Όταν ο καιρός έξω είναι τρομακτικός, παραμένει κλειστός σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ευχάριστος - αν αγκαλιάσετε τον χρόνο ως μια ευκαιρία να συμμετάσχετε σε κάποια διασκέδαση οικογενειακές δραστηριότητες που ωφελούν το σώμα και το μυαλό
Δοκιμάστε αυτές τις φανταστικές ιδέες για κάποιο υγιεινό οικογενειακό χρόνο - όλοι αντλούν από αντικείμενα που πιθανόν έχετε γύρω από το σπίτι σας
Δημιουργήστε μια πορεία εμπόδια Mollie Grow, MD, MPH , μια γενική ακαδημαϊκή παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παιδιών του Seattle στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, λέει ότι οι νέες κόρες της, ηλικίας 1 και 3, αγαπούν να οδηγούν τα τρίκυκλα τους και να παίρνουν τα πιεστικά παιχνίδια γύρω από τον κεντρικό όροφο του σπιτιού τους. "Κάνουμε επίσης μια ανεμπόδιστη πορεία σε μια αίθουσα με μοκέτα, με μαξιλάρια για να προσγειωθούν", λέει.
Απεργία στο συγκρότημα Cindy Roma, MEd, διευθυντής και διευθυντής της κοινότητας Bally Το Preschool στο Bally, Pa., Προτείνει τη δημιουργία μουσικών οργάνων από οικιακά αντικείμενα. "Χρησιμοποιήστε καπάκια από γλάστρες και σκεύη για κυλίνδρους, μετατρέψτε πλαστικά δοχεία σε τύμπανα ή διδάξτε το παιδί σας να παίξει τα κουτάλια", λέει. Κάντε αυτό μια υγιή οικογενειακή δραστηριότητα σχηματίζοντας μια παρέλαση. Μάρτιος γρήγορος και αργός, με ψηλά γόνατα και χαμηλά γόνατα, παίρνοντας μεγάλα βήματα και μικρά βήματα
Έχετε πάρτι χορού. Τα παιδιά που κάνουν μεγάλη άσκηση είναι υγιή παιδιά. Όταν είστε κολλημένοι σε κλειστούς χώρους, προχωρήστε με τα παιδιά σας να διασκεδάζουν με ένα πάρτι φόρεμα-up και χορού, προτείνει ο Dr Grow. "Οι νέες μου κόρες αγαπούν να ντύνονται", λέει. Μπορείτε να το συνδυάσετε με τη διάθεση της χορευτικής μουσικής διασκέδασης
Αναλάβετε το γκαράζ Εάν τα παιδιά σας χρειάζεται να αφήσουν κάποια υπερβολική ενέργεια, κατευθυνθείτε στο γκαράζ για μια οικογενειακή δραστηριότητα που όλοι μπορούν να συμμετάσχουν. «Γειτονιά» για τα παιδιά σας να οδηγούν τα τρίκυκλα τους, λέει η Ρομά Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου για να σχεδιάσετε ένα δρόμο Σχεδιάστε σήματα στάσης, ένα πάρκινγκ και μερικά κτίρια για να το κάνετε πιο διασκεδαστικό
Ενώ βρίσκεστε στο γκαράζ ή στο υπόγειο, δοκιμάστε να μάθετε το hula hoop ή να βρείτε άλλες δημιουργικές χρήσεις γι 'αυτό, υποδεικνύει η Ρόμα. Χρησιμοποιώντας το σκοινί σαν σχοινάκι άλματος, απλά κρατήστε το χέρι με τα δύο χέρια και βγάλτε το με τα δύο πόδια και στη συνέχεια το βγείτε πάνω από το κεφάλι σας και στα πόδια σας. ενώ ο άλλος ρίχνει μια μπάλα μέσα από αυτό.
Κάντε ένα βίντεο για τα γενέθλια ενός μέλους της οικογένειας. Βοηθήστε τα παιδιά σας να κατευθύνονται και ένα αστέρι σε ένα βίντεο για έναν παππού, τον αγαπημένο θείο ή έναν οικογενειακό φίλο. "Πρακτική τραγουδώντας ένα τραγούδι και λέγοντας ωραία πράγματα στο πρόσωπο", προτείνει Grow. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το βίντεο στο YouTube ή στη σελίδα Facebook του παραλήπτη.
Πηγαίνετε μπόουλινγκ. Κάνετε το δικό σας μπόουλινγκ, σύμφωνα με τους Ρομά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κυρτή ή φουσκωτή μπάλα, ένας διάδρομος, και μερικές κενές πλαστικές φιάλες νερού ή χαρτοκιβώτια γάλακτος (οποιοδήποτε μέγεθος και αριθμός θα λειτουργήσει). Τοποθετήστε τα δοχεία σε ένα σχέδιο γραμμής ή τριγώνου στο άλλο άκρο της αίθουσας. Σταθείτε στο αντίθετο άκρο, κυλήστε τη σφαίρα και δείτε πόσα "καρφίτσες" μπορείτε να χτυπήσετε. Το
Σχεδιάστε μια ποικιλία καρτών ευχαριστιών και γενεθλίων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εργαστείτε με χειρόγραφες και ορθογραφίες, ενώ έχετε διασκέδαση δημιουργώντας τις κάρτες. Τοποθετήστε ένα τραπέζι σκάφος με χαρτί κατασκευής, σημειωτές, λάμψη, κόλλα και οποιεσδήποτε άλλες προμήθειες έχετε στη διάθεσή σας. "Κάθε κάρτα είναι πιο προσωπική και η κάθε μία είναι μια νίκη για το μέλος της οικογένειας ή για έναν φίλο που την λαμβάνει", λέει η Grow. Οι υγιείς οικογενειακές δραστηριότητες όπως αυτές δεν χρειάζεται να κοστίζουν μια δεκάρα - το μόνο που χρειάζεται είναι η φαντασία να γυρίσει αντικείμενα που βρίσκονται ήδη σε εσωτερικές περιπέτειες
