Μόλις ένας συνεργάτης αναλάβει το ρόλο του φροντιστή , η δυναμική της σχέσης δεν μπορεί να αλλάξει. Και ενώ δεν είναι εύκολη μετάβαση, μπορεί να είναι επιτυχημένη. Το κλειδί είναι να ξεκινήσετε τώρα και να σχεδιάσετε μαζί τον τρόπο με τον οποίο θα αντιμετωπίσετε κάθε θέμα που εμπλέκεται στη φροντίδα υγείας. Δεν μπορείτε πάντα να προβλέψετε ποιος θα είναι αυτός που χρειάζεται βοήθεια και ποιος θα το παρέχει, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενισχυθούν οι ικανότητες και των δύο να αυξηθούν στην περίσταση.
Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
- Δεν είναι ποτέ πολύ σύντομα για να αρχίσουν να μιλάνε ειλικρινά ο ζευγάρι για τον τρόπο που θέλουν να χειριστούν διάφορες αποφάσεις καθώς περνούν τα χρόνια. Η Donna Schempp, διευθυντής προγράμματος για την οικογένεια φροντιστή alliance, καλεί αυτή τη συζήτηση "τι γίνεται αν". "Τι θα θέλατε να ξέρω αν συμβαίνει αυτό, τι θα θέλατε να κάνω;" Μιλήστε με τον πιο συγκεκριμένο τρόπο: Τι γίνεται αν είστε κλεισμένοι σε αναπηρικό καροτσάκι; Να είστε σαφείς σχετικά με το τι συμφωνείτε και διαφωνείτε.
Και θυμάστε: Είναι ένας διαρκής διάλογος, όχι μια συνομιλία μόνο για ένα μόνο χρονικό διάστημααρρωσταίνει; "Μας αρέσει εδώ και θέλουμε να μείνουμε εδώ, δεν έχει σημασία τι;" είναι ο τρόπος με τον οποίο η Eleanor Ginzler, αντιπρόεδρος της AARP για τις βιωτικές κοινότητες, θέτει το ερώτημα. Εάν ναι, το σπίτι θα καλύψει τις μελλοντικές σας ανάγκες; Ο πιο σημαντικός παράγοντας: Υπάρχει η δυνατότητα για διαβίωση στο πρώτο όροφο, δηλαδή ένα πλήρες λουτρό και ένα δωμάτιο που μπορεί να χρησιμεύσει ως κρεβατοκάμαρα; Και αν τελικά πρέπει να εξετάσετε κάποιο είδος υποβοηθούμενης διαβίωσης, ξεκινήστε να διερευνήσετε τις επιλογές τώρα - συμπεριλαμβανομένου του τι θα είστε σε θέση να αντέξετε οικονομικά. Να θυμάστε ότι η Medicare δεν θα καλύψει τα πάντα
- Ξεκινήστε την εγκάρσια εκπαίδευση
Σε πολλές σχέσεις, οι σύζυγοι έχουν καθορίσει τους ρόλους: χειρίζεται τα χρήματα, μαγειρεύει τα γεύματα. Στην πρόβλεψη ενός μέλλοντος, όταν ένας από εσάς είναι ο φροντιστής, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να επιτρέψετε σε ένα άτομο να χειριστεί τα πάντα. "Τόσοι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα επειδή ένα άτομο δεν ξέρει πώς να κάνει ό, τι πρέπει να γίνει", λέει ο Schempp.
- Μάθετε για την κατάσταση του συντρόφου σας
Πρέπει να είστε καλά ενημερωμένοι για το / ιατρική κατάσταση: φάρμακα, γιατροί, αποτελέσματα δοκιμών, επερχόμενες προβολές. Μην περιμένετε μέχρι να βρεθείτε στη φροντίδα για να μάθετε αυτές τις πληροφορίες. Μέχρι τότε είναι στο σκοτάδι για την ασθένεια του συζύγου σας μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη
- Προστατεύστε την υγεία σας
"Αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, ποιος θα είναι εκεί για να πάρετε το σύζυγό σας ; " λέει η Deborah Halpern, διευθυντής επικοινωνιών της Εθνικής Ένωσης Οικογενειακών Φροντιστών. Η φροντίδα από μόνη της μπορεί να επηρεάσει σημαντικά. Σύμφωνα με την Εθνική Ακαδημία Επιστημών, οι οικογενειακοί φροντιστές που αντιμετωπίζουν ακραία στρες μπορούν να έχουν μέχρι και δέκα χρόνια ξυρισμένο από τη ζωή τους. Οπότε είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε την σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική υγεία σας προτεραιότητα.
- Κάνετε όλα νόμιμα.
