Όλοι έχουν καλές μέρες και κακές μέρες - ακόμα και καλά χρόνια και κακά χρόνια - αλλά θα πρέπει να ανησυχείτε όταν τα σημάδια της κατάθλιψης, του άγχους, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) ή διπολική διαταραχή καθιστούν δύσκολη την εκτέλεση των καθηκόντων της καθημερινής ζωής. Η πρόκληση συναισθημάτων μπορεί να προκύψει σε οποιαδήποτε κατάσταση, από τη δουλειά στις σχέσεις και θέλετε να ενεργήσετε πριν επηρεάσουν σοβαρά την ικανότητά σας να λειτουργείτε.
Ψυχική Υγεία: 5 Σημεία Κλινικής Κατάθλιψης
"Ο προσδιορισμός της κλινικής κατάθλιψης με δύο μέτρα . Το ένα είναι με το χρόνο και το ένα είναι από τη σοβαρότητα - επίπτωση στη λειτουργία. Όταν έχετε σοβαρά συμπτώματα που διαρκούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες και παρεμποδίζουν θεμελιώδεις βασικές λειτουργίες, πέφτει στη σφαίρα της κλινικής κατάθλιψης », εξηγεί ο ψυχίατρος Jill RachBeisel, MD, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Maryland στη Βαλτιμόρη .
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά τα πιο συχνά μεταξύ των ατόμων με κλινική κατάθλιψη είναι οι εξής αλλαγές:
- Όρεξη "Στην κλινική κατάθλιψη χάνετε εντελώς την όρεξή σας και σταματάτε να τρώτε ή τρώτε πολύ «Όταν κοιμάται η κλινική κατάθλιψη, μπορεί να έχετε συνεχή, σοβαρή αϋπνία και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε καλά σχεδόν κάθε βράδυ
- Συγκέντρωση « Κάποιος μπορεί δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν την προσοχή τους σε απλές δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεοπτικού προγράμματος ή η ανάγνωση ενός άρθρου εφημερίδας ", λέει ο RachBeisel. Μπορεί να μην είστε σε θέση να εστιάσετε σε μια συνταγή για δείπνο ή εργασίες στην εργασία
- Ενεργειακό επίπεδο Με σοβαρή κλινική κατάθλιψη η ενέργεια σας είναι τόσο χαμηλή που έχετε πρόβλημα να βγείτε από το κρεβάτι το πρωί ή να περάσετε βασικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Οι άνθρωποι βρίσκονται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και μένουν σε πιτζάμες όλη την ημέρα », εξηγεί ο RachBeisel
- Το ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες που κάποιος θα απολάμβανε κανονικά Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν νοιάζεστε πλέον για το ξύρισμα ή το styling των μαλλιών σας, για παράδειγμα , ή για μεγαλύτερα θέματα, όπως η φροντίδα των παιδιών σας.
- Στην πιο σοβαρή κλινική κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία. Έχοντας σκέψεις όπως "Η οικογένειά μου θα ήταν καλύτερη χωρίς εμένα" είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Ψυχική Υγεία: 5 Σημάδια Άγχους
«Όλοι πρέπει να έχουμε λίγο άγχος στο πλοίο, διότι όταν το σκεφτείτε, μπορείτε πραγματικά να αποδώσει καλά παίρνετε λίγο ανήσυχος », λέει ο RachBeisel. Αυτά, ωστόσο, είναι ενδείξεις ότι μπορεί να χρειαστεί βοήθεια με το επίπεδο ανησυχίας σας:
Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια συνομιλία ή να ολοκληρώσετε μια βασική εργασία.
Δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. για παράδειγμα, ο φόβος της διέλευσης των γεφυρών σας εμποδίζει να δείτε την άλλη πλευρά της πόλης.
- Βρίσκεστε αποφεύγοντας οικογενειακές συγκεντρώσεις ή πάρτι γραφείων λόγω κοινωνικού άγχους.
