Το δέρμα σας, όπως ίσως γνωρίζετε, μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας ή ο χειρότερος εχθρός σας. Αλλά η σχέση σας με τη χροιά σας πρέπει να διατηρείται απλή. "Η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη - στην πραγματικότητα, τόσο απλούστερη, τόσο καλύτερη," λέει ο Emmy Graber, M.D., επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Boston University School of Medicine. Εδώ είναι τα βασικά για την περιποίηση του δέρματος που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την ειρήνη σας με το δέρμα σας.
Καθαρίστε με τα σωστά συστατικά
«Μία από τις μεγάλες προκλήσεις είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν πλένουν το πρόσωπό τους, ειδικά τη νύχτα - είναι πολύ κουρασμένοι », λέει η Patricia Farris, MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Tulane και δερματολόγος στο Metairie της Λουιζιάνα. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο εξαντλημένο είστε, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένετε τα συντρίμμια που μπορεί να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους και συσσώρευση νεκρού δέρματος. "Απλά πρέπει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, τη βρωμιά και τη ρύπανση από την ημέρα", λέει ο Δρ. Farris.
Όταν πρόκειται για την επιλογή πλύσης προσώπου, θυμηθείτε: Όσο ηπιότερη, τόσο καλύτερη. "Το σύνθημά μου είναι" Μην κάνετε κακό ", γιατί είναι εύκολο να ερεθιστεί το δέρμα και να ξεπεραστεί", προσθέτει ο Farris. Για τους περισσότερους τύπους δέρματος, ένα απαλό καθαριστικό ή ακόμα και ένα ήπιο σαπούνι θα κάνει τη δουλειά. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα επιρρεπές σε ακμή ή ξηρό ή ώριμο δέρμα, δοκιμάστε ένα καθαριστικό που έχει ένα άλφα υδροξυ οξύ, όπως γαλακτικό οξύ ή ρυθμισμένο γλυκολικό οξύ, που θα απολέσει χημικά το δέρμα χωρίς ερεθισμό
Προστατεύστε κάθε μέρα
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας ή το χρώμα του δέρματος, η χρήση καθημερινής προστασίας από τον ήλιο δεν είναι διαπραγματεύσιμη. Επιλέξτε αντηλιακό ή ενυδατική κρέμα με συνοχή που σας αρέσει με τουλάχιστον SPF 30 που προσφέρει προστασία ευρείας φάσης UVA ή UVB. Εφαρμόστε 15 λεπτά πριν βγείτε έξω, εάν είναι ηλιόλουστος ή συννεφιασμένος, λέει ο Farris.
Για λιπαρά ή επιδερμικά επιρρεπή δέρματα, επιλέξτε ένα απαλό αντιηλιακό ή ελαφρές λοσιόν που βασίζονται σε γέλη. Εάν έχετε συνδυασμένο δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό αντιηλιακό ελαφρύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και επικεντρωθείτε στη θεραπεία των ξηρών χώρων τη νύχτα, συνιστά ο Graber.
Για ευαίσθητα δέρματα με ροδόχρου ακμή, μελάσα ή άλλα θέματα χρωματισμού, αναζητήστε αντηλιακά με μικρονισμένο οξείδιο τιτανίου ή οξείδιο ψευδαργύρου, τα οποία είναι φυσικοί υπεριώδεις παράγοντες που δεν θα επιδεινώσουν το δέρμα. "Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα sunblocks δεν αφήνουν τον ήλιο να εισέλθει στο δέρμα, έτσι ώστε να αποφευχθεί η δημιουργία θερμότητας που μπορεί να επιδεινώσει την ερυθρότητα του προσώπου και τη φλεγμονή», εξηγεί ο Farris.
Για ξηρό ή ώριμο δέρμα, ψάξτε για αντηλιακά κρέμες με αποδεδειγμένες ενυδατικές ουσίες όπως η γλυκερίνη, το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε.
Κάνετε τον έλεγχο ζημιών τη νύχτα
Είναι ένα μη μυρωδιά: Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο που αφιερώνετε για να παραδώσει υγρασία, να διορθώσετε τα υπάρχοντα προβλήματα και να βοηθήσετε αποτρέψτε μελλοντικές βλάβες στο δέρμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε αριθμό επιλογών, αλλά τα αντιοξειδωτικά είναι το πιο ισχυρό εργαλείο που βοηθάει στην αποκατάσταση του δέρματός σας.
Για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, χρησιμοποιήστε προϊόντα που έχουν δοκιμασμένα και αληθινά αντιοξειδωτικά όπως ρετινόλη, πηγή βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στην προώθηση του κολλαγόνου και την πρόληψη των βλαβών των ελεύθερων ριζών. Τα αποτελεσματικά συνταγογραφούμενα προϊόντα είναι διαθέσιμα μέσω του δερματολόγου σας.
Αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και δεν μπορεί να ανεχθεί ρετινόλη, δοκιμάστε προϊόντα με αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, καφέ ή εκχυλίσματα πράσινου ή λευκού τσαγιού. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή των ελεύθερων ριζών που προσβάλλουν το κολλαγόνο, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης.
Αντιμετώπιση προβλημάτων
Για κηλίδες, θα επωφεληθείτε από θεραπείες που περιέχουν υπεροξείδιο βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ και γλυκολικό οξύ. "Αναζητήστε προϊόντα με πολλαπλούς στόχους, όπως κρέμες ακμής που αναμιγνύονται με ηρεμιστικά συστατικά, έτσι ώστε να λειτουργούν συνεργικά και να μην σας στεγνώσουν", λέει ο Audrey Kunin, MD, βοηθός κλινικός καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κάνσας
Για ευαίσθητο δέρμα με ροδόχρου ακμή, μελάσα ή άλλα θέματα μεμβράνης, επιλέξτε γαλακτικές λοσιόν με αντιοξειδωτικά όπως πράσινο τσάι και βιταμίνες C και Ε και αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως εκχύλισμα γλυκόριζας και feverfew. "Τα προϊόντα με αυτά τα συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη ρύθμιση της φλεγμονής", λέει ο Farris.
