EH: Πώς άρχισες να χάνεις βάρος και τι αποδίδεις στην επιτυχία σου;
Miller:
Ο στόχος μου ήταν να χάσω 50 κιλά, τον Σεπτέμβριο του 2010 , Αποφάσισα να δω έναν διατροφολόγο και πραγματικά να αρχίσω το ταξίδι μου για να είμαι υγιής. Αφού ξεκίνησα με τον διατροφολόγο, συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι υποστήριξη και ιδέες για να με βοηθήσω να περάσω τις δύσκολες μέρες. Εκεί ξεκίνησα αρχικά στο site χρησιμοποιώντας το περιοδικό My Calorie Counter, αλλά αποφάσισα να συμμετάσχω σε μια ομάδα επειδή φαίνεται ότι οι άνθρωποι "γνώριζαν" ο ένας τον άλλον και ήταν φίλοι. Έχω πάει σε πολλές δίαιτες στη ζωή μου και έχω δοκιμάσει το σύστημα φίλων. Το πρόβλημα με το σύστημα φίλων ήταν αν ο φίλος μου έπεσε από το βαγόνι, με ενθάρρυνε να την ακολουθήσω - και πραγματικά δεν ήταν πολύ δύσκολο να το πείσω. Με τις ομάδες καθημερινής υγείας, σε αυτό που περνάτε. Μερικές φορές, είμαι σε θέση να βοηθήσω κάποιον άλλον, επειδή έχω περάσει από αυτό που περνάει, επίσης.
Λίγο περισσότερο από ένα χρόνο μετά που άρχισα το ταξίδι μου, έφτασα στο στόχο μου,
Miller:
Κάθε μήνα, οι Τσιγγάνοι ξεκινούν μια νέα συζήτηση και ένα νέο υπολογιστικό φύλλο που παρακολουθεί το βάρος του καθενός
EH: Πώς οι Τσιγγάνοι σας βοηθούν να παραμείνετε σε τροχιά; απώλεια για το μήνα. Όταν κάποιος νέος θέλει να συμμετάσχει στην πρόκληση, τοποθετείται σε μια ομάδα αυτόματα. Ο στόχος είναι να κερδίσει τον φιλικό μας αγώνα απώλειας βάρους, τον οποίο αποκαλούμε "ο μεγαλύτερος ηττημένος". Όπως και η τηλεοπτική εκπομπή, βασίζεται σε ένα ποσοστό απώλειας βάρους, οπότε όλοι προσπαθούν να το κάνουν στη λίστα των μεγαλύτερων ηττημένων για την εβδομάδα.
Όλη η φιλία μέσα στην ομάδα νομίζω ότι με βοήθησε περισσότερο. Υπάρχουν φορές που οι άνθρωποι έχουν ερωτήσεις ή ανησυχίες για διάφορα θέματα, όπως σόδα διατροφής ή πρόσληψη νατρίου. Μέρος της ομάδας προσπάθησε να κλωτσήσει τη διατροφική συνήθεια διατροφής (διάρκεσα τρεις εβδομάδες) και μια ομάδα εργάστηκε για τη μείωση του νατρίου μαζί. Ευθυμολογούμε ο ένας τον άλλον και δώσαμε χρήσιμες συμβουλές αν έχουμε. Αλλά ως επί το πλείστον η ομάδα είναι υπεύθυνη. Ο καθένας με ανυπομονησία περιμένει το εβδομαδιαίο ζυγίζει στα αποτελέσματα για να δει ποιος έφτιαξε τη λίστα των μεγαλύτερων χαμένων. Ο καθένας μπορεί να σας πει ότι δεν είναι ο καθένας που θέλει να σας κάνει να νιώσετε και να σας αρέσει.
EH: Ποιες είναι οι υποψήφιες και εμπνευσμένες οι άλλοι χρήστες της καθημερινής υγείας;
Miller:
Υπάρχουν πολλά μέλη που έχουν χτυπήσει το στόχο τους και μένουν στους πίνακες μηνυμάτων για να κρατήσουν την ευθεία και στενή. Μου βοηθά να γνωρίζω ότι υπάρχουν πραγματικοί άνθρωποι που έχουν χάσει το βάρος τους και είναι σε θέση να το κρατήσουν μακριά. Όταν βαρεθώ ή θέλω να φάω κάτι που πραγματικά δεν χρειάζεται να τρώω, πηδούμαι στους πίνακες συζητήσεων της ΕΗ και κρατώ τον εαυτό μου απασχολημένο με ανάγνωση και συμμετοχή στις συζητήσεις. Παίρνω επίσης ένα ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από την καθημερινή υγεία με άρθρα και συμβουλές EH: Ποια είναι η ρουτίνα άσκησής σας;
Miller:
Δουλεύω τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα. Η αγαπημένη μου δραστηριότητα είναι η ελλειπτική μηχανή. καίει θερμίδες γρήγορα. Παίρνω επίσης μαθήματα κυκλικής εκπαίδευσης και αερόμπικ. Δεν είμαι απλά αθλητικός, αλλά το κάνω επειδή είναι καλό για μένα. EH: Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ;
Miller:
Μου αρέσει πραγματικά να ξεφλουδίζω ένα κόκκινο γκρέιπφρουτ σαν πορτοκάλι, να χωρίζω τα τμήματα, να ξεφλουδίζω τη "μεμβράνη" κάθε τμήματος και να το τρώω. Παίρνει λίγο χρόνο, έτσι δεν έχετε άλλη επιλογή από το να τρώτε αργά. Συμπληρώνει και ικανοποιεί το γλυκό μου δόντι EH: Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για την απώλεια βάρους;
Miller:
Αρχίζω να μου αρέσει και πάλι, και μπορώ να αγοράσω ρούχα σε τακτικά καταστήματα και σε κανονικά μεγέθη . EH: Τι συμβουλές για την απώλεια βάρους έχετε για τους άλλους;
Miller:
Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Βοηθά να γνωρίζετε ότι όταν ξεκινάτε ή όταν αποθαρρύνεστε επειδή τα αποτελέσματα δεν συμβαίνουν τόσο γρήγορα όσο θέλετε. Συμμετοχή σε έναν ιστότοπο, συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Είναι ένα μακρύ ταξίδι στην απώλεια βάρους και δεν χρειάζεται να πάτε μόνος του. Θέλετε περισσότερες ιστορίες επιτυχίας όπως η Valerie; Γνωρίστε άλλους χρήστες της καθημερινής υγείας που έχουν χάσει το βάρος εδώ! Έχετε τη δική σας επιτυχία να μοιραστείτε;
Για περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη για τη γυμναστική, τη διατροφή και τη διατροφή, ακολουθήστε το @ weightloss στο Twitter και συνδεθείτε με τους Τσιγγάνους ή μια άλλη ομάδα καθημερινής υγείας!
