Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Η σπουδαιότητα των αρθρώσεων στηρεμίας και η συρρίκνωση

Ο ρευματολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν και πότε να χρησιμοποιήσετε τιράντες ή νάρθηκες. που ακινητοποιούν τους αρθρωτούς αρθρώσεις, μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου και του πρήξιμου των αρθρώσεων Όταν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) και εμφανίζετε φλεγμονή, ο ρευματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάποιον που θα βοηθήσει στην υποστήριξη μιας ασθενούς ή φλεγμονώδους αρθρίτιδας. "Τα νάρθηκα και τα τιράντες επιτρέπουν την επούλωση και την ανακούφιση του πόνου. Περιστασιακά, θα συνταγογραφήσουμε επίσης νάρθηκα για να βάλουμε ένα οστό πίσω στην ευθυγράμμιση - για παράδειγμα, για να κάνουμε τα δάχτυλα πιο ευμετάβλητα », λέει ο Φώτιος Κουμπούρας, MD, επίκουρος καθηγητής της ιατρικής και διευθυντής του προγράμματος lupus στη Ιατρική Σχολή του Yale στο New Haven , Κοννέκτικατ

Βοήθεια

Βοηθήματα

Τα νάρθηκα και τα τιράντες δουλεύουν δίνοντας κοινή στήριξη κατά τη χρήση και αφήνοντάς το να ξεκουραστεί όταν κοιμάσαι ή καθίσεις. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην περίπτωση της σύσπασης, της πτώσης των μυών, των τενόντων και των ιστών που οδηγούν σε ακαμψία και παραμόρφωση των αρθρώσεων. "Εάν δεν είστε ενήμεροι για να κάνετε - ή δεν μπορείτε να κάνετε - την ευελιξία και τις ασκήσεις εύρους κίνησης, μπορείτε να πάρετε αυτή την εξαιρετική σφίξιμο. Το να φοράτε ένα νάρθηκα ή ένα στήριγμα όταν ξεκουράζεστε τη νύχτα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σε μια ουδέτερη θέση ", λέει η Mary Ann Wilmarth, ιατρός φυσικής θεραπείας που είναι εκπρόσωπος του American Physical Therapy Association και Διευθύνων Σύμβουλος της Back2Back Physical Therapy στο Andover της Μασαχουσέτης

Αποτελεσματικότητα

Οι νάρθηκες του καρπού μειώνουν τον πόνο και βοηθούν στη βελτίωση της δύναμης πρόσφυσης για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2014 στο περιοδικό Journal of Rehabilitation Medicine . Όμως οι νάρθηκες του καρπού δεν είχαν αποφασιστική επίδραση στη λειτουργία και αρνητική επίδραση στην επιδεξιότητα.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις εγκοπές ή τα σχοινιά

Η απόφαση να χρησιμοποιήσετε μια υποστηρικτική συσκευή είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον ρευματολόγο σας. Σε γενικές γραμμές, λέει ο Δρ Wilmarth, «Εξαρτάται από τη δύναμη της άρθρωσης. Ο στόχος είναι να έχετε ανεξάρτητη θέση χωρίς νάρθηκα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δική σας δύναμη και είναι λιγότερο επαχθής. Αλλά από την άλλη πλευρά, δεν θέλουμε να τραυματίζετε ακόμα περισσότερο τις αρθρώσεις σας. "

Υπάρχει κάποιος κίνδυνος;

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στη χρήση δικτυωμάτων και νάρθηκων μόνο κατά τη διάρκεια ορισμένων δραστηριοτήτων και την επικέντρωση σε αυτά όλη την ώρα. Συχνά ο ρευματολόγος σας θα σας ξεκινήσει με μία μερική μόνο χρήση όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την άρθρωση για να διαπιστώσετε εάν μπορείτε να διατηρήσετε τη δύναμή σας.

