ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 23 Μαρτίου 2012 - Μετά από υπέρβαρα εφηβικά κορίτσια κερδίζουν τη μάχη με την κλίμακα, ένας ακόμη μακρύτερος αγώνας μπορεί να ξεκινήσει με καθρέφτης, λέει μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Purdue διαπίστωσαν ότι η απώλεια βάρους δεν εγγυάται ότι τα κορίτσια θα αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους και το σώμα τους, πιθανότατα εξαιτίας των αρνητικών στερεοτύπων και των μηνυμάτων σχετικά με την παχυσαρκία που συναντούν
Τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ότι το 17 τοις εκατό των αμερικανικών παιδιών ηλικίας 2 έως 19 είναι επί του παρόντος παχύσαρκοι. Από το 1980, τα ποσοστά παχυσαρκίας μεταξύ των παιδιών και των εφήβων σχεδόν τριπλασιάστηκαν. «Βρήκαμε ότι τα παχύσαρκα έφηβα κορίτσια που πέρασαν από την παχυσαρκία συνέχισαν να βλέπουν τους εαυτούς τους ως λίπη, παρά τις αλλαγές στη σχετική σωματική τους μάζα», δήλωσε η Sarah A Ο Mustillo, ένας διδακτορικός και επικεφαλής ερευνητής στη μελέτη σε μια απελευθέρωση. "Επιπλέον, τα παχύσαρκα λευκά κορίτσια είχαν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση από τους συγγενείς τους με κανονικό βάρος και η αυτοεκτίμησή τους παρέμεινε επίπεδη ακόμα και όταν μεταφέρθηκαν από την παχυσαρκία."
Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από την Εθνική Καρδιά, Μελέτη Ανάπτυξης και Υγείας του Ινστιτούτου Αίματος, το οποίο ακολούθησε το βάρος περισσότερων από 2.000 μαύρων και λευκών κοριτσιών για 10 χρόνια, αρχίζοντας από την ηλικία των 9 ή 10. Με βάση τις τάσεις του σώματός τους, τα κορίτσια ταξινομήθηκαν σε τρεις ομάδες: κανονικό βάρος, παχυσαρκία και χρόνια παχυσαρκία
Ενώ η αυτοεκτίμηση για τα μαύρα κορίτσια που μεταβαίνουν από το παχύσαρκο στο κανονικό εύρος σωματικού βάρους ανακάμπτει, και οι δύο αγώνες είχαν κακή εικόνα σώματος μετά από απώλεια βάρους. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η αυτοεκτίμηση για τα μαύρα κορίτσια ήταν συνολικά χαμηλότερη και ότι η βοήθεια για την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την ανάκαμψη της εικόνας του σώματός του κάθε dieter. <> "Κατανόηση και αντιμετώπιση της εικόνας του σώματος, τα ζητήματα εκτίμησης θα μπορούσαν τελικά να συμβάλουν στη διατήρηση του βάρους ", ανέφερε ο Μιστίγιο στην ίδια δήλωση. "Γιατί να κρατάτε δίαιτα και να ασκείτε αν εξακολουθείτε να βλέπετε τον εαυτό σας ως λίπος;"
Βοηθώντας τα teen κορίτσια να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να δοκιμάσουν οι γονείς. Εάν πιστεύετε ότι ο έφηβός σας χρειάζεται σωματική ενίσχυση σώματος, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές από την κλινική Mayo
Συζητήστε την εικόνα του εαυτού σας.
Οι εμπειρογνώμονες της Mayo Clinic λένε ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με εφήβους για την εικόνα του σώματος και να τονίσουμε ότι έχουν διαφορετικές γυναίκες διαφορετικούς τύπους σώματος. Ρωτήστε της τι της αρέσει για τον εαυτό της και εξηγήστε τι σας αρέσει και για αυτήν. Όταν συζητάτε την εικόνα του σώματος με τον έφηβο, χρησιμοποιήστε τη θετική γλώσσα και αποφύγετε να μιλάτε για το "λίπος" ή το "λεπτό."
- Μειωμένα μηνύματα μέσων μαζικής ενημέρωσης Επειδή οι έφηβοι κατακλύζονται συνεχώς με μηνύματα σχετικά με την εικόνα του σώματος από διαφημίσεις , το Διαδίκτυο, οι συμμαθητές τους και πολλά άλλα, την ενθαρρύνουν να κάνει ερωτήσεις για το τι βλέπει. Δώστε έμφαση στα παραδείγματα των γυναικών που είναι διάσημες για τα επιτεύγματά τους και όχι για τις εμφανίσεις τους, για να δώσουν ένα θετικό παράδειγμα, λένε οι ειδικοί.
- Επιτεύγματα για να επαινέσουν. Επισημάνετε τις ιδιαίτερες δεξιότητες, τις προσπάθειες και τα επιτεύγματα της κόρης σας και υπογραμμίζετε ότι η άσκηση τα ταλέντα, ό, τι και αν είναι, είναι πιο σημαντική από την εμφάνισή της
- Ενθαρρύνετε τις υγιεινές συνήθειες Ορίστε ένα θετικό παράδειγμα για φαγητό και άσκηση και τονίζετε ότι τρώτε καλά και προπονηθείτε για την υγεία σας, με κάποιο τρόπο. Προσθέστε υγιεινά γεύματα και σνακ στο σπίτι και εμπλέξτε τα παιδιά σας στη διαδικασία επιλογής υγιεινών τροφών
- Για περισσότερη ευεξία, δίαιτα και απώλεια βάρους, ακολουθήστε @weightloss στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth.
