Ο Blythe Danner έκανε απλώς ό, τι κάνουν οι καλές μητέρες και οι γιαγιάδες - παίρνοντας ένα ξεχασμένο αντικείμενο από το τοπικό κατάστημα κατόπιν αιτήματος ενός μεγάλου παιδιού - όταν η κατά τα άλλα εγκόσμια δουλειά έπληξε μια εκπληκτικά συναισθηματική χορδή με την 68χρονη ηθοποιό.
Είναι πολύ ωραίο να χρειαστείς όταν έχεις ενήλικα παιδιά που είναι όλα αυτάρκεια »λέει ο Danner. "Σκέφτηκα λοιπόν," Gosh δεν είναι υπέροχο ότι μπορώ να το κάνω αυτό; ""
Αν δεν νομίζετε ότι είναι κορόιδα για τις τελευταίες διαδρομές παντοπωλείων, η στιγμή ήταν ιδιαίτερα έντονη για τον Danner (μητέρα δύο, η γιαγιά των δύο και η σύζυγος του αποθανόντος σκηνοθέτη, Bruce Paltrow) επειδή αποκάλυψε τον περασμένο μήνα ότι είναι ένας από τους εκτιμώμενους 10 εκατομμύρια Αμερικανούς που πάσχουν από οστεοπόρωση, μια ασθένεια που προκαλεί αποδυνάμωση των οστών, καθιστώντας τα επιρρεπή σε κατάγματα. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, μία στις δύο γυναίκες άνω των 50 ετών θα έχει κάταγμα σχετιζόμενη με την οστεοπόρωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό χρόνιο πόνο και απώλεια κινητικότητας και ανεξαρτησίας. τα περιστατικά από την οστεοπόρωση έχουν ακόμη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Η Danner υποψιαζόταν για πρώτη φορά ότι μπορούσε να έχει οστεοπόρωση όταν έσπασε το πόδι της πριν από λίγα χρόνια Το περιστατικό «με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πρέπει σίγουρα να κάνω ό, οστά. "
Blyt Το μήνυμα του Danner προς την Gwyneth (και τις γυναίκες παντού)
Θα πίστευες ότι ένας βετεράνος του Hollywood όπως ο Danner θα ζούσε ήδη έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά ομολογεί ότι η υγεία της δεν ήταν πάντα στην κορυφή της σκέψης της. «Αισθάνομαι πολύ άτακτος αλλά τείνω να είμαι απρόσεκτος μερικές φορές», λέει. "Όμως η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή ασθένεια και οι γυναίκες συχνά δεν το ξέρουν μέχρι να έχουν ένα σπασμένο οστό."
Γι 'αυτό ήταν σημαντικό για τον Danner να πυροδοτήσει τη συζήτηση μεταξύ των γυναικών, ειδικά της κόρης της, Gwyneth Paltrow, το έτος αποκάλυψε ότι είχε οστεοπενία ή πρώιμα συμπτώματα οστικής απώλειας. "Τώρα λύθηκε, αλλά μιλάμε περισσότερο για την υγεία από ό, τι κάνουμε για το showbiz. Με την ιστοσελίδα της, Goop, είναι τόσο περίεργη. Για μένα, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παραμείνετε περίεργοι και να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας », λέει.
Προκειμένου να εξαπλωθεί η ευαισθητοποίηση σχετικά με την οστεοπόρωση, η Danner συμβάλλει στη δρομολόγηση του Act2ReduceFractures.com, μιας ενημερωτικής ιστοσελίδας σχετικά με τον κίνδυνο θραύσης, «Δεν είναι όλα τα φάρμακα σωστά για κάθε γυναίκα και υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές που θέλουμε απλώς να ενθαρρύνουμε τις γυναίκες να είναι πολύ εμπεριστατωμένες και έχουν ένα πραγματικό σχέδιο με το γιατρό τους », εξηγεί ο Danner, σημειώνοντας ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η διατροφή και η άσκηση είναι επίσης σημαντικά μέρη της διαχείρισης της κατάστασης.
Η γενική άσκηση του Danner
Η μεγαλύτερη αλλαγή στη ζωή του Danner από τη διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι μια τακτική το πρόγραμμα άσκησης και όχι μόνο κάποια άσκηση: Έμαθε τη σημασία της άσκησης βαρειών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής μάζας αναγκάζοντας το μυοσκελετικό σύστημα σας να εργαστεί εναντίον του r την αντίσταση ή τη βαρύτητα και έτσι να οικοδομήσουμε δύναμη. "Μπορείτε να κολυμπήσετε και να κάνετε όλα αυτά τα άλλα πράγματα, αλλά πρέπει πραγματικά να χτυπήσετε το πάτωμα και να χτυπήσετε", εξηγεί ο Danner. «Αυτό είναι που ενισχύει πραγματικά τα οστά».
Η συμπίεση στο χρόνο για άσκηση, όμως, ήταν δύσκολη για την ηθοποιό, που έχει τρεις επερχόμενες ταινίες (
What's Your Number
,
και Αποσύνδεση ). Ωστόσο, είναι αρκετά επιμελής για το περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Εξυπακούει ακόμη και μερικούς δημιουργικούς τρόπους για να ταιριάζει στη δύναμη της κατάρτισης στη ζωή της. "Αν βγάλω ψώνια, θα κουβαλάω πάντα μία από τις ανακυκλώσιμες σακούλες", λέει η Danner, προσθέτοντας ότι ποτέ δεν χρησιμοποιεί πλαστικό ("αυτό είναι ένα τέτοιο όχι"). "Θα βάλω τα μισά είδη παντοπωλείων μου στο μισό και στο πορτοφόλι μου, γι 'αυτό το είδος εξισορρόπησης, και έτσι παίρνω το βάρος μου το περπάτημα όπου και να βρίσκομαι." Μια οσμή φιλική προς τα οστά Όσο για τη διατροφή, ο Danner κάνει ένα σημείο να ενσωματώσει τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα θρεπτικά συστατικά βιταμίνη D και ασβέστιο. Είναι ιδιαίτερα οπαδός φυτικών πηγών ασβεστίου όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Το "go-to" της είναι το καλαμπόκι, το οποίο μεγαλώνει στον κήπο της.
"Οι άνθρωποι βάζουν τις μύτες τους σε κάπα μερικές φορές, αλλά αν κάνεις τσιπς, είναι ωραία", λέει. Συμβουλή της: Πασπαλίστε με λίγο αλάτι, πιπέρι και το μπαχαρικό της επιλογής σας, στη συνέχεια αργά ψητό μέχρι τραγανά. «Είναι εκπληκτικό», λέει.
Είτε γλιστράει στην άσκηση της, φροντίζοντας να προσθέσει άφθονο πράσινο στη διατροφή της, είτε συνεχίζοντας την υγειονομική συνομιλία με τις γυναίκες στη ζωή της, η Danner δεσμεύεται για το νέο της, «Δεν θέλω να είμαι μια από αυτές τις λυπημένες κυρίες που πρέπει να χρησιμοποιήσουν έναν περιπατητή ή ζαχαροκάλαμο πολύ νωρίς», λέει. "Είναι πραγματικά υποχρεωτικό να το κάνω αυτό γιατί θέλω να είμαι ενεργός γιαγιά. Και θέλω να συνεχίσω να ενεργώ - τόσο πολύ που θα ήθελα να πέσω νεκρός στη σκηνή ", παραδέχεται κάπως πειραματικά. "Αυτό θα ήταν το όνειρό μου."
