Πίνακας περιεχομένων:
- Αν λείπει η βιταμίνη D, η αύξηση της πρόσληψης μανιταριών μπορεί να είναι η απάντηση.
- Έχετε ακούσει για την πρόκληση κανέλλας; Αν όχι, τα παιδιά σας έχουν πιθανότατα.
- Είναι ήδη γνωστό ότι οι τραυματικοί εγκεφαλικοί τραυματισμοί, όπως αυτοί που προκαλούνται από τραυματισμούς από έκρηξη, μπορούν να προκαλέσουν υποοφιλωτισμό της ανεπάρκειας των ορμονών: επηρεάζει περίπου το 40% των ανθρώπων με τραυματική εγκεφαλική βλάβη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Ενδοκρινολογίας. "Αυτό θα μπορούσε να είναι μια πολύ χαμένη ευκαιρία για επιτυχή θεραπεία, δήλωσε ο Charles W. Wilkinson, PhD, επικεφαλής ερευνητής και αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο VA Puget Sound, σε δήλωση. "Δεν διαπιστώνουμε σαφείς διαταραχές σε αυτή τη μελέτη - αυτά τα άτομα θα χρειαστούν ακόμα μια κλινική αξιολόγηση. Αλλά εάν και το 10% αυτών των βετεράνων έχουν υποσιτατισμό, είναι ένα πρόβλημα που οι γιατροί θα πρέπει να γνωρίζουν. "
Η διατροφή και η έναρξη της άσκησης είναι τα κλειδιά για την απώλεια βάρους και μια νέα μελέτη δείχνει ότι ξεκινώντας ταυτόχρονα είναι καλύτερο από το να δοκιμάζετε ένα κάθε φορά.
Οι ερευνητές ξεκίνησαν με 200 άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών που ήταν ανενεργά και δεν έτρωγαν καλά. Διαχωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: νέα διατροφή και συνήθειες άσκησης ταυτόχρονα. η διατροφή αλλάζει πρώτα και αρχίζει η άσκηση λίγους μήνες αργότερα. αρχίζοντας την πρώτη άσκηση και κάνοντας αλλαγές στη διατροφή λίγους μήνες αργότερα. και μετά την παρακολούθηση για ένα χρόνο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που υιοθέτησαν μια νέα δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης ταυτόχρονα ήταν πιο πιθανό να ανταποκριθούν στις εθνικές οδηγίες για άσκηση (150 λεπτά την εβδομάδα) και δίαιτα (πέντε έως εννέα μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως) και να διατηρήσουν χαμηλά τα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών τους.
Παρόλα αυτά, η πιο επιτυχημένη ομάδα είχε αρχικά δυσκολία στην επίτευξη του στόχου άσκησής της, αλλά το έπραξε εντός του έτους. Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι εάν είστε μόνο σε θέση να ξεκινήσετε με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, επιλέξτε την άσκηση, καθώς η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας μπορεί να παρεμποδίσει τη δημιουργία μιας ρουτίνας άσκησης. Η καθιέρωση της ρουτίνας μπορεί επίσης να πάρει χρόνο για όσους έχουν πολυάσχολα προγράμματα, ενώ οι αλλαγές τροφίμων είναι ευκολότερο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ζωή.
«Με τις διατροφικές συνήθειες, δεν έχετε άλλη επιλογή. πρέπει να φάτε », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Abby King, καθηγητής έρευνας και πολιτικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. "Δεν χρειάζεται να βρείτε επιπλέον χρόνο για φαγητό, επειδή είναι ήδη στο πρόγραμμά σας. Έτσι η εστίαση είναι περισσότερο στην υποκατάσταση των σωστών ειδών φαγητού για φαγητό. "
Η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να είναι τόσο καλή όσο τα συμπληρώματα βιταμίνης D
Αν λείπει η βιταμίνη D, η αύξηση της πρόσληψης μανιταριών μπορεί να είναι η απάντηση.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη συμπληρώματος χάπια βιταμίνης D, αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Kurt Kennel, MD, κλινική Mayo στο Rochester, Minn. , τα εν λόγω μανιτάρια είναι πιθανό "μια πολύ λογική προσέγγιση για τους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν βιταμίνη D από τρόφιμα που δεν είναι ζωικής προέλευσης."
Άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά βιταμίνη D περιλαμβάνουν τον ξιφία, τον σολομό, τον τόνο, τα αυγά και το τυρί της Ελβετίας.
"Κανέλα Πρόκληση" θέτει πραγματικό κίνδυνο για τους πνεύμονες
Έχετε ακούσει για την πρόκληση κανέλλας; Αν όχι, τα παιδιά σας έχουν πιθανότατα.
Είναι ένα trendy τολμή που περιλαμβάνει την κατάποση μιας κουταλιάς κανέλας αμέσως χωρίς νερό και προσπαθώντας να μην βήξω ή να σκοντάψω, ενώ οι φίλοι τα ταινία και το έβαλαν στο YouTube. άρθρο που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαΐου του Pediatrics προειδοποιεί ότι η "πρόκληση κανέλλας" μπορεί να έχει πολύ πραγματικές και επικίνδυνες επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά στους πνεύμονες.
"Το μπαχαρικό προκαλεί ένα σοβαρό αντανακλαστικό gag ως απάντηση σε μια καυστική αίσθηση στο στόμα και λαιμό ", έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης. Η κανέλα μπορεί να εισπνευστεί στους πνεύμονες, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πυκνότητα και ουλές.
Αυτό το απόσπασμα δεν πάει μακριά: υπήρξαν 51 κλήσεις προς κέντρα δηλητηριάσεων των ΗΠΑ που σχετίζονται με εφήβους που δοκιμάζουν την πρόκληση κανέλας το 2011, Ένωση Κέντρων Ελέγχου Δηλητηριάσεων (AAPCC), και μόλις το πρώτο τρίμηνο του 2012, η AAPCC έλαβε 139 κλήσεις. Από αυτά, 122 είχαν ταξινομηθεί ως σκόπιμη κακή χρήση ή κατάχρηση και 30 απαιτούσαν ιατρική αξιολόγηση
Χαμηλά επίπεδα ορμονών θα μπορούσαν να εξηγήσουν συμπτώματα PTSD
Μπορεί να υπάρξει μια νέα εξήγηση για βετεράνους που πάσχουν από μετατραυματικά συμπτώματα διαταραχής άγχους: ορμόνες. > Σύμφωνα με προκαταρκτική νέα έρευνα, σχεδόν οι μισοί βετεράνοι με τραυματισμούς από έκρηξη στη μελέτη είχαν χαμηλά επίπεδα ορμόνης υπόφυσης, τα οποία έχουν συσχετιστεί με συμπτώματα τύπου PTSD. Αλλά αυτό το χαμηλό επίπεδο ορμονών μπορεί να αντιμετωπιστεί ευκολότερα.
Είναι ήδη γνωστό ότι οι τραυματικοί εγκεφαλικοί τραυματισμοί, όπως αυτοί που προκαλούνται από τραυματισμούς από έκρηξη, μπορούν να προκαλέσουν υποοφιλωτισμό της ανεπάρκειας των ορμονών: επηρεάζει περίπου το 40% των ανθρώπων με τραυματική εγκεφαλική βλάβη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Ενδοκρινολογίας. "Αυτό θα μπορούσε να είναι μια πολύ χαμένη ευκαιρία για επιτυχή θεραπεία, δήλωσε ο Charles W. Wilkinson, PhD, επικεφαλής ερευνητής και αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο VA Puget Sound, σε δήλωση. "Δεν διαπιστώνουμε σαφείς διαταραχές σε αυτή τη μελέτη - αυτά τα άτομα θα χρειαστούν ακόμα μια κλινική αξιολόγηση. Αλλά εάν και το 10% αυτών των βετεράνων έχουν υποσιτατισμό, είναι ένα πρόβλημα που οι γιατροί θα πρέπει να γνωρίζουν. "
Εάν συνεχίσει η έρευνα υποστηρίζει αυτό το εύρημα, οι βετεράνοι θα μπορούσαν να διαγνωσθούν με απλή εξέταση αίματος και πιθανώς να υποβληθούν σε θεραπεία με κορτικοστεροειδή. > Η Erinn Connor είναι συγγραφέας για θέματα Υγείας με τον Δρ Sanjay Gupta
