Αν η Google λέει μακροζωία , θα ανακαλύψετε πολλές τοποθεσίες Web που πωλούν φίλτρα και λοσιόν που ισχυρίζονται ότι έχουν " "για την ηλικία. Δυστυχώς, πολλά από αυτά τα προϊόντα κατά της γήρανσης δεν θα κάνουν τίποτα, αλλά σας κοστίζουν χρήματα. Η έρευνα για τα μυστικά αντι-γήρανσης και τα κλειδιά για τη μακροζωία δεν είναι καινούργια - ο Ισπανός εξερευνητής Ponce de Leon αναζητούσε τη μυθική πηγή της νεότητας όταν ανακάλυψε τη Φλόριντα το 1513.
Σήμερα, το Διαδίκτυο έχει προσθέσει καύσιμα στην επιχείρηση αντι-γήρανσης του προϊόντος, μετατρέποντάς το σε μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων. Οι έμποροι πωλούν τα πάντα, από τα φυτικά παρασκευάσματα μέχρι τα σπρέι ορμονών και τα χάπια στα συμπληρώματα μυστήριο που υπόσχονται να σας δώσουν ενέργεια, να αναζωογονήσουν τα μαλλιά σας ή να αποκαταστήσουν τον νεανικό μυϊκό τόνο. Η λίστα των προϊόντων με ευσεβείς υποσχέσεις είναι ατελείωτη.
Το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση (NIA), μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, διερευνά τρόπους για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης και την πρόληψη της ηλικίας που σχετίζονται με την αναπηρία και την ασθένεια. Ο οργανισμός προειδοποιεί τους καταναλωτές να είναι σκεπτικοί σχετικά με ισχυρισμούς ότι οι ορμόνες ή άλλα συμπληρώματα μπορούν να λύσουν τα θέματα που σχετίζονται με την ηλικία. Δεν έχει αποδειχθεί ότι κανένα προϊόν σταματά ή αναστρέφει τη διαδικασία γήρανσης. Πολλά από αυτά τα φάρμακα δεν ελέγχονται από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και τα περισσότερα δεν υποβάλλονται στις αυστηρές κλινικές δοκιμές που κάνουν τα φάρμακα που έχουν εγκριθεί από το FDA, επομένως δεν έχετε κανέναν τρόπο να μάθετε εάν αυτά τα προϊόντα είναι ασφαλή. Η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που παίρνετε ή να σας εμποδίζει να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη.
Είναι εύκολο να μπεις στον πειρασμό από ένα προϊόν κατά της γήρανσης. Σε πολλές περιπτώσεις, ο ιστότοπος ή η συσκευασία του προϊόντος κάνει μια δελεαστική υπόθεση. Μετά από όλα, ποιος δεν θέλει να κοιτάξει και να νιώσει νεότερους; Το FBI προσφέρει αυτές τις συμβουλές για να αποφευχθεί η εξαφάνιση από τα παρασκευάσματα ψευδούς μακροζωίας:
Αν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, πιθανότατα είναι. Οι λέξεις όπως "μυστική φόρμουλα" ή "επανάσταση" πρέπει να εκπέμπουν κουδούνια συναγερμού.
Να είστε προσεκτικοί των προϊόντων που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν πολλές ασθένειες, ιδιαίτερα σοβαρές, που δεν φαίνονται σχετικές. να μην έχετε παρενέργειες.
- Εξετάστε προσεκτικά το προϊόν πριν το αγοράσετε και κάντε ερωτήσεις σχετικά με τις αξιώσεις. Επικοινωνήστε με το τοπικό γραφείο Better Business για να δείτε αν κάποιος έχει παραπονεθεί για το προϊόν
- Μην πέσετε για μαρτυρίες ή διασημοποιήσεις. συχνά είναι παραπλανητικές.
- Προϊόντα ερωτήσεων που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την ανάγκη για επισκέψεις σε γιατρό. Αντίθετα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε.
