Πίνακας περιεχομένων:
Τα άτομα με ψωρίαση θέλουν να κάνουν ό, τι μπορούν για να διατηρήσουν την κατάστασή τους υπό έλεγχο. Η λήψη φαρμάκων μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις φλεγμονές και έτσι να αποφύγετε γνωστά σκανδάλες - συμπεριλαμβανομένου του ψυχολογικού στρες.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ψωρίαση και το άγχος είναι πολύπλοκα. Παρόλο που η ψωρίαση είναι μια γενετική κατάσταση, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες - όπως ένα αγχωτικό συμβάν ζωής - το προκαλούν συχνά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Επίσης, η ψωρίαση είναι αγχωτική από μόνη της, η οποία συμβάλλει και σε φλεγμονές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να καταστεί η διαχείριση του στρες βασικό στοιχείο του σχεδίου θεραπείας της ψωρίασης.
Οι γιατροί και οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί ψωρίαση, αλλά η αυτοάνοση ασθένεια θεωρείται ότι συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιεί το σώμα, τα κύτταρα του δέρματος να αναπτύσσονται ασυνήθιστα και γρήγορα. Επειδή το στρες μπορεί να έχει αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα, οι γιατροί έχουν υποπτεύσει από καιρό μια σχέση μεταξύ στρες και ψωρίασης, και η πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει αυτή τη θεωρία.
Η ψωρίαση εξαρτάται πολύ από το άγχος. τείνει να βελτιώνεται όταν είναι χαλαροί ", λέει η Vesna Petronic-Rosic, MD, δερματολόγος και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου. Πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση θυμούνται ακόμη και την πρώτη τους εκδήλωση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου στη ζωή τους.
Αντιμέτωποι με το Συναισθηματικό Άγχος
«Είναι αδύνατο να αποφύγουμε κάθε στρες στη ζωή μας», λέει ο Colby Evans, Τέξας και πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Ιδρύματος Ψωρίασης. Η ίδια η ψωρίαση μπορεί να είναι ένα αγχωτικό πράγμα που μπορεί να αντιμετωπίσει και αυτό μπορεί να δυσχεράνει τη διαχείρισή της. Για παράδειγμα, τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να είναι άβολα εκθέτοντας περιοχές του δέρματός τους που εμφανίζουν σημάδια της κατάστασης. «Η ψωρίαση είναι μια στιγματιστική ασθένεια για πολλούς ανθρώπους επειδή είναι τόσο ορατή», λέει ο Δρ Petronic-Rosic. Κάποιος με ψωρίαση μπορεί να αποφύγει να φοράει ρούχα ζεστού καιρού, αντί να επιλέγει να ιδρώνει σε μακριά μανίκια και παντελόνια επειδή θέλει να κρύψει το δέρμα τους. Το να αισθάνεστε αυτοσυγκεντρωμένοι ή να ανησυχείτε για αυτά τα σωματικά συμπτώματα αυξάνει το συναισθηματικό άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερη ψωρίαση.
Πριν επικεντρωθείτε στη διαχείριση του στρες, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ίδιας της νόσου. "Δεν μπορείτε να πείτε μόνο έναν ασθενή," Μην τονίζετε και η ψωρίαση θα βελτιωθεί ", λέει ο Petronic-Rosic. "Πρώτον, προσπαθήστε να πάρετε την ασθένεια υπό έλεγχο. Όταν το δέρμα αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα, τότε προχωρήστε σε άλλα πράγματα που είναι ευεργετικά για την ευημερία."
Διαχείριση άγχους
Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε η ψωρίαση υπό έλεγχο και υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Για ένα, δοκιμάστε την άσκηση: Είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος με αναρίθμητα άλλα οφέλη για την υγεία. "Πολύ συχνά θα λέω στους ασθενείς να κάνουν ένα χόμπι άσκησης - κάτι που θα το απολαύσουν, θα βοηθήσουν στην άμβλυνση του άγχους", λέει ο Petronic-Rosic. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν τη γιόγκα, το διαλογισμό και το Pilates.
Τα άτομα με ψωρίαση θα πρέπει επίσης να περιορίσουν άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με το άγχος. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, τα οποία οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μειώσουν το άγχος, το κάνουν πραγματικά χειρότερο. "Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για τη διαχείριση αυτών των εθιστικών συμπεριφορών", λέει ο Petronic-Rosic. "Οι συμπεριφορές που προκαλούνται από άγχος, όπως ο αλκοολισμός και το κάπνισμα, επιδεινώνουν την ψωρίαση και συσχετίζονται άμεσα με τη σοβαρότητα της ψωρίασης."
Η αναγνώριση των κυριότερων πηγών στρες μπορεί να σας βοηθήσει να τις κρατήσετε υπό έλεγχο. να γίνει μόνος. Έχοντας ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων των εμπλεκόμενων μελών της οικογένειας, είναι σημαντικό για την αντιμετώπιση μιας χρόνιας πάθησης. Η συμβουλευτική θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει να φέρουμε υπό έλεγχο τα επίπεδα στρες όταν δεν είναι αρκετές άλλες τεχνικές.
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση και συχνά απαιτεί μια αποτελεσματική μέθοδο συνεχούς διαχείρισης του σχετικού στρες. «Η ψωρίαση θα βελτιωθεί ή θα χειροτερέψει, θα πάει σε ύφεση ή φλόγα, αλλά πιθανότατα θα είναι εκεί για το υπόλοιπο της ζωής», λέει ο Petronic-Rosic. Οι ασθενείς με ψωρίαση πρέπει να αναπτύξουν έναν μηχανισμό αντιμετώπισης, ώστε να μην "τονίζουν συνεχώς τους εαυτούς τους επειδή έχουν αυτή την ασθένεια". Κάτι τέτοιο θα ωφελήσει τη συναισθηματική υγεία και μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά τα συμπτώματα της ψωρίασης.
