Εάν παρατηρήσετε ημικρανίες, η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να βοηθήσετε το γιατρό σας στην αξιολόγηση της θεραπείας σας.

Ημικρανίες ή σοβαροί πονοκέφαλοι

Υποστηρίξτε το περιοδικό Υγιεινή διαβίωση

που μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως η ναυτία και η ευαισθησία στο φως, μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, αλλά επειδή οι ημικρανίες έχουν τόσα πολλά αίτια, ασκήσεις και θεραπείες, οι γιατροί συστήνουν συχνά στους ασθενείς να παρακολουθούν με επιμέλεια τα συμπτώματά τους, ώστε να μπορούν να παρέχουν στους γιατρούς τους χρήσιμες πληροφορίες. με ημερολόγιο ή ημερολόγιο ημικρανίας », λέει ο Hsinlin Cheng, MD, PhD, νευρολόγος και διευθυντής της μονάδας πονοκεφάλου και νευροπαθητικών πόνων στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη. Οι γιατροί μπορούν στη συνέχεια να παρέχουν θεραπεία με βάση τις ιδιαίτερες λεπτομέρειες που παρέχει ο ασθενής, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη θεραπεία των ημικρανιών.

Τα οφέλη της ιχνοσκόπησης

Ένα περιοδικό ημικρανίας είναι χρήσιμο επειδή οι ημικρανίες μπορούν να έχουν πολλές ασκήσεις - στρες, ορμονικά αντισυλληπτικά ή φυσικές διακυμάνσεις των ορμονών λόγω εμμηνορροϊκών κύκλων, παραλείποντας τα γεύματα και άλλα. Με τους τόσους πολλούς παράγοντες ενεργοποίησης, είναι χρήσιμο να μάθετε ποιες από αυτές τις επηρεάζουν.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα άτομα που βιώνουν ημικρανίες μπορεί να έχουν αιτίες που είναι μοναδικές γι 'αυτούς και ότι η αποτελεσματικότητα των θεραπειών ποικίλει από άτομο σε άτομο. Η γνώση του πώς το σώμα σας βιώνει ημικρανίες και τι επιδεινώνει τα συμπτώματά σας μπορεί να βοηθήσει δραστικά στη βελτίωση της θεραπείας επιτρέποντάς της να εξατομικευθεί.

Η παρακολούθηση μας ενημερώνει πόσο συχνά ο ασθενής έχει ημικρανία, πόσο σοβαρή είναι και πώς επηρεάζει την καθημερινή ζωή , "Λέει ο Δρ Cheng. "Έχουμε επίσης μια εικόνα για το πόσο αποτελεσματικά φάρμακα για ημικρανία είναι όταν ο ασθενής παρακολουθεί τακτικά."

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για την παρακολούθηση των ημικρανιών είναι η εκτίμηση της συχνότητας τους. Κάποιος που βιώνει ημικρανίες μπορεί να υποβαθμίσει πόσο συχνά συμβαίνουν χωρίς να το συνειδητοποιήσει, γι 'αυτό το λόγο είναι κρίσιμο.

«Όταν ρωτώ« Πόσο συχνά παίρνεις πονοκεφάλους »; η πλειοψηφία των ασθενών δεν μπορεί να απαντήσει », λέει ο John Pettinato, DO, νευρολόγος στο Κέντρο Ογκολογικής Κεφαλαλγίας στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη

Αλλά η συχνότητα των πονοκεφάλων μπορεί να επηρεάσει το θεραπευτικό σας σχέδιο. Περισσότεροι από οκτώ πονοκεφάλους το μήνα συνήθως απαιτούν ημερήσια φαρμακευτική αγωγή, προσθέτει ο Δρ Pettinato.

ΑΠΟ ΤΟ ΧΟΡΗΓΟΣ ΜΑΣ

Πώς διαταράσσεται η ημικρανία σας;

Πάρτε αυτό το κουίζ για να σκάψετε βαθύτερα στην καθημερινή κρούση της ημικρανίας

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που είναι χρήσιμα για την παρακολούθηση της ημικρανίας σας, όπως:

Όταν η ημικρανία εμφανίστηκε για πρώτη φορά

Η τοποθεσία ο πόνος

Η σοβαρότητα της ημικρανίας, βαθμολογούμενη σε κλίμακα από 0 έως 10

Πόσο διαρκεί η ημικρανία

• Είτε εμφανίστηκε οποιαδήποτε αύρα ή αισθήσεις πριν από την ημικρανία
• όπως η ναυτία, ο εμετός, η ευαισθησία στο φως ή οι οσμές, η μούδιασμα ή η αδυναμία κλπ.
• Τι φάγατε εκείνη την ημέρα
• Τι κάνατε εκείνη την ημέρα
• Αν είσαι γυναίκα -
• Οποιοδήποτε άλλο εμφανές σκανδαλισμένο φάρμακο
• Τι φάρμακα που πήρατε
• Όταν πήρατε τα φάρμακα
• Η δοσολογία των φαρμάκων πήγατε
• Εάν το φάρμακο έδωσε ανακούφιση
• Πόση ανακούφιση κράτησε με φαρμακευτική αγωγή
• Οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι που δοκιμάσατε
• Το Cheng κατανοεί ότι η παραγωγή αυτών των σημειώσεων κατά τη διάρκεια ημικρανίας μπορεί να είναι δύσκολη. μπορείτε τουλάχιστον να παρακολουθείτε τις ημικρανίες λίγο μετά αυτά συμβαίνουν, όταν μπορείτε ακόμα να θυμάστε όλες τις ζωτικές πληροφορίες. Μπορεί να φαίνεται σαν να παρακολουθείτε πολύ, αλλά αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ημικρανίες και να βοηθήσετε τον ιατρό σας να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας.
• Αν διαθέτετε πάντα το τηλέφωνό σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις εφαρμογές smartphone για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε. Πολλές εφαρμογές σάς επιτρέπουν να στέλνετε τα δεδομένα απευθείας στον γιατρό σας, κάτι που η Cheng θεωρεί χρήσιμη. Ορισμένες εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την παρακολούθηση της ημικρανίας, όπως ο φίλος της ημικρανίας, το iHeadache και το ημερολόγιο της ημικρανίας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στο φως ίσως προτιμούν να αποφεύγουν μια οθόνη και να παρακολουθούν σε χαρτί αντί για μια ημικρανία
• "Κάνε τα πράγματα ευκολότερα στον εαυτό σου - όποια μέθοδος παρακολούθησης δουλεύει για εσένα, χρησιμοποιήστε το", λέει η Priyanka Chaudhry, MD, νευρολόγος στο Specialists Medicine Headache της Βόρειας Τέξας, συνεργάτης του Baylor Neuroscience Center στο Ντάλας. "Ακόμη και η τήρηση ενός ημερολογίου στο κρεβάτι σου λειτουργεί."