά σε μια πόρτα Με την προληπτική διαχείριση της ακράτειας, το ταξίδι σας θα πρέπει να είναι τόσο ευχάριστο και άνετο όσο θέλετε.