Πίνακας περιεχομένων:
- Εστίαση σε τι μπορείτε να κάνετε για να προσαρμόσετε τη νέα πραγματικότητα
- Παρατηρήστε τι τρώτε και πώς σας κάνει να νιώσετε
- Προσέξτε για την αύξηση του σωματικού βάρους
- Βρείτε νέους τρόπους για να προκαλέσετε τον εαυτό σας
- Γνωρίζουμε ότι η άρνηση Συμβαίνει
- Μην περιμένετε τους φίλους να καταλάβουν τους περιορισμούς σας
Ο Emil DeAndreis ίσως είχε αναγκαστεί να εγκαταλείψει την επαγγελματική καριέρα του στο μπέιζμπολ λόγω της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA), αλλά αυτό δεν τον εμπόδισε να οδηγήσει έναν αθλητικό τρόπο ζωής. Εδώ είναι οι συμβουλές του για το πώς οι αθλητικοί άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν δραστήριοι παρά την ύπαρξη ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Εστίαση σε τι μπορείτε να κάνετε για να προσαρμόσετε τη νέα πραγματικότητα
«Είμαι ακόμα σε θέση να τρέξει, να κολυμπήσω, jacks ", λέει ο DeAndreis, συγγραφέας του Hard to Grip . «Εστιάζω περισσότερο στο τι μπορώ να κάνω σε σχέση με αυτό που δεν μπορώ. Δεν μπορώ να βάλω πάρα πολύ βάρος στους καρπούς μου, έτσι δεν θα με δεις να κάνω μπούκλες με σφυρί στο γυμναστήριο. "
" Να θυμάσαι ότι κάθε μέρα είναι διαφορετική και απρόβλεπτη … Να είσαι πρόθυμος να προσαρμοστείς με βάση τον τρόπο που αισθάνεσαι. "
Παρατηρήστε τι τρώτε και πώς σας κάνει να νιώσετε
«Δεν έχω περιορισμούς στη διατροφή, αλλά είμαι πολύ πιο συντονισμένος με το πώς νιώθω αφού τρώω συγκεκριμένα τρόφιμα. Την άλλη νύχτα είχα πεινάσει και απλώς χτύπησα μια πίτσα. με 100 τοις εκατό εμπιστοσύνη ότι υπάρχει μια άμεση αιτία και αποτέλεσμα, αλλά την επόμενη μέρα ξύπνησα με πόνο που δεν είχα αισθανθεί από πολύ καιρό σαν να είχα πάρει 10 βήματα προς τα πίσω
«Όταν το σκέφτηκα , Συνειδητοποίησα ότι πριν από τη διάγνωση, θα ένιωθα έτσι, αφού έτρωγα πολλή πίτσα. Τώρα λοιπόν θα προσπαθήσω να το αποφύγω. "
Προσέξτε για την αύξηση του σωματικού βάρους
« Δεν μπορώ να ασχοληθώ σκληρά με τον τρόπο που συνήθιζα »λέει ο DeAndreis. Τρώτε αυτές τις μέρες, ώστε να μην νιώθω φρεσκάδα.
Βρείτε νέους τρόπους για να προκαλέσετε τον εαυτό σας
Όταν ζείτε με ρευματοειδή αρθρίτιδα, πρέπει να εστιάσετε στη διασφάλιση ότι ένα μέρος της ανταγωνιστικής προσωπικότητάς σας τίθεται στη χρήση , Λέει ο DeAndreis: "Βρείτε κάτι που μπορείτε να ρίξετε για να τονώσετε το μυαλό σας - αυτό θα σας δώσει την ικανοποίηση ότι κάνατε ένα ανταγωνιστικό άθλημα κάποτε." Το σώμα σας συνηθίζει σε αυτό που μπορείτε να κάνετε. υπό τον έλεγχο · είναι πολύ πιο δύσκολο για το μυαλό.Για μένα, το γράψιμο είναι το πράγμα που φωτίζει τη φωτιά.Όταν δεν γράφω, αισθάνομαι τον τρόπο με τον οποίο οι αθλητές κάνουν όταν δεν ασκούν ».
Γνωρίζουμε ότι η άρνηση Συμβαίνει
«Διαγνώσθηκα με την RA μόλις λίγους μήνες μετά την ολοκλήρωση της καριέρας μου στο baseball του κολλεγίου», λέει ο DeAndreis. «Είτε πρόκειται για ολιστική hea ή αλλεργιογόνα τροφίμων, έπρεπε να περάσω από τη διαδικασία της κατάρτισής μου με την πάθησή μου. Ο ρευματολόγος μου θα σας πει ότι το καλύτερο πράγμα για μένα θα ήταν να ξεκινήσω αμέσως με τη φαρμακευτική αγωγή. Ήμουν τυχερός που δεν τιμωρήθηκα για την καθυστέρηση των φαρμάκων ως θεραπείας. Όταν βλέπετε τον γιατρό, βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε σαν να σας γνωρίζουν πραγματικά και να έχετε το καλύτερο συμφέρον σας στην καρδιά σας.
Μην περιμένετε τους φίλους να καταλάβουν τους περιορισμούς σας
"Η RA δεν είναι πάντα μια ορατή κατάσταση, έτσι μερικές φορές οι φίλοι έχουν έναν δύσκολο χρόνο να τυλίξουν τα κεφάλια τους γύρω από το τι συμβαίνει στο σώμα μου Για παράδειγμα, μπορώ ακόμα να παίζω ποδόσφαιρο Μπορώ να τρέχω πάνω και κάτω από το γήπεδο χωρίς κανένα πρόβλημα Το μπάσκετ είναι μια πολύ μεγαλύτερη πρόκληση γιατί περιλαμβάνει τους καρπούς μου και μπορεί να είναι πραγματικά οδυνηρό, αλλά είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί μπορώ να κάνω ένα άθλημα εντελώς και να μην θέλω να κάνω κάτι άλλο », εξηγεί. «Όταν έχω διαγνωστεί για πρώτη φορά, εγώ θα προστατεύομαι από πολλές από αυτές τις ευκαιρίες, έτσι ώστε οι άνθρωποι δεν θα ξέρουν τι θα μπορούσα ή δεν θα μπορούσα να κάνω», λέει, αλλά η εκπαίδευση βοηθάει. «Με την πάροδο του χρόνου έχουν κερδίσει πολλά καλύτερη κατανόηση της κατάστασής μου. "
