Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια εμφανίζουν ψευδαισθήσεις και αυταπάτες. Αυτά τα συμπτώματα χαρακτηριστικής σχιζοφρένειας μπορούν κατανοητά να προκαλέσουν δυσφορία και αποπροσανατολισμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτά τα συμπτώματα σχιζοφρένειας έχουν αναπτύξει τις δικές τους στρατηγικές αντιμετώπισης
Στρατηγικές για ψευδαισθήσεις
Η πιο κοινή μορφή ψευδαισθήσεων είναι η ακουστική ψευδαίσθηση ή η ακρόαση των φωνών. μπορούν να προσαρμόσουν τα φάρμακα συνταγών τους ή να χρησιμοποιήσουν φάρμακα ή αλκοόλ για να ελαχιστοποιήσουν τις ψευδαισθήσεις. Υπάρχουν όμως καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης των ψευδαισθήσεων. Εξετάστε αυτές τις μεθόδους:
- Αποσύνδεση. Η λήψη της εστίασής σας μακριά από την ψευδαίσθηση είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επιλογή της απόσπασης της προσοχής είναι σημαντική. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η επιλογή της αγαπημένης μουσικής ή ενός ειδησεογραφικού προγράμματος ήταν ένα πιο αποτελεσματικό εργαλείο απόσπασης από τον λευκό θόρυβο. Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι μια προσωπική συσκευή αναπαραγωγής μουσικής με ακουστικά μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος να ακούτε μουσική όταν προσπαθείτε να αγνοήσετε τις παραισθήσεις. Τα ακουστικά ελαχιστοποιούν και άλλες παρεκκλίσεις και οι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούσαν έτειναν να παραμείνουν στην τεχνική αυτή ακόμη και μετά την ολοκλήρωση της μελέτης.
- Η καταπολέμηση της Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει φωνές ή ομιλία πίσω στις ψευδαισθήσεις. Αν και αντιστέκονται στις φωνές μπορεί να φαίνονται σαν μια καλή ιδέα, οι μελέτες δείχνουν ότι αυτή η απάντηση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, καθώς οι φωνές συνήθως δεν απομακρύνονται μόνοι τους.
- Παθητική αποδοχή Παρόλο που δέχεται ότι οι φωνές αποτελούν μέρος της ζωής για ένα άτομο με σχιζοφρένεια φαίνεται να έχει θετικές συναισθηματικές επιδράσεις, μερικοί υποστηρίζουν ότι ο κίνδυνος αποδοχής είναι ότι οι ψευδαισθήσεις μπορεί να αρχίσουν να καταναλώνουν τη ζωή σας
- Τεχνικές ευαισθητοποίησης Αυτό σημαίνει να δώσετε προσοχή στο παρόν, αυξάνοντας η συνειδητοποίηση των συμπτωμάτων σχιζοφρένειας σας και η εκμάθηση πώς να διατηρήσετε την κατάστασή σας να σας επηρεάσει. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η "αποδοχή και δέσμευση". Με αυτή τη φιλοσοφία, ο ασθενής συμφωνεί να αναγνωρίσει τις φωνές, αλλά δεν συμφωνεί να δεχτεί καθοδήγηση από αυτούς. Σε μία δοκιμή της θεραπείας, οι συμμετέχοντες μείωσαν σημαντικά τα αποτελέσματα των συμπτωμάτων τους και είχαν ελαφρώς λιγότερες επανεισαγωγές από μια ομάδα ελέγχου που χρησιμοποιεί παραδοσιακή θεραπεία
- Να είναι επιλεκτική Ορισμένες φωνές είναι θετικές και μερικές φωνές είναι αρνητικές . Μια οργάνωση που ονομάζεται Ακρόαση φωνές έχει μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση: Οι φωνές μπορεί να μην είναι φυσικά όντα, αλλά θα πρέπει ακόμα να σας αντιμετωπίζουν με τον σεβασμό που περιμένετε από άλλους ανθρώπους. Αυτή η ομάδα συνιστά να ασχολείται με τις φωνές, αλλά ευγενικά. Ο ασθενής πρέπει να ζητήσει από τις φωνές να κλείσουν ραντεβού ή να πει τις αρνητικές φωνές ότι δεν είναι ευπρόσδεκτες μέχρι να έχουν χρήσιμες πληροφορίες.