- Ανησυχείτε ότι σε ένα γεμάτο δωμάτιο κοιτάζουν οι άνθρωποι ή μιλάμε για σας.
- Μπορείτε να αποφύγετε έργα που απαιτούν δημόσια ομιλία ή παρουσίαση της δουλειάς σας.
- Ψυχική Υγεία: 5 Σημάδια της Obsessive Compulsive Disorder
- Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή βρίσκεται στο ακραίο τέλος του φάσματος άγχους.
"Οι άνθρωποι με OCD είναι τόσο ανήσυχοι, έχουν ενοχλητικές σκέψεις που είναι παράλογες και δεν μπορούν να βγάλουν τις σκέψεις από το κεφάλι τους. Αυτό που κάνουν είναι να αναπτύξουν συμπεριφορές για να αντιμετωπίσουν το άγχος ", λέει ο RachBeisel. Αυτές οι συμπεριφορές ή τελετουργίες μπορεί να είναι τόσο χρονοβόρες ώστε να μην μπορείτε να φτάσετε στην εργασία (ή οπουδήποτε) εγκαίρως και ίσως ακόμη και να αποτρέψετε την εργασία σας. Για παράδειγμα, μπορείτε:
Πλύνετε τα χέρια σας 20 έως 30 φορές την ημέρα
Μετρήστε 15 αυτοκίνητα για να μπορέσετε να σταθμεύσετε.
- Περάστε τις ώρες ελέγχοντας τις κλειδαριές των θυρών και των παραθύρων πριν πάτε για ύπνο.
- Επαναλάβετε τις εργασίες εργασίας πολλές φορές για να βεβαιωθείτε ότι είναι τέλειες
- Ψυχική Υγεία: 5 Σημάδια Διπολικής Διαταραχής
- "Ένα άτομο με διπολική διαταραχή είναι κάποιος που έχει σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης", λέει ο RachBeisel. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, εμφανίζονται τα σημάδια της κλινικής κατάθλιψης, αλλά τα άτομα με διπολική διαταραχή αντιμετωπίζουν επίσης μια μανιακή φάση κατά την οποία μπορεί να έχουν πολλή ενέργεια και θετικά συναισθήματα για τον εαυτό τους. Τα σημάδια της μανίας είναι:
- Μεταβολές της διάθεσης
Παραδείγματα είναι αυξημένη διάθεση ή ακραία ευερεθιστότητα
Γρήγορη ομιλία
- "Δεν μπορείτε να πάρετε μια λέξη στην άκρη και θα πρέπει να ζητήσετε να επιβραδυνθούν , "Λέει ο RachBeisel Δεν υπάρχει ανάγκη ύπνου
- Τα άτομα με διαταραχή πιλότος μπορεί να μένουν όλη τη νύχτα για πολλές ημέρες καθαρισμού, τοίχους ζωγραφικής ή πλύσιμο ρούχων Υπερβολικά υψηλό
- οι ίδιοι οδηγούν σε δεσμεύσεις που δεν μπορούν να κρατήσουν, όπως η ανάληψη θέσεων εργασίας που δεν έχουν τις ικανότητες να κάνουν Υπερβολικές συμπεριφορές
- Η χρέωση δεκάδων χιλιάδων δολαρίων ή η σεξουαλική επαφή με τους περιστασιακούς γνωστούς είναι δύο Ψυχική Υγεία: Πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια
- Αν υποψιάζεστε ότι έχετε σημάδια μιας από αυτές τις συνθήκες ψυχικής υγείας, το RachBeisel σας συμβουλεύει: Καλέστε το γιατρό σας και ζητήστε παραπομπή μπορεί να αξιολογηθεί από ειδικό
Καλέστε μια τοπική τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα
Επικοινωνήστε με την τοπική υπηρεσία υγείας για μια λίστα με υπηρεσίες ψυχικής υγείας
- Γνωρίζοντας τα σημάδια αυτών των κοινών συνθηκών ψυχικής υγείας, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αναγνωρίσετε πότε εσείς ή κάποιος που αγαπάτε μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια.
