Περισσότεροι από 28 εκατομμύρια Αμερικανοί αγαπούν να χτυπήσουν το γήπεδο του γκολφ, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Γκολφ. Αλλά μετά από μια μέρα στο πράσινο, κάποιοι μπορεί να αναρωτιούνται αν οι σύνδεσμοι χτυπούν πίσω. Ο Sanj Kakar, ειδικός χειρουργικών επεμβάσεων στο τμήμα ορθοπεδικών χειρουργικών επεμβάσεων του Mayo Clinic, λέει ότι ο πόνος στον καρπό και στο χέρι είναι αρκετά κοινός στους παίκτες του γκολφ, επηρεάζοντας το 10% των ερασιτεχνών και το 20% των επαγγελματιών του γκολφ. Ο πόνος προκαλείται από παράγοντες όπως η υπερβολική χρήση, η κακή μηχανική και το τραύμα στην πορεία, που μπορεί να οδηγήσει σε τεταμένους τένοντες ή ακόμα και κατάγματα.
Για να αποφύγετε τραυματισμούς, ο Δρ Kakar συμβουλεύει τα προ-παιχνίδι stretching και τα επαγγελματικά μαθήματα για τη δημιουργία στερεών μηχανικών . Αν η ημέρα του γκολφ οδηγεί ακόμα σε ενοχλητικό πόνο και ακαμψία, προτείνει την ανάπαυση και τον πάγο για την αρθρική άρθρωση για να μειώσει το πρήξιμο και στη συνέχεια να θερμανθεί λίγες μέρες αργότερα για να μειώσει τη δυσκαμψία. Τέλος, η αναβάθμιση των συλλόγων σας μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια. Οι κλαμπ με κοιλότητες μπορούν να μειώσουν τη δόνηση των κρούσεων και οι κλαμπ με παχύτερες λαβές μειώνουν την πίεση από την υπερβολική πρόσφυση.
Έχετε υποστεί ποτέ τραυματισμό στο γκολφ; Πώς το θεραπεύσατε; Μοιραστείτε την ιστορία σας στα παρακάτω σχόλια.
