Πίνακας περιεχομένων:
- Διατήρηση συναισθηματικής οικειότητας καθ 'όλη την εμμηνόπαυση
- Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Μπορεί να επηρεάσει την οικειότητα
Ένας από τους πιο επίμονες μύθους για την εμμηνόπαυση είναι ότι οι γυναίκες χάνουν κάθε ενδιαφέρον για το σεξ μετά την "αλλαγή". Όμως, όλο και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία (για να μην αναφέρουμε καλή παλιά από στόμα!) Θέτουν αυτή την ξεπερασμένη έννοια για να ξεκουραστούν.
Όχι μόνο οι γυναίκες συνεχίζουν να απολαμβάνουν το σεξ μετά την εμμηνόπαυση, πολλοί αναφέρουν ότι επειδή δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχούν απρογραμμάτιστες εγκυμοσύνες και έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε αυτό το σημείο της ζωής τους, η σεξουαλική τους ζωή βελτιώνεται πραγματικά. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το άγχος, τα κοινωνικά ζητήματα, οι σεξουαλικές συμπεριφορές και η ψυχική υγεία - και όχι η απώλεια της λίμπιντο ως παρενέργεια της γήρανσης και της εμμηνόπαυσης - είναι πιο σημαντικοί παράγοντες πρόβλεψης της δύναμης της σεξουαλικής οδού μιας μεσήλικας γυναίκας.
Διατήρηση συναισθηματικής οικειότητας καθ 'όλη την εμμηνόπαυση
Για ανθρώπους όλων των ηλικιών και σε όλες τις φάσεις της ζωής, η συναισθηματική οικειότητα μέσα από τις σχέσεις είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής συναισθηματικής υγείας. Για μερικές γυναίκες το περιπατητής της εμμηνόπαυσης μπορεί να ασκήσει πίεση σε στενές σχέσεις, αλλά πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η διατήρηση μιας βαθιάς σχέσης με το σύντροφό σας και τους φίλους σας αποτελεί βασική πτυχή της επιβίωσης αυτού του μεταβατικού χρόνου.
Συμβουλές για τον σύντροφό σας: Όπως και με οποιαδήποτε μεταβατική περίοδο, η εμμηνόπαυση μπορεί μερικές φορές να δοκιμάσει τη δύναμη της σχέσης ενός ζευγαριού. Για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, οι δυσκολίες συχνά επιδεινώνονται από την ανικανότητα του άνδρα να σχετίζεται με την ένταση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση. Ο Lonnie Barbach, PhD, συγγραφέας της Παύσης: Θετικές προσεγγίσεις στην εμμηνόπαυση , πρόσφερε αυτή τη συμβουλή σε έναν συμμετέχοντα σε μια online κοινότητα που διοργάνωσε η Power Surge: «Είναι σημαντικό για τους άντρες να γνωρίζουν τι συμβαίνει. μπορεί να είναι υποστηρικτική, μερικοί άνδρες φοβούνται [για τους συντρόφους τους που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση], επειδή σημαίνει ότι και αυτοί γερνούν και δεν θέλουν να το αντιμετωπίσουν, αν μπορείτε να επικοινωνείτε σε καθημερινή βάση - ακόμη και σε ωριαία βάση - για αυτό που αντιμετωπίζετε, ένας άνθρωπος θα είναι περισσότερο υποστηρικτικός, ειδικά αν του πείτε τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει. "
Η δύναμη της αφή: Αν και οι άνδρες δεν βιώνουν τις ίδιες δραματικές ορμονικές αλλαγές που κάνουν οι γυναίκες η εμμηνόπαυση και πέρα, η σεξουαλικότητα ενός ανθρώπου αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Είτε πρόκειται για απλώς ένα αίσθημα "γερνάει" ή ίσως μια μείωση ή απώλεια της σεξουαλικής λειτουργίας, οι άνδρες πρέπει επίσης να προσαρμοστούν σε νέους τρόπους σεξουαλικής έκφρασης. Κατά τη διάρκεια αυτού του μεταβατικού χρόνου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, ένα ζευγάρι μπορεί να ωφεληθεί από την ανακάλυψη νέων τρόπων επαφής και από κοινού σωματικής οικειότητας που μπορεί να συμπεριλαμβάνει ή όχι συνουσία.
Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η σωματική οικειότητα δεν είναι αποκλειστικά δεμένη στη σεξουαλικότητα. Η δύναμη της αφής για να δημιουργήσει συναισθήματα ηρεμίας, ευεξίας και σύνδεσης με άλλους είναι καλά τεκμηριωμένη. Είτε μόνος είτε σε σχέση, μια γυναίκα μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης ηλικίας θα βρει ευτυχία στην οικειότητα των σχέσεων - είτε αυτό σημαίνει να αγκαλιάσεις έναν φίλο, να ασχολείσαι με ένα παιδί ή ακόμα και να χαϊδεύεις ένα κατοικίδιο ζώο.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Μπορεί να επηρεάσει την οικειότητα
Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων (η ορμόνη της γυναικείας σεξουαλικότητας) μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν μέτριες έως σοβαρές αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και την ανταπόκριση. Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε μειωμένη λίμπιντο, οι φυσικές αλλαγές που προκλήθηκαν από την εμμηνόπαυση μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία και πόνο ακόμα και κατά τη σεξουαλική επαφή, κάνοντας την ιδέα του σεξ λιγότερο ελκυστική. Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, τα κολπικά τοιχώματα χάνουν την ελαστικότητα και οι βλεννώδεις μεμβράνες λεπτές, προκαλώντας μια δυσάρεστη αίσθηση ξηρότητας που μπορεί να γίνει σοβαρή εάν η επένδυση του κόλπου είναι ερεθισμένη ή καταστραφεί κατά τη διάρκεια της συνουσίας.
Υπάρχουν ιατρικές επιλογές για τη θεραπεία των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει με χαμηλή λίμπιντο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Αυτά περιλαμβάνουν τα εξής:
Ορμονική θεραπεία αντικατάστασης (HRT): Ενώ η HRT μπορεί να βοηθήσει να αντισταθμίσει τα πιο άβολα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών που προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ, οι πιθανές παρενέργειες της λήψης ορμονών οδηγούν ορισμένες γυναίκες να εγκαταλείψουν τη φαρμακευτική αγωγή υπέρ άλλων λιγότερο εντατικών ή περισσότερες φυσικές θεραπείες. Για τις γυναίκες που συμμετέχουν σε HRT, πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ότι όταν η θεραπεία με τεστοστερόνη παρέχεται σε συντονισμό με τη θεραπεία με οιστρογόνα, η ορμόνη τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της επιθυμίας, της διέγερσης και της οργασμικής ανταπόκρισης.
Ορμόνες τοπικής χρήσης: επιλέγουν να μην συμμετάσχουν στη γενική HRT αλλά εξακολουθούν να έχουν προβλήματα με την ξηρότητα και την ενόχληση έχουν βρει επιτυχία χρησιμοποιώντας θεραπείες κολπικών οιστρογόνων, οι οποίες μπορούν να επιστρέψουν κάποια υγρασία και ελαστικότητα στον κόλπο. Η τοπική θεραπεία με οιστρογόνα μπορεί να χορηγηθεί μέσω κρέμας, κολπικού δακτυλίου ή κολπικού δισκίου. Οι κρέμες συχνά συνταγογραφούνται επειδή προσφέρουν το δευτερεύον όφελος της άμεσης, καταπραϋντικής άνθησης, αλλά μερικοί μπορεί να τους βρουν βρώμικο για χρήση.
