Πίνακας περιεχομένων:
Εάν έχετε λύκο, η αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει εσφαλμένα τα υγιή κύτταρα και τους ιστούς, τότε ξέρετε ότι δεν υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα που να ταιριάζει με τη δίαιτα του λύκου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια υγιεινή διατροφή δεν είναι σημαντική για τη διαχείριση του λύκου. Πρέπει να τρώτε γεύματα που είναι ισορροπημένα και υγιή στην καρδιά, με θρεπτικά τρόφιμα που ελαχιστοποιούν τη φλεγμονή. Δεν είναι περίπλοκο, αλλά υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να ακολουθήσετε.
Η Jessica Goldman Foung, 34 ετών, πλήρης συγγραφέας τροφίμων, έχει ιδιαίτερη εικόνα τόσο για τον λύκο όσο και για τη διατροφή. Ο ένοικος της περιοχής του Σαν Φρανσίσκο διαγνώστηκε με λύκο το 2004, κάτι που άλλαξε τόσο τη ζωή όσο και τη διατροφή του.
το είδος του λύκου που έχετε και τα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε, οι συνιστώμενες δίαιτες θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συζητήσετε τη διατροφή με τον γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε μια νέα περιπέτεια δίαιτας. πλησιάζει το ιδανικό ", λέει η Sotiria Everett, RD, κλινική βοηθός καθηγητή στο τμήμα της οικογένειας, του πληθυσμού και της προληπτικής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Stony Brook στη Νέα Υόρκη. "Θέλετε να φάτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ζάχαρη και να έχετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει να πάρετε κάποια πρωτεΐνη από τα ψάρια σας και να φάτε πολλά φασόλια και όσπρια επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Β και σίδηρο "Σύμφωνα με τον Goldman Foung," Μια δίαιτα πλούσια σε λαχανικά μου δίνει ενέργεια και με κρατάει να νιώθω ισχυρή και υγιής ". Τρέφει συνήθως γεύματα γεμάτα με σκοτεινά φυλλώδη πράσινα και άλλα πολύχρωμα λαχανικά, τρώει πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και όρια η κατανάλωση κρέατος και τα μεταποιημένα τρόφιμα. "Προσπαθώ επίσης να πίνω φρέσκο χυμό τεύτλων όσο το δυνατόν συχνότερα", προσθέτει. "Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γλιστρήσετε σε μερικά από αυτά τα συστατικά που ενισχύουν το σώμα."
Everett προσθέτει ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουν τα ψάρια για τα πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα ωραία. »Τα ψάρια - ειδικά ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί - περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σημαντικά επειδή βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. μειώστε τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις είναι σημαντικό για τις γυναίκες με λύκο επειδή έχουν τουλάχιστον διπλάσιο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε σύγκριση με γυναίκες που δεν έχουν λύκο, σύμφωνα με ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν τον Αύγουστο του 2013 σε
σεμινάρια σε αρθρίτιδα και ρευματισμούς
. Το Lupus είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις, οπότε θα πρέπει να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά που βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και σας κρατά σε υγιές βάρος », λέει ο Everett.
Τι πρέπει να αποφύγετε από τη δίαιτα Lupus
Για τα περισσότερα άτομα με λύκο, τα δύο μεγάλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε είναι τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν έχετε προβλήματα όπως η νεφρική νόσο, η κατακράτηση υγρών ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να χρειαστεί να μιλήσετε στο γιατρό σας Τα λαχανικά "Nightshade" - τα οποία περιλαμβάνουν ντομάτες, πατάτες, πιπεριές και μελιτζάνα - έχουν πάρει μια κακή ραπα όταν πρόκειται για Λύκο γιατί πιστεύεται ότι προκαλούν φλεγμονή. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λήψη αυτών των στοιχείων από το μενού συνολικά:
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Σκεφτείτε αυτά τα τρόφιμα που προέρχονται από ένα κιβώτιο ή ένα κουτί.Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι υψηλότερα σε λίπος, ζάχαρη, και αλάτι (ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες για τα ποσά) Τα τρόφιμα είναι επίσης σε αυτόν τον κατάλογο - τυπικό λευκό ψωμί, ζυμαρικά και λευκό ρύζι. Η Goldman Foung λέει ότι "αντικαθιστώντας τα μεταποιημένα προϊόντα, τα συσκευασμένα τρόφιμα και τα φαγητά με τα γεύματα γεμάτα φρέσκα συστατικά", η διατροφή της είναι "πιο νόστιμη και υγιεινότερη".
Μηλόπιτα και σκόρδο
Και τα δύο αυτά τρόφιμα περιέχουν ουσίες που αναθέτουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο δεν θέλετε εάν έχετε λύκο. "Θα συνιστούσα να αποφεύγετε τόσο τα λάχανα της μηδικής όσο και τη βαριά χρήση του σκόρδου", λέει ο Everett. "Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής ή βοτάνων."
Πάρα πολύ αλκοόλ μια καλή πηγή ενός αντιοξειδωτικού που ωφελεί την υγεία της καρδιάς, αλλά τα βαριά αλκοολούχα ποτά είναι άδειες ποσότητες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων ", λέει ο Everett." Τα ασφαλή όρια για το αλκοόλ είναι ένα ποτό ανά ημέρα για γυναίκες και δύο ποτά μια μέρα για τους άνδρες. "
Σκεφτείτε τη συμβουλή του Goldman Foung:« Η αλλαγή της διατροφής σας για τον λύκο δεν σημαίνει περιορισμό ή περιπλοκή της ζωής σας. Με τη σωστή στάση και την προθυμία να πειραματιστείτε, θα μπορούσε πραγματικά να σας οδηγήσει σε μια πιο ευχάριστη, πιο υγιεινή και πιο νόστιμη ύπαρξη από ό, τι θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε. "
