Μία από τις μεγαλύτερες αλλά συχνά παραβλέπονται απειλές κατά της υγείας που αντιμετωπίζουμε καθώς μεγαλώνουμε πέφτει. Καθώς μεγαλώνουμε, είμαστε πολύ πιο επιρρεπείς στην πτώση από ό, τι όταν ήμασταν νεότεροι. Επιπλέον, οι κίνδυνοι και οι κίνδυνοι από αυτές τις πτώσεις είναι μεγαλύτεροι, οι οποίοι καθιστούν τόσο σημαντική την πρόληψη της πτώσης στους ηλικιωμένους.
Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν από τους νεότερους επειδή γενικά είναι πιο αδύναμοι, Λέει ο Gary Kaplan, ιδρυτής και ιατρός διευθυντής του Κέντρου Ολοκληρωτικής Ιατρικής του Kaplan στο VaLe. «Με την ηλικία έρχεται μια μείωση του μυϊκού τόνου, της φθοράς των όρασης, των βραδύτερων αντανακλαστικών και των πιο εύθραυστων οστών». οι ηλικιωμένοι άνθρωποι έχουν οστεοπόρωση, όταν πέφτουν τα οστά τους είναι πολύ πιο πιθανό να σπάσουν, προκαλώντας οδυνηρή κατάγματα, πόνο στην πλάτη και άλλα προβλήματα. Επιπλέον, τα οστά αυτά χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να θεραπευθούν όταν είναι εύθραυστα - όλοι οι λόγοι για να επικεντρωθεί κανείς στην πρόληψη των πτώσεων.
Σύμφωνα με τον Dr. Kaplan, ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί στην πτώση των προβλημάτων στους ηλικιωμένους είναι παρενέργειες φαρμάκων τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν ζάλη και να μειώσουν την ισορροπία, ένας άλλος λόγος που είναι ζωτικής σημασίας οι στρατηγικές για την πρόληψη της πτώσης στους ηλικιωμένους. Τα φάρμακα αραίωσης του αίματος δημιουργούν έναν πρόσθετο κίνδυνο. "Το πρόβλημα με αυτά τα γενικά χρήσιμα φάρμακα είναι ότι αν πάρετε ένα tumble και τραυματίσετε τον εαυτό σας, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία», λέει ο Kaplan. "Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν χτυπήσετε το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια μιας πτώσης."
Πτώση των Στατιστικών
Σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση 111 μεμονωμένων μελετών με περισσότερους από 55.000 συμμετέχοντες, ο κίνδυνος πτώσης για άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών το έτος είναι περίπου 30%.
Επιπλέον, περίπου το 20% αυτών των πτώσεις θα απαιτήσει ιατρική φροντίδα. ευτυχώς, λιγότερο από 10 τοις εκατό θα οδηγήσει σε κάταγμα.
Το πρόβλημα είναι ακόμη μεγαλύτερο στα νοσοκομεία. "Οι κάτοικοι νοσοκομείων έχουν πτώση 1,7 πτώσεις ανά άτομο ετησίως", λέει ο Rick Smith, MD, ιατρός διευθυντής της κοινότητας συνταξιούχων εβραϊκών κατοικιών του Λος Άντζελες.
Ορισμένα είδη πτώσεων έχουν πιο σοβαρές συνέπειες από άλλες. "Στην περίπτωση θυμάτων κατάγματος ισχίου, μελέτες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο πεθαίνει μέσα σε ένα έτος πτώσης και σχεδόν τα δύο τρίτα χάνουν την ικανότητα να εκτελούν καθημερινά καθήκοντα χωρίς βοήθεια", λέει ο Δρ Smith.
Υπάρχουν συμβουλές για την πρόληψη των πτώσεις
Υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για την πρόληψη πτώσεων καθώς και για τον πόνο στην πλάτη, τα κατάγματα και άλλα ιατρικά θέματα που μπορεί να συνοδεύουν πτώσεις. Ηλικιωμένοι:
Ζητήστε από το γιατρό σας ή από έναν φυσιοθεραπευτή ένα πρόγραμμα κατάρτισης μυών για ενίσχυση ή ισορροπία
Εκτιμήστε τυχόν δυνητικούς κινδύνους στο σπίτι σας και διορθώστε τους για να μειώσετε τους κινδύνους πτώσης. τα φάρμακα μπορούν να αλλάξουν ή να εξαλειφθούν εάν επηρεάζουν την ισορροπία σας
- Ρωτήστε το γιατρό σας αν η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη ή ένας βηματοδότης μπορεί να είναι κατάλληλη για την πρόληψη της πτώσης
- Να φορούν παπούτσια αντιολισθητικά σε υγρές ή παγωμένες συνθήκες για την πρόληψη πτώσεων. > Είναι πολύ πιο εύκολο να εστιάσετε στην αποτροπή πτώσεων από ό, τι να ανακτήσετε από τις σοβαρές συνέπειες μιας πτώσης. Η συνεργασία με το γιατρό σας σχετικά με μια στρατηγική πρόληψης θα προστατεύσει την ποιότητα ζωής σας και θα ενισχύσει τη μακροζωία.