Σε περίπτωση ανικανότητας για ασθένεια, θα πρέπει να έχετε τη νομική εξουσία να ενεργείτε με τα σχέδια Έχω κάνει ως ζευγάρι και να πληρώσω τους λογαριασμούς ή να εκτελέσω οποιαδήποτε νομικά έγγραφα που προκύπτουν. Βεβαιωθείτε ότι οι διαθήκες σας, οι διαθήκες, οι προηγμένες οδηγίες περί υγειονομικής περίθαλψης και όλα τα άλλα έγγραφα που χρειάζεστε εκτελέστηκαν σωστά τώρα.
- Αποκτήστε ό, τι οφείλετε
Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες από κυβερνητικές και μη κερδοσκοπικές πηγές , που διατίθενται στους φροντιστές. Το AARP διαθέτει πολλούς πόρους στον ιστότοπό του (aarp.org), όπως και η Εθνική Ένωση Οικογενειακών Φροντιστών (nfca.org) και η Οικογένεια Caregiver Alliance (fca.org). Ένας άλλος μεγάλος πόρος για να μάθετε σχετικά με τις υπηρεσίες στην περιοχή σας είναι ο εντοπιστής της φροντίδας ηλικιωμένων, ο οποίος μπορεί να αναζητηθεί με ταχυδρομικό κώδικα. Βρείτε το στο eldercare.gov ή τηλεφωνήστε στο 866-677-1116.
- Πιστέψτε στον εαυτό σας
Όταν πρόκειται για τη φροντίδα άλλου, ειδικά για κάποιον που αγαπάτε, είναι σημαντικό να αισθάνεστε σίγουροι για το τι κάνετε, λέει ο Halpern. "Εάν δεν πιστεύετε ότι οι αποφάσεις σας είναι σωστές, θα πρέπει να αποτύχετε αμέσως", λέει. "Πρέπει να πιστέψετε ότι το ένστικτό σας είναι το καλύτερο για το αγαπημένο σας πρόσωπο". Έχοντας πολλές συνομιλίες "τι θα γίνει", μπορεί τώρα να συμβάλει στην ενίσχυση της ουσιαστικής αυτοπεποίθησης αργότερα.
- Ζητήστε βοήθεια
Ακριβώς επειδή είστε ο κύριος φροντιστής δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν. η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν επίσης. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια στο σπίτι σας λατρείας, ένα κοινοτικό κέντρο ή μια τοπική φιλανθρωπία. "Όταν φροντίζετε για τον σύζυγό σας ή τη σύζυγό σας," λέει ο Halpern, "δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένα σημάδι δύναμης για να φτάσετε για βοήθεια."
- Μιλήστε για τον εαυτό σας.
Είτε είστε σύζυγος φροντίζετε ή ο γιατρός που προσπαθεί να σας βγάλει από το γραφείο του, πρέπει να γνωρίσετε τις δικές σας ανάγκες. "Ορίστε κάποιους βασικούς κανόνες", λέει ο Halpern. "Πέστε," Ξέρεις τι, χρειάζομαι 30 λεπτά για τον εαυτό μου. " Ή μπορεί να θέλετε να πείτε στα παιδιά σας, «Χρειάζομαι βοήθεια». Εάν δεν είστε ξεκάθαροι για τις ανάγκες σας, το άγχος και η δυστυχία θα χτίσει. "
- Επαναφορτίστε τις φιλίες σας
Είναι ένα κοινό παράπονο caregiver, ο Schempp λέει:" Έχω χάσει τον καλύτερο φίλο μου, άτομο με το οποίο μπορώ να μιλήσω, το πρόσωπο με το οποίο έκανα τα πράγματα. " Με την πάροδο του χρόνου, τα ζευγάρια μεγαλώνουν να βασίζονται μεταξύ τους τόσο πολύ ώστε όταν οι δυναμικές μετατοπίσεις και ένα άτομο δεν είναι σε θέση να παρέχουν ό, τι μπορούσαν στο παρελθόν, ο άλλος έχει μείνει μπροστά σε ένα κενό. Είναι καλό να σκεφτόμαστε τώρα να ενισχύσουμε τους κοινωνικούς δεσμούς πέρα από εκείνους που μοιράζεστε με τον / την σύζυγό σας ή με κάποιον άλλο.
- Ξεκινήστε να ζείτε πιο υγιείς τώρα.
Τέλος, είναι σημαντικό για τα ζευγάρια που αναζητούν στο μέλλον να κάνουν "όλα τα βαρετά πράγματα" όπως το ονομάζει ο Schempp: τρώει σωστά, ασκεί, παίρνει αρκετό ύπνο. Η λήψη αυτών των μέτρων δεν θα βελτιώσει μόνο την ποιότητα της ζωής σας τώρα, αλλά θα αποκομίσει οφέλη για τα επόμενα χρόνια. Είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι αν κάποιος άλλος πρόκειται να στηριχθεί σε εσάς, θα θελήσετε να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας που μπορείτε ενδεχομένως να είστε.
- Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καθημερινής Υγείας για την Υγεία
