Προβιοτικά Μείωση Εντάσεως Εντέρου |

Οι ειδικοί γνωρίζουν ότι η διάρροια, η δυσκοιλιότητα και ο κοιλιακός πόνος μπορούν να είναι όλα συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ακριβώς αυτό που την προκαλεί ή ποια είναι η καλύτερη θεραπεία. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι τα προβιοτικά μπορεί να έχουν υπόσχεση σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά όταν εμπλέκεται στρες.

IBS: Τι προκαλεί αυτό;

«Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με την αιτία του IBS», λέει η Melissa M. Garrett , MD, βοηθός καθηγητή στο τμήμα γαστρεντερολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ντουέικ στο Ντάρχαμ, NC. "Αυτές περιλαμβάνουν φλεγμονή στο έντερο χαμηλής ευρεσιτεχνίας, αλλαγές στην κίνηση του εντέρου, αύξηση της ευαισθησίας του εντέρου ή αλλαγές ή αλλοιώσεις στα φυσιολογικά βακτήρια που ζουν στο έντερο. Δεδομένου του αριθμού των διαφόρων συμπτωμάτων που μπορεί να έχουν τα άτομα με IBS, είναι λογικό να υπάρχουν πολλαπλοί μηχανισμοί. "

Αν και το άγχος δεν είναι άμεση αιτία για το IBS, μπορεί να παίξει ρόλο στη χειροτέρευση των συμπτωμάτων. Όταν τονίζεται, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας φυσικής ή ψυχολογικής κατάστασης. Αυτή η πλημμύρα των ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου, σύμφωνα με τον Abdullah Shatnawei, MD, γαστρεντερολόγο στην κλινική Cleveland στο Οχάιο. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Γαστρεντερολογία διαπίστωσε ότι το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σύνθεση βακτηριδίων που ζουν στο έντερο και να δημιουργήσουν φλεγμονή στο σώμα.

IBS: Μπορούν να βοηθήσουν τα προβιοτικά; για το IBS, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας. Αυτά περιλαμβάνουν την παρακολούθηση της διατροφής σας, τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, εφόσον το συμβουλεύει ο γιατρός σας, και να δοκιμάσουν τα προβιοτικά.

"Τα προβιοτικά προσλαμβάνονται μικροοργανισμοί που δίνονται με την ελπίδα βελτίωσης της μικροβιακής υγείας του πεπτικού σωλήνα", εξηγεί ο Richard Zelner, MD, ένας γαστρεντερολόγος στο Medical Coast Memorial Medical Center στην κοιλάδα Fountain, Καλιφόρνια. "Υπάρχουν αρκετές θεωρίες για το πώς μπορούν να λειτουργήσουν τα προβιοτικά. Μπορούν να μεταβάλουν τη χλωρίδα του εντέρου, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα επιβλαβών βακτηρίων που αποικίζουν το έντερο. να βελτιώσει τη λειτουργία φραγμού του εντέρου σε επιβλαβείς μικροοργανισμούς με τη σύσφιξη των κυττάρων επένδυσης. και πιθανόν να ενισχύσουν την ανοσοποιητική λειτουργία του εντέρου.

Το ερώτημα είναι ποιο προβιοτικό να δοκιμάσει.

Υπάρχουν διάφορα προβιοτικά και έρχονται σε διάφορες μορφές, από χάπια σε σκόνη έως συστατικά σε γιαούρτι. Ο Δρ Garrett συνιστά να ξεκινάει με

Bifidobacterium, και παρατηρεί ότι μόνο το Lactobacillus δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Προτείνει την αναζήτηση Bifidobacterium σε μορφή χαπιού. μπορεί να βρεθεί συνήθως στο τμήμα του πεπτικού συστήματος των καταστημάτων τροφίμων και φαρμάκων Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το γιαούρτι είναι ο τρόπος να πάει, αλλά ο Garrett διστάζει γιατί μπορεί να υπάρξει σημαντική μεταβλητότητα της ποσότητας των βακτηρίων σε οποιοδήποτε δεδομένο γιαούρτι . Σημειώνει επίσης ότι ενώ η επωνυμία Activa έχει αποδειχθεί ότι παρέχει κάποια βελτίωση στις συνήθειες του εντέρου, οι συμμετέχοντες στη μελέτη έτρωγαν συνήθως δύο με τρεις μερίδες γιαουρτιού την ημέρα.

Η υπομονή είναι επίσης απαραίτητη - θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πριν αποφασίσετε αν ένα συγκεκριμένο προβιοτικό δουλεύει στο έντερο σας. Επίσης, να γνωρίζετε ότι μπορεί να εμφανιστεί αύξηση στις φουσκάλες και ακόμη και την ήπια δυσκοιλιότητα τις πρώτες πέντε ημέρες.

Σε τελική ανάλυση, το IBS επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, οπότε δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικές θεραπείες δουλεύουν για μερικούς, αλλά όχι οι υπολοιποι. Ωστόσο, εάν στην αρχή δεν επιτύχετε, δοκιμάστε, δοκιμάστε ξανά. Ο δρ. Shatnawei συμφωνεί: "Εάν ορισμένα προβιοτικά δεν βοηθήσουν, προτείνω να δοκιμάσετε άλλους."