Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, υπάρχει ένα εκπληκτικό γεγονός ότι θα πρέπει να γνωρίζετε: Μπορεί να έχετε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης επίσης.
Ο λόγος πίσω από τη σύνδεση δεν είναι " δεν είναι απολύτως σαφές, λέει ο Barry J. Jacobs, PsyD, ένας κλινικός ψυχολόγος με το Σύστημα Υγείας Crozer-Keystone στο Σπρίνγκφιλντ της Πενσυλβανίας και ο συγγραφέας του Οδηγού Συναισθηματικής Επιβίωσης για τους Φροντιστές. "Ψυχολογικά, ζώντας με διαβήτη - η αντιμετώπιση της καθημερινής αντιμετώπισης και των επιπλοκών της - μπορεί να προκαλέσει θλίψη και ίσως σημαντική κατάθλιψη », ανέφερε ο Δρ Jacobs. Μια ανασκόπηση του Σεπτεμβρίου του 2015 στο περιοδικό
Διεθνές Περιοδικό Ενδοκρινολογίας
πρότεινε ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και τελικά το διαβήτη τύπου 2. Υπάρχουν και άλλες πιθανές εξηγήσεις: Η αντιμετώπιση του διαβήτη και των επιπλοκών του μπορεί να προκαλέσει θλίψη και ίσως σοβαρή κατάθλιψη, λέει ο Δρ Jacobs «Είναι μια κυκλική ασθένεια», προσθέτει η Susan Ardilio, RD , πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για το διαβήτη r με το Ιατρικό Κέντρο Καλών Σαμαρείτων στο West Islip της Νέας Υόρκης.
Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε άσχημα επειδή δεν μπορείτε να φάτε ό, τι οι φίλοι σας χωρίς διαβήτη τρώνε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση, που σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Και όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να υπερφαγιάσετε ή να επιδοθείτε σε ανθυγιεινά τρόφιμα - συμπεριφορές που, εξηγεί ο Ardilio, μπορεί να επιδεινώσουν τον διαβήτη σας και να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
Δεν είναι σαφές εάν ο διαβήτης προκαλεί κατάθλιψη ή εάν η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, λέει ο Jacobs. Αλλά εάν δεν φροντίζετε καλά την υγεία σας, μια κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την άλλη.
Αν είστε κατάθλιψη, ίσως να μην έχετε το κίνητρο να διατηρείτε τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας ή να ασκείτε τακτικά. Και, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να συνδέεται με καρδιαγγειακές παθήσεις σε άτομα με διαβήτη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Απριλίου του 2015.
Ιατρικές υποθέσεις
ΑΠΟ ΤΟ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΣ Με βοήθησε να εργαστούμε προς τους στόχους μου για τη ζάχαρη στο αίμα Αν υποψιάζεστε ότι είστε κατάθλιψη, το πρώτο βήμα είναι να ενημερώσετε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε για μια διάγνωση. Ενώ τα συμπτώματα όπως ο ύπνος ή η συγκέντρωση μπορεί να προέρχονται από κατάθλιψη, μπορεί επίσης να είναι παρενέργειες ενός φαρμάκου ή να υποδεικνύουν κάποιο πρόβλημα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Σε περίπτωση διάγνωσης της κατάθλιψης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία ομιλίας και αντικαταθλιπτικό φάρμακο, αν χρειαστεί, λέει ο Jacobs Εν τω μεταξύ, αυτά τα τρία βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον διαβήτη και την συναισθηματική υγεία σας:
είναι δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι αν δεν μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να μετακινηθείτε. Αλλά μόλις πάτε, θα δείτε οφέλη στη διάθεσή σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από μια τακτική άσκηση για ένα χρόνο, τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είδαν μειώσεις στη φλεγμονή και συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο Διεθνές Περιοδικό Ενδοκρινολογίας . > Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για το διαβήτη. Είναι προστατευμένα περιβάλλοντα όπου μπορείτε να μοιράζεστε πληροφορίες, κατανόηση και επικύρωση - κάτι που προχωρεί πολύ προς την πρόληψη της κατάθλιψης, λέει ο Jacobs. Επιπλέον, οι άνθρωποι που παρακολουθούν τακτικές συνεδριάσεις ομάδων υποστήριξης φροντίζουν καλύτερα για τον διαβήτη τους από όσους δεν το κάνουν, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου του περιοδικού The Journal of Nursing Research . Βρείτε μια ομάδα στο διαδίκτυο μέσω της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας Μεγιστοποιήστε τα γεύματά σας Η υγιεινή διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας συναισθηματικά, λέει ο Ardilio. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να αποτρέψει τα αρνητικά συναισθήματα και να οδηγήσει σε καλύτερη γενική υγεία, προσθέτει. Εργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για τον διαβήτη στην περιοχή σας σχετικά με την επιλογή τροφίμων και τον προγραμματισμό γευμάτων. Πολλά ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν επισκέψεις σε αυτούς τους ειδικούς.