- Η θεραπεία με Avatar Οι ασθενείς με σχιζοφρένεια μπορεί να είναι σε θέση να ελέγχουν τις παραισθήσεις δημιουργώντας έναν υπολογιστή γεννήθηκε το avatar που αντιπροσωπεύει τις αρνητικές φωνές, σύμφωνα με έρευνα από μια πιλοτική μελέτη το 2013. Ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το avatar για να μιλήσει με τον ασθενή, χαλαρώνοντας το άγχος και το άγχος.
Στρατηγικές για παραληρητικές ιδέες
Οι παραληρητικές, ή παράλογες και ψευδείς πεποιθήσεις είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της σχιζοφρένειας. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τις παραληρητικές ιδέες πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι όλες οι στρατηγικές που δουλεύουν για κάθε άτομο και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν περισσότερες από μία στρατηγικές. Εδώ είναι μερικές τεχνικές:
- Διαταραχή. Η διόρθωση μπορεί επίσης να βοηθήσει με αυταπάτες. Εστιάζοντας σε μια εργασία, απαγγέλλοντας αριθμούς, κάνοντας έναν υπνάκο ή βλέποντας τηλεόραση μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε το άτομο από παραληρητικές, συχνά παρανοϊκές σκέψεις.
- Ζητώντας βοήθεια Μερικοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια αναζητούν την παρέα φίλων και συγγενών όταν βιώνουν αυταπάτες. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν παρέχοντας μια δραστηριότητα που αποσπά την προσοχή, ή ακόμα και μόνο ένα ακουστικό ακρόασης. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και η έρευνα έχει βρει ότι η γνωστική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα σχιζοφρένειας
- Ορισμένα περιβάλλοντα, καταστάσεις ή άλλα ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσουν παραληρηματικές σκέψεις, όπως διωγμούς (αισθάνονται ότι ακολουθείτε, παρενοχλείτε ή αλλιώς διώξατε) και γενναιόδωρες αυταπάτες (πιστεύοντας ότι είστε πολύ ισχυροί ή σημαντικοί). Θρησκεία, διαλογισμός και δραστηριότητες μυαλού-σώματος
- Οι άνθρωποι που είναι θρησκευτικοί πιστοί αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν προσευχή ή διαλογισμό για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ενεργών συμπτωμάτων σχιζοφρένειας τους. Η γιόγκα, η άσκηση ή το περπάτημα μπορεί επίσης να αλλάξει την εστίαση από τις αυταπάτες και να δώσει μια αίσθηση ηρεμίας Συμπτώματα σχιζοφρένειας: Οικογενειακή αντίδραση
Ενώ οι ψευδαισθήσεις και παραληρητικές ιδέες μπορεί να μην ανατρέπουν πάντα το άτομο με σχιζοφρένεια, είναι πάντα πολύ πραγματικές . Έτσι, πώς αγαπημένα αντιδρούν σε αυτά τα συμπτώματα είναι σημαντική. Χωρίς νόημα, οι αγαπημένοι μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία προδίδοντας τον φόβο ή την ανησυχία ή με την απόρριψη της εμπειρίας του ασθενή.
Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους αγαπημένους ενός ατόμου με σχιζοφρένεια να ξέρει πώς να αντιδράσει όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα σχιζοφρένιας. Μπορεί επίσης να διδάξει σε οικογένειες για προειδοποιητικά σημάδια ότι ο αγαπημένος τους μπορεί να χρησιμοποιεί καταστρεπτικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως αυτοθεραπεία με παράνομα ναρκωτικά ή αλκοόλ
Όποια και αν είναι η αγαπημένη σας με τη σχιζοφρένεια επιλέγει να χειριστεί αυτά τα συμπτώματα μην φοβάστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή άλλο φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας για βοήθεια. Υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής της συχνά δύσκολης νόσου.