- Θα πρέπει επίσης να είστε σκεπτικοί σχετικά με προϊόντα που προσφέρουν μια εγγύηση χωρίς επιστροφή χρημάτων, μια δωρεάν δοκιμή ή ένα μεγαλύτερο ποσό του προϊόντος ως ειδική προσφορά. Αποφύγετε ιστοσελίδες που ισχυρίζονται ότι υπάρχει συνομωσία από την κυβέρνηση ή το ιατρικό ίδρυμα για να αποκρύψετε πληροφορίες σχετικά με το φάρμακο θαύμα.
- Τα μυστικά κατά της γήρανσης που μπορείτε να εμπιστευτείτε
- Το μέσο προσδόκιμο ζωής στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι σχεδόν 78 ετών, και με τις σημερινές ιατρικές προόδους, οι άνθρωποι θα ζήσουν ακόμα περισσότερο στο μέλλον. Εκτιμάται ότι μόνο το 30% της μακροβιότητας σας καθορίζεται από τα γονίδιά σας - τα υπόλοιπα είναι στα χέρια σας μέσα από επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
Τι μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια πιο υγιή και πιο υγιή ζωή;
Μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και καρδιακά υγιή λιπαρά (όπως το ελαιόλαδο) θα σας δώσει το καύσιμο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε την υγεία σας
Άσκηση. > Συνδυάστε την αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα και το κολύμπι, και την άσκηση για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και την αύξηση της κινητικότητας.
Μην καπνίζετε και προσέχετε την πρόσληψη αλκοόλ
- Εάν πίνετε, το κάνετε με μέτρο. Αυτό σημαίνει όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για έναν άνδρα και ένα για μια γυναίκα. Με την υιοθέτηση συνήθων υγιεινών τρόπων ζωής, θα μπορούσατε να αναμείνετε να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής κατά 10 χρόνια, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Οι ερευνητές μελετούν τους κινδύνους και τα οφέλη των ορμονικών θεραπειών , τα συμπληρώματα και τον θερμιδικό περιορισμό όταν χρησιμοποιούνται για την αντιγήρανση. Μέχρι να ολοκληρωθεί η έρευνα, η NIA παροτρύνει τους ανθρώπους να αποφύγουν τη χρήση ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (χάπια ή ενέσεις), μελατονίνης, δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) και τεστοστερόνης, λόγω πιθανών δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνοι και βλάβες οργάνων. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη της χρήσης της εμμηνοπαυσιακής ορμονοθεραπείας για τη θεραπεία των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων Οι επιστήμονες ενδιαφέρθηκαν από την πιθανότητα ότι ο περιορισμός των θερμίδων θα μπορούσε να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και τη νόσο που σχετίζεται με την ηλικία. Μια δίαιτα με μειωμένη θερμίδα σημαίνει κατανάλωση κατά 25 έως 40 τοις εκατό λιγότερων θερμίδων από το κανονικό - αλλά με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μελέτες σε ζώα υποσχέθηκαν
- Τα πρώτα ευρήματα από τη μελέτη συνολικής αξιολόγησης των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της μειωμένης πρόσληψης ενέργειας (CALERIE) έδειξαν ότι οι ενήλικες που μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 25% μείωσαν τα επίπεδα νηστείας νηστείας και τις θερμοκρασίες του σώματος, τα οποία συσχετίζονται με την αυξημένη μακροζωία στα ζώα. Παρόλα αυτά, η μακροπρόθεσμη ασφάλεια και η πρακτικότητα του περιορισμού των θερμίδων πρέπει να μελετηθούν περισσότερο. Άλλες μελέτες προσπαθούν να εντοπίσουν χημικές ουσίες που μιμούνται τα οφέλη του περιορισμού των θερμίδων. Η ρεσβερατρόλη, που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, τα σταφύλια και τα καρύδια, είναι μία από αυτές τις ουσίες. Έχει δείξει υπόσχεση στην επιβράδυνση των προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία των ποντικών με υπέρβαρα προβλήματα. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν είναι ασφαλές και αποτελεσματικό στους ανθρώπους.
Εν τω μεταξύ, μην αγοράζετε σε αμφισβητήσιμες αξιώσεις από εμπόρους κατά της γήρανσης. Αντ 'αυτού, θυμηθείτε: Η συνταγή για την υγιή γήρανση τρώει υγιεινά, παίρνει σωστή άσκηση, παραιτείται από τα τσιγάρα και πίνει μόνο με μέτρο.