Ο Wilmarth προειδοποιεί: "Εάν το φορέσετε πάρα πολύ και εξαρτηθείτε υπερβολικά από αυτό, τότε μπορείτε να πάρει την ατροφία των μυών. Θέλουμε οι μυς σας να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατοί. Θέλουμε να οικοδομήσουμε δύναμη με την πάροδο του χρόνου, γιατί αυτό είναι που θα σας δώσει τον καλύτερο έλεγχο και την άμυνα σας από τον πόνο. Πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με το πρόγραμμα άσκησης - εύρος κίνησης, ευελιξίας και ενίσχυσης, μαζί με την καρδιαγγειακή άσκηση. Αν πρέπει να το φοράτε καθημερινά, θα σας δοθεί ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα on-off για να βεβαιωθείτε ότι οι αρθρώσεις και οι μύες κινούνται κατάλληλα και να δώσετε στο δέρμα χρόνο στην αναπνοή, για να αποφύγετε σημεία πίεσης και ερεθισμούς.

"Συνιστώ τη συνεχή χρήση μόνο εάν έχετε μια χρόνια αδυναμία ή έχετε μια παραμόρφωση - για παράδειγμα, μια πτώση των ποδιών, η οποία είναι μια νευρολογική κατάσταση που πάντα χρειάζεται στήριξη ώστε να μπορείτε να περπατάτε πιο ασφαλή", λέει ο Δρ Κουμπουράς. Αναφέρεται σε άλλους κινδύνους:

• Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε ακατάλληλο στήριγμα ή νάρθηκα, μπορείτε να τραυματίσετε περαιτέρω τον σύνδεσμο.
• Εάν δεν έχει τοποθετηθεί σωστά το στήριγμα ή ο νάρθηκας, μπορείτε να πάρετε έλκος δέρματος. μπορεί να είναι βαρύ, οπότε η άλλη πλευρά του σώματος μπορεί να ξεπεραστεί για να το αντισταθμίσει. Ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία.
• Αποκτήστε το σωστό!

Εάν η ανάγκη σας είναι ελαφριά, μπορείτε να αγοράσετε από το ράφι κάποιες πλάκες και νάρθηκες ενός μεγέθους. Σύμφωνα με τον Wilmarth, φυσιοθεραπευτές και επαγγελματίες θεραπευτές μπορούν να ταιριάξουν και να κατασκευάσουν νάρθηκες για ασθενείς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να τοποθετηθεί ειδικά από ορθόδοξους, ειδικούς που σχεδιάζουν και κάνουν ιατρικές υποστηρικτικές συσκευές και μέτρα και ταιριάζουν στους ασθενείς. Ο ρευματολόγος σας μπορεί να σας πει τι χρειάζεστε και πού να βρείτε έναν έγκυρο ορθόδοξο. πολλά κέντρα φυσικής θεραπείας έχουν ένα

Άλλοι τρόποι να ξεκουραστούν

Δεν πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε μόνο νάρθηκες ή τιράντες (γνωστές ως ορθώσεις) για να ξεκουραστούν οι αρθρώσεις σας. Ο Wilmarth συνιστά επίσης τις ακόλουθες στρατηγικές:

Σταματήστε συνειδητά κάθε 15 με 30 λεπτά την ημέρα σας για να βεβαιωθείτε ότι στηρίζετε την πληγείσα άρθρωση σε ουδέτερη θέση. Βεβαιωθείτε ότι είναι απόλυτα χαλαρή. "Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι είναι χαλαροί αλλά εξακολουθούν να είναι τεταμένοι στους μυς και τους τένοντες τους. Πρέπει πραγματικά να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για 15 έως 30 δευτερόλεπτα για να αφήσετε ολόκληρο το σώμα σας να πάει. Πάρτε βαθιές αναπνοές. Κάντε ένα μίνι-διαλογισμό », λέει.

• Κάντε πολύ ήπια επανάληψη της σειράς των κινήσεων. Για τα χέρια, ανοίξτε και κλείστε τους, ο Wilmarth εξηγεί: "Αυτό λιπαίνει τις αρθρώσεις και παίρνει το αίμα."
• Τα λουτρά παραφίνης μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του πόνου στις αρθρώσεις και στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης ενώ ενυδατώνουν το δέρμα.